b

Philly Cheesesteak /SFD/2023/4/15/e49c2fb9f98a40c6bf84387a2c6895bd.jpg /SFD/2023/4/15/4d036648ba224a538d617504e48d9dd9.jpg.

Fat loading /SFD/2023/4/21/e5dbe63520834c72b19ea9ca0898a91c.jpg.

[...] zakończeniu wracam na zmodyfikowaną TKD, z kawą na śniadanie i pierwszym posiłkiem ketogenicznym, potem B+W.złożone na posiłek przedtrenigowy i B+W.proste po. Powinno to odbudować mięśnie ze stałą kontrolą tłuszczu (ostatnim razem po dłuższym ostrym TKD jak wszedłem na cykl masy, to po tygodniu wszyscy się po cichu pytali, jaki koks biorę i czy [...]

witam, a ja mam pytanie o błonnik - to do Joggera - guru naszego ;) czy zamiast otrębów owsianych można używać amarantusa? na opakowaniu stoi napisane : energia/100g - 413kcal B:15 T:7,5, W:75. dodatkowo ma toto minerały (wapń:160mg, magnez:230mg, fosfor:550mg, żelazo:10mg, potas:900mg). nasiona, które mam są specjalnie preparowane (popping); [...]

@ Never- Raczej nie będę się o tym rozpisywac publicznie, bo to zaden powód do dumy, a raczej odczuwam wstydzik, że zaprzepasciłam super zgrabna figurke, którą miałam jeszcze miesiąc temu ... Może za jakis czas...juz po dietce, kiedy będa efekty, to sie odważę...

Moje Drogie Laseczki, piszecie tu o Karnitynce, więc chciałabym wiedziec, w jakiej postaci ja bierzecie? Tabletki czy płyn? Podajcie jakieś nazwy preparatow przyspieszajacych spalanie i odchudzanko, i ich cenki, jeśli pamietacie. Nigdy sie niczym nie wspomagałam, ale w sumie czemu nie miałabym tego spróbować ? Ja dietke odłożyłam na jutro lub [...]

marzenka nie sądzę zeby głodówka to był pomysł dobry. Głodówka służy przede wszystkim oczyszczeniu organizmu a nie shcudnięciu chociaż na pewno niesie to możliwość zrzucenia paru zbędnych kilogramów ale nie możemy jej traktować jako diety odchudzającej przeczytaj sobie co tu piszą http://www.twojadieta.info/dieta/glodowka/ Dziś mój 4 dzień, nie [...]

Przypominam Regulamin Forum Na Forum zabrania się: 2. Zachęcania do stosowania substancji/przedmiotów/praktyk szkodliwych dla zdrowia lub będących niezgodnymi z prawem RP. Wszelkie wypowiedzi zachęcające do głodówek będą natychmiast kasowane a konta użytkowników umieszczających takie wypowiedzi blokowane

@ Szpen- Owoc może byc taki, na jaki masz ochote, byle, jak słusznie zauważyła @ Never, nie banan. Ja nigdzie nie przeczytałam o wielkosci owocu, więc znowu taki, aby sie nim nie przejeść. Ja zwykle wybieram solidnie duże grapefruity lub melony . Of kors, możesz owockiem zastapic kompot. Co do twarozku to raczej wątpie, żebyś znalazł jakis [...]

qrcze myslalem, ze po tym co przeczytalem (jogger jestes wielki ) nie bede zadawal pytan w stylu "czy moge zastapic szpinak kurczakiem" ale mam jednak jedno pytanko: nado pic co najmniej 2 litry wody dziennie, ale czy nadmiar wody nie przynosi jakowychs niepozadanych skutkow? doszedlem do 6 - 8 litrow wody dziennie. czy to nie za duzo? [...]

Pasqda, nie podobają mi się Twoje objawy. Napisz, ile masz lat, wzrost i wagę.

Pasqd, ja kocham mięcho...

olago dzieki dzieki, wszystko ok. no ale to przeciez dopiero polmetek huhuhuhuh.pzdr. y.

joggera nie ma, ale z tego, co wyczytałam tutaj, to szpinak na brokuły tak, ale na kalafiora nie. I ogórków nie ma w tej diecie,nie wiem, czemu, pomidor gdzieś pozwolił jogger zastąpić papryką, ale chyba nie jako dodatkowy dodatek do sałaty. yarotm, i żadnego piwka w ogródku? 88-0 oooo, biedaku!!!

Yarotm- ta Twoja podeszfa musi być naprawdę wielka jeżeli nie przestrzegasz gramatury. Ponadto myślałam,że to forum jest właśnie po to,aby dzielić się swoimi spostrzeżeniami i uwagami. A Ty usilnie próbujesz mnie do tego zniechęcić. No cóż może lepiej będzie jak nie będziesz komentował moich wypowiedzi. Co do ryby, to ja np. nie używam żadnego [...]

cesi masz racje - forum sluzy do rozwiazywania wszelkich watpliwosci przeciez. sorry, ponioslo mnie, nie bede juz nic komentowal - kazdy ma swoja droga i swoje sposoby . pzdr y.

monticawklejam ci odpowiedzi joggera z ktróreś tam strony apropo głodu: "Zasada jest prosta i dotyczy nie tylko tej diety (poza masową ) - trzeba jeść tyle, żeby zaspokoić głód i koniec! nie można nic wpychać w siebie, np kurczak oznacza tyle kurczaka, że ma się go dość i już. Śniadanie (kawę) łyknąłem dopiero w południe, bo jeszcze byłem [...]

yarotm, podziwiam! Mnie jest najwyraźniej potrzebna świadomość, że mogę jeść, dzisiaj dzień pierwszy po kopenhaskiej, a nic jeszcz nie zjadłam, od kawy dzień zaczęłam, ale ja tak zawsze zaczynam Waga pokazała 6,5 kg mniej, wizualnie ja widzę, spadł mi trochę brzuch. Ale ja jestem tak nabita, że co najmniej 10 kg muszę schudnąć, aby coś było [...]

Olago, piękny wynik !!! Tak trzymaj. Wpadnij wieczorkiem i owszem.

Masz rację Montica, najważniejsze to poznać swój organizm i żyć z nim w zgodzie. Ski.... ja bym nie wytrzymała bez wagi, to mój motor napędowy. Nie ma dla mnie nic bardziej motywującego jak malejąca na niej liczba. Szczególnie na początku - gdy każdego dnia spadał mi prawie kg . Od 6 dnia stagnacja. Waga stanęła i nie chce już drgnąć. Tak naprawdę [...]