b

Wartości procentowe oznaczają dzienne zapotrzebowanie.(przy założeniu diety, która dostarcza 2000Kalorii dziennie) Oczywiście są to wartości uśrednione dla dużej próby, mogą się trochę różnić od tych, które mają twoje otręby. Tłuszcz: 7g; 11% *nasycone ~1g 7% *trans 0 0 Cholesterol: 0 0% Sód: 4mg Węglowodany: 66g 22% Błonnik: 15g 62% Cukry: 1g [...]

Nie utrzymasz tempa aerobowego, jak juz kolega RuBiCO napisal. Swietne na cwiczenia interwalowe, ze zmiennym tempem... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-28 20:28:29

6. Tematy w których są obiecywane SOGi za pomoc będą z miejsca kasowane. Przeczytaj Regulamin działu, zanim napiszesz kolejny temat Ale postaram Ci się pomóc, chyba, że któryś z modów to usunie http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Wypełnij ankietę.

A,B przerwa 1 dzień A,B

efekty? takie same jak po pluszu z tubki za 3,40zł no i ten tekst "nie wiem co dokupic do animal pak"

Na diecie zbilansowanej konieczne są jakieś węgle o niskim IG przed treningiem, ale mają to być węgle. W warzywach o niskim IG jest tyle węgla co nic, więc raczej nie.

NIE TEN DZIAL!!!

Wszystko zalezy od tego jak TY chcesz wygladac jezeli bedziesz uwazał ze tak jest dobrze to tak zostaw a jak za mało miecha to masuj Jak bedzeisz miał dobra diete na mase to sie nie zalejesz duzo

PS Niech Moc Będzie z Wami . . . :-) /SFD/Images/2015/12/22/9f18dd59aa834589b00a39115b25eb23.jpg Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-12-22 00:17:59

żadne suple tylko ogarnać odpowiednieo treningi i przede wszystkim odżywianie Najważniejsze słowa przy stażu AŻ 1 miesiąc :-))

na początku leczenia, pytalem sie dermatologiczki czy moghe brac kereatyne. nawet wzialem ja do niej zeby jej to pokazac. A ona: "no wiesz... ja sie na tym nie znam, ale radze ci tego wcale nie brać... . taka robota z tymi lekarzaqmi :(

te 50kg tak tylko chcialem sprobowac, przed choroba sie udalo, chcialem zobaczyc, czy dam rade. nie zamierzam tak robic w najblizszej przyszlosci, nie mam w zwyczaju sprawdzac swoich maxow czesto, zrobilem to w niektorych cwiczeniach jakis tydzien temu i nastepny raz bedzie za jakies 3 miesiace. teraz bede cwiczyl takim ciezarem, zeby wykonac [...]

[...] ja cwicze Wrozka.pl? Koles zadaje d****ne pytanie co wskazuje na okolo 15 lat, NIC O SOBIE NIE PISZE nawet, profil mial wtedy pusty a Ktos wyskakuje ze Stormem i Shockiem bo tak gdzies przeczytal ze po tym to sie normalnie lata. A ten tekts to wymiata "czy ja wiem, skoro ma staz 2 lata, 105 na klate to uwazasz ze mono to za duzo? mi sie [...]

front kick możesz mi powiedzieć po co zakładasz codziennie nowe posty z pytaniami o dawkowanie stacków, skoro pewnie i tak ich nie kupisz? A po za tym to jest to wszystko w wyszukiwarce...

Karol_91 Bulk - to to samo co gainer (zazwyczaj 50/50 bialko i weglowodany + aminokwasy itp.) ww - weglowodany

Ćwicz całe ciało, złapiesz masy to i biceps urośnie. skup sie na nogach oraz plecach .

po pierwsze: mass impact nie jest odzywka bialkową - tylko gainerem. poza tym ma 1000kcal w porcji zasugerowanej przez producenta, czyli 265g. Jakbys zjadl 265g super SWG 4000 olimpu - to mialbys nawet 1120 kcal. W zasadzie dajesz sie nabierac na najprostsze tricki marketingowe. Co do tego komu kiedy jaka odzywka, to kwestia uznania. Zasadniczo - [...]

ojej ciężko powiedzieć, dietę mam ogólnie zbilansowaną, ograniczam węglowodany i tłuszcze, a białko ostrowi stosuje by uzupełnić braki białka w diecie, dokładnie rozkładu nie napisze, ale myślę że stosunek poszczególnych składników wynosi 1:1:0,5 jak chcesz zrobic na tym mase, to nie da rady... rozklad 2g bialka, wegle 4-5g a tluszcze 1-1,5g [...]

rosniesz od tego co zjesz ! od kilku tabletek czy też amp nie urośniesz bo z czego bedziesz budował mieśnie jedz dużo i dobrze to bedziesz wielki i silny i tyle !!

"Takie rzeczy to tylko w Erze." Wybrales sobie troszke ekstrymalne polaczenie, ktore jest raczej ciezkie do zrealizowania. Na brzusio mozesz zrobic a6w, ale co zrobic bys urosl to nie mam bladego pojecia. Moze mierz sie rano wtedy jest sie podobno wyzszym pzdr.