b

sluchaj , ja sie w ogole nie bawię w te dla mnie bzdetne wyliczenia gdybym mial jesc wg scisle okreslonych zasach (powiedzmy 2.5-B, 5.5-W, 1.2-T) to bym oszalał, gdybym musial wszystko wyliczac,itd. to nie oznacza ,ze jem co popadnie napisalem co o tym myśle i tyle...a Ty rób jak checesz

Ja z masłem mam miłe wspomnienia z dzieciństwa:) Jak mama nacinała piętke chleba w kilku miejscach tzw,,jeżyk'' a na ,,jeżyka'' masło:) Ale czy to nie jest wynik tego że jem b.mało ww?

up, moge zaproponowac b dobra cene, gdyz zalezy mi na szybkiej sprzedazy ! Zmieniony przez - 89_Filip w dniu 2011-04-29 23:32:13

dobrze ktoś wspomniał wcześniej. to cykl z książki "doping in bodybuilding" johna bulla. b-50 widzę zna temat.

Może niech Twoi rodzice porozmawiają z trenerem? Skądinąd w Radomiu jest b. dobra sekcja Krav Maga także polecam.

wyszedlby Ci tzw. bulk stosunek b:ww = 50:50 jesli masz takie braki to ma je uzupelnic to ok, co to jest za wpc?

korzystałem z kalkulatora po treningu. Ustaliłem B 2g na kg masy ciała węgle 2,2 tłuszcze 0.6 wyszło 2500 kcal +/- odjąłem 500

Diety nie masz? bez diety po roku bedzie ciężko. Może być FBW A/B lub spilt partia 1 lub 2x na tyg. Osobiście polecam 1x. zdr

ale kto tu mówi o wyliczaniu b/t/w z kalkulatorem... najażniejsze są podstawowe założenia

Witam, Zacznijmy najpierw od diety,wiadomo ze musisz miec wyliczone swoje zapotrzebowanie kaloryczne ,wartosci B-W-T no i oczywiscie trening ,trening i trening. Jezeli grasz w pilke reczna,to wiadomo ze nie mozesz stracic na sile w nogach oraz rekach,dlatego najlepszym rozwiazaniem(jak w kazdym cyklu na redukcje) beda poprostu aeroby+trening z [...]

okk dzieki za szybką pomoc jak narazie podliczyłem że przy 2250 kcal wyszło mi B: 140g T: 70g W:265 i teraz bd ok ? Ps co ile monitorować i o ile powinna podskczyć masa ? Zmieniony przez - matjar77 w dniu 2014-08-10 23:33:02

przcież tu nie ma co zestawiać to nie sa taki suplementy ktorych działadzie w połaczenie (zma i ttz b.sojowym)dało wieksze kożyci niz branie osobno oczywisie chodzi mi o dodanie soji bo wiadomo ze zma najleiej jest łoczyć z tt Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru [...]

lepsze efekty uzyskasz z termogenikiem na bazie efedryny...trecowski thermo f.b. jest bezpieczniejszy dla zdrowia

przeszukalem suple i jest pare ciekawych pozycji. z tego co tu napisaliscie wynikia, ze ten bedzie odpowiedni : Nocturnabol - Advanced Muscle Science Amount Per Serving: L-Tryptophan 250 mg 5 HTP 12.5 mg Melatonin 750 mcg B-3 15 mg Green Tomato SE 10 mg Animal PM jako nowosc aczkolwiek nie mam przekonania do animali...

Manieqq 1993 to jeszcze junior od 1992 senior Ja tez jade teraz na ta w Bochni w pazdzierniku Archm przejdz sie i sprawdz ktory ci odpowiada oba sa b.dobre

programy ok, ale macie moze jakies b.uniwersalne tzn podane procentowo? bo mi sie tez to przyda :)

a blenda-a-med 7? ja myslalem ze ta pasta jest b dobra :)

Witaj, większość odżywek wzbogacana jest witaminami, minerałami (i jeszcze innymi związkami np. aktywatory metaboliczne, substancje antykataboliczne) w celu zwiększenia przyswajalności podstawowych składników odżywek (b/t/w). Jednak są to niewielkie ilości, dlatego konieczne jest uzupełnianie diety preparatami mineralno-witaminowymi, które oprócz [...]

pio_88 -kreatyna b. dobra rzecz ale zdaje mi się, że masz spore niedobory w kaloriach a tu bardziej przydałoby się zwiększyć dostarczane ilości pożywienia z diety albo i nawet z odżywki a o kreatynie pomyśleć dopiero wtenczas, poza tym myslę ze rzeżbienie narazie ci nie grozi- ni chyba że jesteś ewenementem i przy twojej wadze masz sporo [...]

A co z tym APO ... mozna czy niebardzo ;p chcialbym dodac ;d ze nie wolno ladowac wszyskich witami .. bo witaminami z gruby B odzywiaja sie virusy i bakterie wiec sami sobie bysmi szkodzili tylko C ;p