b

Czesc, pytanie: Moja dieta wynosi 4350kcal, z tego z jedzenia dostarczam 4350kcal. Tutaj moje pytanie czy w DT dodawac kcal w postaci carbo+bialko po treningu w ilosciach 50g i 30g. Zapotrzebowanie jest ustalone z nadwyzka 300kcal. Ogolnie zimowa masa wiec taka nadywzka powinna podzialac ok? B 2.5 T 1.4 W 4.8 185cm/103-4kg

takie proporcje sa ok na masie? b(3.2/kg): 250 g t(1.5): 126 ww(4,0): 337 3500 kcal

2 litry minimum 84kg, endomorfik, cykl na metanabolu: b(2.7 g/kg): 229 g t(1.6): 138 ww(3.9): 331 3500 nie wiem czy nie za duzo tluszczy. Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-01-06 16:40:56

Witam. Jednak kontuzna nadgarstka. Nie ma co szalec z silownia, lepiej dac odpoczac rece niz ja zepsuc. Nie obijam sie jednak i zamierzam po przytyciu kilka kg wzmocnic kondycje i wydolnosc organizmu. Nie chce jednak by polecial bardzo ciezko wypracowany miesien. Jak ustawic diete by przy 3 treningach w tyg zachowac muskulature? Sesje: rozgrzewka [...]

s.m.p.a po skonczeniu cyklu jak proponujesz rozlozyc w. b . t ? oczywiscie po cyklu przechodze na poprawe definicji czyli wegle na pewno zmniejszam bardzo duzo i tluszcz ale nie wiem ile bialka ?

Ważę 98 kg, przy wzroście 197 cm. Czy taki rozkład B/T/W jest w porządku jeżeli celem jest masa? Mam wątpliwości co do ilości tłuszczu. Bialko - 2,0 g/kgmc = 200g = 800 kcal Wegle - 3,2 g/kgmc = 340g = 1280 kcal Tluszcz - 1,5 g/kgmc = 150g = 1350 kcal 3430 kcal

Witam, waga stanęła na 70 kg. B : 2.6 (zw. 129g, rośl. 53g) T : 1.4 (1:2:1) WW: 5.5 Co zwiększyć?

GenesisX Ej kurde Ty masz wpisane w profilu że robisz mase a tylko tyle dostarczasz kcal? "B-2.1g T-1g. WW-3.5g" udaje Ci sie skutecznie robic mase przy takiej małej podaży

ja mam teraz taką, warto ją wypróbować podczas "odstawiania" soli, ponieważ jest: a.). Zdrowsza b.). Smak soli nie jest tak wyraźny i w pewnym stopniu odzwyczajamy kubki smakowe.

Majka,dwa w jednym . Zreszta mam 2 szefow, jeden to King Julian vel Mr Bean I na niego sie nie gniewam,drugi to B. Lodzianin -wypchaj sie Nudze sie z rana,co robic no. Na silke wieczorem

A propos Schwarzeneggera, przypomnialam sobie Terminatora 2 wczoraj. Faktycznie, akcent nieziemski Wczoraj B. mnie opyerdolil, ze mowie yankee- bo za odwolanie wystepu w Terminatorze 5 nazwalam Arnolda asshole

to chiba stres, po prostu przeroslo mnie to wszystko no B. mial mnie do lekarza zawiezc, ale wypil 2 wina i tyle zobaczylam lekarza

a chociaz sie tym winem podzielil? ty cos z tym B krecisz ze sie tak dyskretnie zapytam?

Wlasnie wrocilam z 4 tygodniowego urlopu podczas ktorego kurrva harowalam jak wol dla Krola Juliana i B.

Dobra, nakrecilam wszystkich na maksa i chyba dostane 6 tygodniowy urlop od Uni. Tylko przegielam i chcac wywolac litosc wyznalam B., ze jestem ciezko chora i umieram na stres i chyba przesadzilam No ale nie jestem doskonala, nie? Sis, dzieki za rade.

[...] konczy. Moj eks gach i jego rodzina naprawde uwierzyli, ze poluje na jego majatek (sic!). B. z kolei nazywa mnie 'material girl' tylko dlatego kurrva, ze przepuszczam zarobione przez SIEBIE pieniadze na ciuchy. No co za ludzie. Tymczasem hehe strzelilam sobie w stope, bo biorac zwolnienie lekarskie od Uni na pare tygodni automatycznie nie moge [...]

ta,podwojna moralnosc- hehe, sprowadzilam B. na ziemie wyliczajac mu ile przepuszcza na jaguara i gorzale, a potem zagrozilam, ze nastepnym razem dostanie w pysk problem sie sam rozwiazal Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-05-25 09:09:37

zacytuje sie dzis w temacie melisy Magdalena: should i drink lemon balm? B.: dont know what does that do? Magdalena: calms me down to the extent i don't bite, swear and spit Tak ze kozlka tez musze sprobowac, bo za chwile wyrzygam moje flaki

no cycow nie mam, hehe. ale serio jestem w szoku, bo King Julian wyslal B. jako posrednika, wiec myslalam, ze dym bedzie

z oralami Biosira jest jedna wersja opakowan czy jak z butlami jasniejsze i ciemniejsze? scantel meta dziala? Zmieniony przez - olimpia321 w dniu 2012-10-13 19:10:50 jest jedna b. dobra metw