Dla mnie cel zastępczy jest ok. Wytniesz się, to potem czyściej zbudujesz mięsko. I jeszcze gdzieś zapragniesz się pokazać. Pan Jan się konkurencji obawia:) A na serio - jak czujesz ze chcesz redukować, redukuj. Byle byś nie przesadził w restrykcjach.Obawiałbym się jedynie Mistrza Giaurnemo! Po redukcji ludzie najczęściej nabierają dużo tłuszczu [...]
[...] a tam dżem , czytam na masie a tam dżem :-D czytam co na kolację:-? dżem:-)) czego dużo w jadłospisie kulturysty wiecej niż amatora ,dużo więcej :-)) ,dżem I jak tutaj nie brać przykładu :-? no jak :-?Opisuję to co robię oraz od czasu do czasu pokazuję co jem i piję. Nigdzie nie piszę aby brać ze mnie wzór. Jeśli ktoś uważa, że moje [...]
Niby tylko pół roku a różnica kolosalna na PLUS8-O--brawo --trzymaj tak dalej :-)). Może nie kolosalna- bo na fesjsbikach czy nawet tu na forum w pół roku widziałem naprawdę spektakularne przemiany. Ale nie jest chyba źle biorąc pod uwagę że przez ostatnie pół roku priorytetem była siła. Jawor, kabo - dzięki :)
Brann cała akcja przypomina mnie jak kiedyś starym maluchem z luzami na przegubach i na drążkach kierowniczych pojechałem na rajd,no bo chciałem zobaczyć jak jest. :) I zobaczyłem-wszystko co mogło wysiąść ,wysiadło :) A kłopotów potem było co niemiara :) A ty w swoich planach poszedłeś jeszcze dalej -bo chcesz zalepić plastrem (opokan ) świecącą [...]
Carlos Alberto de Sousa Lopes (ur. 18 lutego 1947 w Vildemoinhos) – portugalski lekkoatleta długodystansowiec i maratończyk, mistrz i wicemistrz olimpijski.............. 20 kwietnia 1985 w Rotterdamie ustanowił najlepszy wynik światowy w biegu maratońskim – 2:07:12, stając się tym samym pierwszym człowiekiem, który przebiegł dystans 42.195 m [...]
30 września. Debiut w Gryf Martonie. Gryf Maraton odbywa się dość daleko od mojego miejsca zamieszkania dlatego do centrum dojechałem rowerem i wsiadłem w autobus. Jakoś nie kręci mnie jazda rowerem dragą szybkiego ruchu. Ni to zdrowe ni bezpieczne. Legalne tez chyba nie. Na miejscu o 9. Słonecznie ale zimno. Widzę ze dużo osób ma takie same [...]
[...] po zakupie szosy gdy zapyta, poinformujesz że za to że zakupiłeś rower akurat tej marki to dopłacili Ci tysiaka |-) Jawor. Paczaj tu: https://m.olx.pl/oferta/rower-szosowy-cube-sl-disc-ultegra-r8000-carbon-53cm-45-CID767-IDxyoP2.html/#position=1&page=1 Patrząc na osprzęt (koła fulcrumy, nowa full ultegra, rama carbon) to faktycznie za pol darmo [...]
Widzisz kabo Kariera bodybuildera nie jest dla mnie ze względu na genetyke, kariera biegacza została brutalnie przerwana przez kontuzje kolana, kariera siłacza zakończyła się podobnież co biegacza- kontuzją o jeszcze nie znanych mi konsekwencjach. Był moment że wskoczyłem na rower i zostałem riderem MTB- ale nie ukrywam że widzę się tu w roli [...]
TO TYLKO BIEGANIE ! zostaje KOLEDZE rower , i 531 :-D zobaczysz będziesz tym rzygał jak ja teraz siadami %-) ale wstaje co rano i je mecze, rzygam i robie dalej
Dlaczego zmarł ZYZZ? Legendarny w wielu kręgach ZYZZ (Aziz Sergeyevich Shavershian), zmarł w wieku 22 lat, 5 sierpnia 2011 roku w Tajlandii. Oczywiście, podobnie jak przy śmierci kulturystów zaraz pojawiają się przypuszczenia, że ten lub tamten miał niezdiagnozowaną wadę serca, inną chorobę sercowo-naczyniową, że środki które stosowały te osoby [...]
Witam! Dla mnie pomaga maść przeciwbólowa to TRAUMEL ( jest tabletka i krople ) i Ben Gay Traumeel S Opis leku Traumeel S, jednocześnie działa przeciwbólowo, przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo. Jest skuteczny w terapii urazów oraz stanów zapalnych. Preparat stosuje się w leczeniu m.in. takich kontuzji, jak: naciągnięcia mięśni, stłuczenia, [...]
“Gainer” czyli odżywki węglowodanowo - białkowe, w skład których wchodzą: -węglowodany: maltodekstryny, sacharoza, glukoza, fruktoza, czasem również inne sacharydy, np. Vitargo czy skrobia woskowa, -białko: najczęściej białka mleczne (serwatkowe i kazeinowe), a niekiedy pojawiają się dodatki protein jajecznych, wołowych, pszenicznych, sojowych i [...]
Martwy ciąg to obok przysiadu jedno z najpopularniejszych ćwiczeń siłowych. Jest to ćwiczenie wielostawowe, angażujące wiele grup mięśniowych, ale głównie prostowniki grzbietu, mięsień najszerszy grzbietu, dwugłowy uda oraz mięśnie pośladkowe. Jego technika jest dość trudno, ale niezwykle istotna dla bezpieczeństwa naszego ciała. Spis treści: 1. [...]
chomiczka, Licja21 : nie gniewajcie sie dziewczyny te zdjecia sa ladne i sexy, ale baaardzo chudo i przez to duzo traci na atrakcyjnosci. Te 58kg i wiecej miesni to by byly najlepsze fotki jakie widzialem. Licja21: zasluzylas na SOG'a za rozsadne i dojrzale podejscie do tematu dazenia do idealnej wagi i sylwetki. Przedstaw swoja poprawiona diete, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] mięśniowych. Wyróżnić możemy dwa rodzaje hipertrofii: hipertrofię strukturalną oraz hipertrofię funkcjonalną. W przypadku hipertrofii strukturalnej mówimy o zwiększaniu objętości mięśnia poprzez zwiększanie ilości struktur komórkowych, takich jak sarkoplazma. W wyniku hipertrofii strukturalnej nie notujemy wzrostu siły mięśni W przypadku [...]
FBW 5 10 15 Cześć! Nie dodawałbym ćwiczeń na łydki ani przedramiona, gdyż przedramiona zbudujesz gdy nie używasz pasków, zaś łydki są częścią ciała, którą bardzo trudno zbudować. Podobnie z "kapturami" wykonując poprawnie martwy ciąg lub wiosłowania są one bardzo dobrze angażowane. Na Twoim miejscu zrobiłbym wersję FBW 5-10-15, dając 2 zestawy [...]
Owijanie brzucha folią spowoduje wzrost temperatury skóry i zwiększoną potliwość. Nie ma to jednak związku ze spalaniem tkanki tłuszczowej. Po pierwsze dlatego, że stopień potliwości nie jest wyznacznikiem efektywnej redukcji a po drugie - nie jest możliwe miejscowe spalanie niechcianej tkanki tłuszczowej. Więcej o miejscowym spalaniu tkanki [...]
zakończyły się zawody Eastern USA Championships zwycięzca Heavyweight i Overall - Dominick Cardone /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/964f94db86154736822ec86ae1f77900.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b0b0018a0388452a8e4cffec41edae3b.JPG oraz zwycięzca z Mastersów (powyżej 40 lat i overall) - Michael Lynn [...]
W Poznaniu,oprócz święta niepodległości ,obchodzi się także święto Św Marcina. Gladiatorzy,czyli przebrani w zbroje kulturyści-byli gwardią przyboczna Św Marcina. Na zdjęciach-jako gladiator-Adam [...]
DT Brann- Headlong
