b

jezeli waze ok.55kg to jakie mam zapotrzebowanie na b,w,t?

Witam!!! Zapraszam do pobrania nowej wersji Dziennika Posiłków ze strony: http://www.darkthorn.republika.pl . Dodane zostały m.in. niektore suplementy. Prosze o uwagi i spostrzezenia dotyczace pogramu. Ps. Niektorych suplementow nie ma w programie, gdyz nie moglem dotrzeć do informacji je opisujacych. Jesli ktoś posiada dane na temat b,t,w i [...]

..::UWAGA UWAGA UWAGA::.. Właśnie ukończyłem prace nad kolejna wersją Dziennika. Wprowadzilem automatyczne obliczanie (ze zjedzonych posiłków) ilości b,t,w na kilogram masy ciała!!! www.darkthorn.republika.pl Pozdrawiam darkthorn

czesc mozecie ocenic moja diete i pytanko jak obliczyc bialko w posilku np 100g ryzu + 60g kurczaka = 20g bialka??? czy liczycie tylko zwierzece?? 8.00 100g platki owsiane + 50g twarogu 11.00 100g makaronu + 50g kurczaka 14.00 80g mega mass to 20g b i 70 ww(na 1h przed trening) 17.00 znow mega mass 19.00 100g ryz + 70g kurczaka 22.00 4 bialka z [...]

Cze niezła robota z tym planem, ale mam pytanie Darkthorn dla upewnienia, wszystkie te wartości(T,B,W,kal) są rozpisane na 100g produktu? Jeszcze raz słowa uznania hej.

Witam! dzieki za odpowiedz. Jeszcze jedno pytanko. W danych te ilosci b/ww/t na kg masy ciala wpisuje ogolnie przyjete (w zaleznosci od diety red. lub na mase). Pytanko: dzisiaj mialem badania zakladowe i zwazyla mnie p. pielegniarka. Okazuje sie, ze mam 176 cm i 78 kg. Czy radzisz zastosowac diete na mase? Bo na redukcje raczej bez sensu (nie mam [...]

Hej Pewnie pomyslicie ze jestem skonczonym idiotą zadając takie pytania no ale trudno :) Jak ustalic te wspolczynniki zawartosci b/t/w ? Czy to zalezy od rodzaje treningu (masa, rzezba itp.) czy co :) Poza tym czy w dzienniku dane dotycza co do zasady 100g produktu czy jak? Z gory dzieki za odpowiedz

Tak to jest na 100g produktu - tak pisze autor troche wyzej. Co do ustalenia b/t/w to zalezy co chcesz osiagnac. Apropo ustalania -> http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=105824 tylko ze to ustalanie jest akurat pod konkretne treningi :) Polecam te treningi cykliczne sam na tym jade i jestem bardzo zadowolony - cierpie ale mnie [...]

Dzieki za slowa uznania. A juz w krotce pojawi sie nowa wersja z wbudowana opcja kalorycznego ustalania b/t/w w diecie. darkthorn

Wartosci b/t/w w artykulach spozywczych podawane sa na 100g tych produktow darkthorn

Witam. Przedewszystkim za soq za dziennik. Naprawdę dobra robota - gratulacja. Przy okazji mam pewne pytanie odnośnie wagi produktów. Np. ryż. Przed ugotowaniem 1 worek waży około 125 gram po ugotowaniu około 380. Wiadomo - woda - ale którą wagę nalezy przyjąć do obliczania ? To samo pierski z kurczaka - przed pieczeniem więcej po mniej (wiadomo [...]

to przyjmujesz np wage ryzu przed ugotowaniem tak samo miesa a poza tym torebka ryzu wazy 100g bo na opakowaniu jest napisane 400g a w srodku sa 4 torebki wiec to chyba logiczne :D ale ile wazy to nieszczesne jajo i bialko jaja? Na mase ww 5-7g/Kg mc b 2,5-3g/Kg mc t nie wiem chyba tyle ile tam w tym calym zarciu juz jest Th℮ [...]

Witam. Jak na moje oko to trochę mało białka spożywasz. Ograniczyłbym też na Twoim miejscu spożywanie mleka (dużo laktozy) a płatki kukurydziane zastąpił przenicznymi. A.C.A.B

Gramature dobiera do wlasnych potrzeb! Sprawdz ile potrzebujesz b/ww/t i ustal wlasne proporcje.

wbijasz do postu np robimy mase fakty nie mity by qazar , patrzysz jakei są założenia tej diety i jaki jest rozkład tychże makroskładników bo ile zjadasz b/t/w na kg masy ciała zależy od tego jaki sposób odżywiania zamierzasz prowadzić i jaki masz cel , redukcja czy masa

Bartekkk15 - troche nie rozumie, w nowej wersji uzywajac 'kalkulatora' i zaznaczajac opcje MASA automatycznie zostanie dodane 500kcal do Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie a pozniej rozlozone na b/t/w. Bart_xx - mozna sciagnac starsze wersje Dziennika z przykladowymi dietami, w przyszlosci zostano one ulepszone, ale najpierw chce sie [...]

bioły_spi - zobacz ile kalorii zostalo Ci wyliczone i na ich podstawie sa pozostale skladniki wyliczane. Jesli Ci malo wegli to wpisz samodzielnie b/t/w na kilogram w spejcalnym polu w specjalnym polu (tam mozna korygowac sobie zapotrzebowanie jesli sie nie zgadza z obliczonym nie zapmnij zaznaczyc nie chcesz uzyc kalkulatora)

fukinhot - "Licząc 'ręcznie' to jest podkladając pod b;4kcal, podw: 4 kcal a pod t:9 wychodzi inny wynik niz ten w tabelkach... " - te 4kcal na gram bialka to sa dane przyblizone przeciez tak samo jak z weglami i tluszczem - i nie ma sie co czepiac kilku kcal przeciez tyle ile piekarni tyle roznych rodzajow bulek i kazda z nich bedzie [...]

ellis - dzieki chetnie bym cos takiego wprowadzil ale aktualna nowa baza danych niestety nie ma takich danych ohje - nie do konca rozumiem gdzie jest ten blad, nie podales ile gram tych orzechowe masz w posilku. BTW program wyswietla dane b/t/w w zaokragleniu do calej liczby

chyba jest w nim maly blad, chodzi o cel diety, zaznaczajac redukcje dziennik dodaje Kcal oraz B/T/W