b

Biorąc pod uwagę, że to moja pierwsza pizza, to wyszło naprawdę spoko. W dodatku nie miałem drożdży i przecieru pomidorowego %-) . W smaku jak normalna, domowa pizza, a przecież B/G! :-) /SFD/Images/2016/6/22/4f1e9152be4d47b2ac2de23f15c5c5aa.jpg

te 22 kg to troszke mało... drażek do podciągania by się przydał a co do planu: rozdziel ciag i siad. W jednym planie ciąg a w drugim siad. Brzuch na koniec i jedno ćwiczenie mu starczy tric i bic też mozesz rozdzielić,jeśli już musisz je robić. W planie A rób np trica a w planie B bica(lub na odwrót

Kurde! Tyle kasy na te obciazenia wydalem ;/ Ale postaram sie poszukac jak zrobic samemu, moze kupie uzywane na allegro, albo poprostu popytam moze ktos ma na sprzedaz. (wiec obciazenia moge zmotac) A co do drazka to wlasnie ja niedawno sie wprowadzilem "tzn. do nowego domu" i mam futryny drewniane to mysle ze troche szkoda futryny [...]

tak a co do planu plan A przysiad 4 serie pompki bym wywalił,bo po co one tam wycisk zza głowy wywal a żołnierski daj w 3 seriach na bic i brzuch 1 ćwiczenie (brzuch moze być w 3 seriach) plan B martwy ciag jako pierwszy wiosło hantlem w max 2 seriach wykroki daj też w 4 seriach rozpiętki absolutnie do wywalenia(to nie jest ćwiczenie do planów [...]

Partia Ćwiczenia A Nogi Przysiad ze sztangą na barkach (głęboki) 4s Plecy Wiosłowanie końcem sztangi 3s Klatka Wyciskanie sztangi na lawce prostej 3s Barki Wyciskanie żołnierskie 3s Brzuch Brzuszki z obciążeniem 3s Biceps Uginanie ramion ze sztanga stojac 2s B Nogi Wykroki ze sztanga [...]

[...] 2-0 Levski B. Sporting 1-2 Inter Bayern 2-1 Spartak C. Galatasaray 1-0 Bordeaux PSV 2-1 Liverpool D. Olympiacos 1-2 Valencia Roma 2-0 Shakhtar E. Dynamo 1-0 Steaua Lyon 1-1 Real F. Manchester 1-0 Celtic København 1-2 Benfica G. Porto 2-1 CSKA Hamburg 2-2 Arsenal H. Anderlecht 1-0 Lille Milan 3-1 AEK

[...] Barcelona 3-0 Levski B. Sporting 1-2 Inter Bayern 2-0 Spartak C. Galatasaray 1-1 Bordeaux PSV 1-2 Liverpool D. Olympiacos 0-1 Valencia Roma 2-0 Shakhtar E. Dynamo 1-0 Steaua Lyon 1-2 Real F. Manchester 2-0 Celtic København 0-2 Benfica G. Porto 2-1 CSKA Hamburg 1-2 Arsenal H. Anderlecht 1-0 Lille Milan 2-0 AEK

[...] Spartak C. Galatasaray 2-1 Bordeaux PSV 2-1 Liverpool D. Olympiacos 1-2 Valencia Roma 2-0 Shakhtar E. Dynamo 1-0 Steaua Lyon 1-1 Real F. Manchester 2-1 Celtic København 1-2 Benfica G. Porto 2-1 CSKA Hamburg 2-1 Arsenal H. Anderlecht 1-0 Lille Milan 3-1 AEK offtopic-Grubmen, co sądzisz o A matter of life and death?

[...] 2-1 Spartak 12/09 C. Galatasaray 1-2 Bordeaux 12/09 PSV 1-2 Liverpool 12/09 D. Olympiacos 1-2 Valencia 12/09 Roma 2-1 Shakhtar 12/09 E. Dynamo 1-0 Steaua 13/09 Lyon 1-2 Real 13/09 F. Manchester 2-1 Celtic 13/09 København 0-2 Benfica 13/09 G. Porto 2-1 CSKA 13/09 Hamburg 1-2 Arsenal 13/09 H. Anderlecht 0-1 Lille 13/09 Milan 2-0 AEK 13/09

[...] Barcelona 2-0 Levski B. Sporting 1-3 Inter Bayern 2-0 Spartak C. Galatasaray 2-1 Bordeaux PSV 1-1 Liverpool D. Olympiacos 1-3 Valencia Roma 1-0 Shakhtar E. Dynamo 1-0 Steaua Lyon 1-1 Real F. Manchester 4-1 Celtic København 1-2 Benfica G. Porto 3-1 CSKA Hamburg 1-2 Arsenal H. Anderlecht 1-0 Lille Milan 3-0 AEK

[...] Barcelona 3-0 Levski B. Sporting 1-1 Inter Bayern 2-1 Spartak C. Galatasaray 1-1 Bordeaux PSV 1-2 Liverpool D. Olympiacos 1-0 Valencia Roma 0-1 Shakhtar E. Dynamo 2-0 Steaua Lyon 2-1 Real F. Manchester 3-1 Celtic København 0-1 Benfica G. Porto 2-2 CSKA Hamburg 1-2 Arsenal H. Anderlecht 1-2 Lille Milan 2-0 AEK

[...] Barcelona 2-0 Levski B. Sporting 1-1 Inter Bayern 2-1 Spartak C. Galatasaray 1-1 Bordeaux PSV 2-1 Liverpool D. Olympiacos 0-0 Valencia Roma 1-1 Shakhtar E. Dynamo 2-0 Steaua Lyon 4-3 Real F. Manchester 3-0 Celtic København 0-0 Benfica G. Porto 1-2 CSKA Hamburg 1-1 Arsenal H. Anderlecht 0-0 Lille Milan 2-0 AEK

[...] Barcelona 3-1 Levski B. Sporting 1-2 Inter Bayern 1-1 Spartak C. Galatasaray 1-1 Bordeaux PSV 1-2 Liverpool D. Olympiacos 1-2 Valencia Roma 2-2 Shakhtar E. Dynamo 2-0 Steaua Lyon 3-2 Real F. Manchester 2-1 Celtic København 0-2 Benfica G. Porto 1-2 CSKA Hamburg 1-2 Arsenal H. Anderlecht 0-1 Lille Milan 3-0 AEK

[...] Barcelona 3-0 Levski B. Sporting 1-2 Inter Bayern 2-0 Spartak C. Galatasaray 2-1 Bordeaux PSV 1-2 Liverpool D. Olympiacos 1-3 Valencia Roma 3-1 Shakhtar E. Dynamo 2-1 Steaua Lyon 2-1 Real F. Manchester 3-1 Celtic København 2-0 Benfica G. Porto 1-1 CSKA Hamburg 0-1 Arsenal H. Anderlecht 2-2 Lille Milan 3-0 AEK

[...] Barcelona 2-0 Levski B. Sporting 1-1 Inter Bayern 2-0 Spartak C. Galatasaray 2-1 Bordeaux PSV 1-1 Liverpool D. Olympiacos 0-1 Valencia Roma 2-0 Shakhtar E. Dynamo 1-1 Steaua Lyon 1-1 Real F. Manchester 2-0 Celtic København 1-1 Benfica G. Porto 1-0 CSKA Hamburg 1-1 Arsenal H. Anderlecht 0-1 Lille Milan 2-0 AEK

A. Chelsea 2-1 Werder Barcelona 3-0 Levski B. Sporting 1-1 Inter Bayern 2-2 Spartak C. Galatasaray 0-0 Bordeaux PSV 1-1 Liverpool D. Olympiacos 0-2 Valencia Roma 2-1 Shakhtar E. Dynamo 2-0 Steaua Lyon 3-2 Real F. Manchester 3-1 Celtic København 1-2 Benfica G. Porto 2-1 CSKA Hamburg 1-2 Arsenal H. Anderlecht 0-0 Lille Milan 3-0 AEK

A. Chelsea 2-0 Werder Barcelona 2-0 Levski B. Sporting 1-2 Inter Bayern 2-1 Spartak C. Galatasaray 1-1 Bordeaux PSV 1-1 Liverpool D. Olympiacos 1-2 Valencia Roma 2-0 Shakhtar E. Dynamo 2-1 Steaua Lyon 2-1 Real F. Manchester 2-1 Celtic København 1-1 Benfica G. Porto 2-1 CSKA Hamburg 1-2 Arsenal H. Anderlecht 1-2 Lille Milan 2-0 AEK

[...] - Sporting 0:2 Grupa C Liverpool - Galatasaray 2:1 Bordeaux - PSV 0:1 Grupa D Shakhtar - Olympiacos 0:1 Valencia - Anderlecht 2:1 Grupa E Real - Dynamo 1:0 Steaua - Lyon 0:2 Grupa F Benfica - Manchester 0:2 Celtic - Kobenhavn 1:0 Grupa G Arsenal - Porto 2:0 CSKA - Hamburg 0:1 Grupa H AEK - Anderlecht 0:1 Lille - Milan 0:1

[...] 1-2 spartak - Sporting 0-1 Grupa C Liverpool - Galatasaray 0-0 Bordeaux - PSV 1-0 Grupa D Shakhtar - Olympiacos 0-1 Valencia AEK - Anderlecht 2-0 Grupa E Real - Dynamo 1-0 Steaua - Lyon 0-2 Grupa F Benfica - Manchester 2-1 Celtic - Kobenhavn 2-0 Grupa G Arsenal - Porto 1-0 CSKA - Hamburg 0-1 Grupa H AEK - Anderlecht 0-0 Lille - Milan 0-2

[...] - Inter 2:1 spartak - Sporting 1:2 Grupa C Liverpool - Galatasaray 2:0 Bordeaux - PSV 1:2 Grupa D Shakhtar - Olympiacos 1:2 Valencia AEK - Anderlecht 2:1 Grupa E Real - Dynamo 2:0 Steaua - Lyon 0:3 Grupa F Benfica - Manchester 1:2 Celtic - Kobenhavn 2:1 Grupa G Arsenal - Porto 2:1 CSKA - Hamburg 2:1 Grupa H AEK - Anderlecht 1:2 Lille - Milan 1:2