niestety, to częsta reakcja lekarza. Ja zanim trafilem na dobra rechabilitantke odwiedzilem 4 ortopedow i zmarnowalem 2 lata...ale w koncu znalazlem :] pamietaj tez o ergonomicznej postawie podczas siedzenia,jest b. wazna. Przy kompie najlepiej miec krzeslo z regulowana wysokoscia(napewno wiesz o co chodzi), a jak nie masz takiego, to chociaz [...]
z sokow to wyciskam albo sokowiruje ale sie grat rozkraczyl wiec dupa sok pomidorowy sie mi zdazy a tak to tyyyylko woda od malego :) herbata zielona itd od swieta :) pokrzywa to i owszem :) sniadanie II 202 kcal B:25 g T:6 g W:15 g ryba -warzywa na parze+ surowa papryka lyz koncentratu pom i 60g wiejskiego
No to wypas wogole stresuje sie tym B bo bede musiala sie dopchac do sprzetow obklejonych facetami ja wiem wiem dziwna jestem ale ja takie dziwne stworzenie jestem ze normalnie szok najgorzej ten tydzien potem sie wyluzuje OBY ! Czy jak mam ustalone ze jem o 8 ,11 itd to musze sie tak mega tego trzymac czy male odchyły moga byc np w sobote [...]
[...] i czwartek od następnego dnia po ostatnim winie clomid 4 tyg pierwsze 3 dni po 100 mg potem 50 mg Dziękuję. Całość czytelnie i wygląda sensownie. Mam jeszcze kilka pytań aby dopiąć cykl na ostatni guzik:) 1-6 metka 30 mg dziennie (Dawkę rozłożyć na 3x 10mg każdego dnia? O której ostatnia dawka?) 1-5 test 250 mg week (Iniekcja 1 raz w tygodniu [...]
[...] ale pamietaj ze i tak tylko jednego zawsze nalicza! Ja tesh Ci juz dalem! MBJ znaczy- Małe Brzydkie ***adełko Hehehhehehe A tak na powaznie - M-Marcin B-Brian J-nazwisko! Zeby dostac sie do mapetow musisz zalatwic dla Vana 5 murzynow a dla mnie 5 zboczonych fitnesek... a Deke wywalic w kakaowe oczko... Hehehe pozdrawiam... Ps. Akty tesh sa [...]
W końcu coś wartościowego, rzucające na to bardziej realne światło. Spodobało mi się stwierdzenie, że nie da się zrobić masy mięśniowej nie jedząc 20h oraz , że nie da się wykonać b. ciężkiego treningu na czczo - to wszystko prawda. Natomiast 12h nie jedzenia, uwzględniając sen 8-9h daje w zasadzie tylko opuszczenie śniadania i zrekompensowanie [...]
[...] (choć trudniej o fat), a o to, że nie muszę się siłować ze śniadaniem i często jeszcze 2-gim posiłkiem. Rano mi po prostu nie wchodzi żarło. Z tym, że właśnie dojdzie problem pracy i dlatego pytam - czy ktoś ma jakieś rozwiązanie, a jeśli już jeść w pracy ten przedtreningowy posiłek z B i T, to jak to się ma pod względem badań naukowych? Czy [...]
Takie średnie zapotrzebowanie wyszło mi 2250, więc b=172g t=60g w=255g I tak pojade pierwszy tydzień, jak będzie git, to dodać 200-300kcal do węgli? I do końca masy dodać kolejne gramy węgli?
[...] 3x na tydzień-- przećwiczysz całe ciało kilka razy w tygodniu ze średnią intensywnością-- nie musisz zapirniczać od początku a w splicie musisz na każdym treningu dawać z siebie b. wiele bo masz podział treningowy i musisz dobrze przetrenować te mięśnie żeby je poruszyć-- to taka mała najprostsza analiza i wyciągnięte wniosku z porównania 2-ch [...]
Hej ! :) Stan jelit , brzucha się poprawił. Nie obniżałem kalorii ani nie ucinałem węglowodanów ale wprowadziłem do diety jogurty naturalne ( te lepsze ) , kefiry , ogórki kiszone i jest zdecydowanie lepiej. Może to placebo ale czuje , że jest o wiele mniej gazów itp. Tak czy siak bardzo ciężko mi jeść tyle węglowodanów. Jednak 450 g węglowodanów [...]
Nikkyo jest b. skuteczne ale w wersji na obrazkach od qbieca. Z wariantem prezentowanym prze shnosnasa bym uważał, to broń obosiecza - ułożenie dłoni zupełnie symetryczne, czyli przeciwnik może zrobić ci dokładnie to samo, co ty jemu. Ale nie da się mu odmówić prostoty wykonania. A dla ciekawych - ten właśnie wariant zobaczyć można np. w filmie [...]
http://www.synthol.insem.pl/prawda_i_mity.php "Jeśli zastosujesz Synthol, jest on w jego wnętrzu tylko kilka godzin, a centymetry zdobyte w skutek jego użycia są wynikiem bardzo szybkich przyrostów tkanki mięśniowej a nie akumulacji oleju." Czyli to powoduje b.szybki przyrost takiej normalnej tkanki miesniowej? Ja myslalem wlasnie ze to [...]
[...] to w posilku 1,2 i 4 nie ma tluszczu. dlaczego? dlaczego posilki 2 i 4 takie hardkorowe? nie dasz rady zjesc czegos normalnego? za duzo cwiczen silowych-3x silowe, 3xaeroby,cardio, hiit etc bedzie lepiej. jak juz ogarniesz ta diete to zakladaj dziennik w dziale dzienniki treningowe dla poczatkujacyh jeszcze jedno-ten twoj nick to na pewno [...]
Po każdym widać nadmiar spożytych kalorii. Tyję b.latwo i przed startem w zawodach staram się to zniwelować większą ilością ruchu - niestety jest to coraz trudniejsze! Po południu zjadłem placki ziemniaczane z ponad kilograma kartofli - brzuch napełniony maksymalnie i bak chęci na trening (jestem śpiący a drzemka się nie udała) i dę na spacer 7km [...]
[...] test 125 Hugo Boss szary 100ml test 130 Hugo Boss XY 100ml AS 95 Hugo Boss zielony 150ml tester 125 Jean Paul Gaultier 125ml tester 190 Joop homme Beach Clubbing 125 ml 90 Kenzo Power 125 ml + 10 ml 170 Lacoste Challenge 90ml test 170 Lacoste Essential zielona 125ml test 135 Lacoste Pour Homme szara 100ml test 120 [...]
[...] Boss Energise 125ml tester 120 Hugo Boss Pure 75ml test 120 Hugo Boss szary 100ml test 135 Hugo Boss XY 100ml AS 95 Hugo Boss zielony 150ml tester 125 Joop homme Beach Clubbing 125 ml 90 Lacoste Challenge 90ml test 175 Lacoste Essential zielona 125ml test 140 Lacoste Pour Homme szara 100ml test 120 Lacoste Style In Play czerwona 125ml [...]
[...] Boss Energise 125ml tester 120 Hugo Boss Pure 75ml test 120 Hugo Boss szary 100ml test 135 Hugo Boss XY 100ml AS 95 Hugo Boss zielony 150ml tester 125 Joop homme Beach Clubbing 125 ml 90 Lacoste Challenge 90ml test 175 Lacoste Essential zielona 125ml test 140 Lacoste Pour Homme szara 100ml test 120 Lacoste Style In Play czerwona 125ml tester [...]
[...] Pure 75ml test 120 Hugo Boss szary 100ml test 135 Hugo Boss XY 100ml AS 90 Hugo Boss zielony 150ml tester 125 Joop Homme 125 ml tester 95 Joop homme Beach Clubbing 125 ml 85 Lacoste Challenge 90ml test 175 Lacoste Essential zielona 125ml test 140 Lacoste Pour Homme szara 100ml test 120 Lacoste Style In Play czerwona [...]
[...] In2U him 150ml 135 Carolina Herrera 212 Men 100ml 150 Carolina Herrera 212 Sexy Men 100ml tst 145 Caroline Herrera 212 Men 100ml tester 145 Chanel Allure Homme 100 ml (bez opakowania) 220 Davidoff Good Life 125ml 135 Dior Homme Sport 100ml 215 DKNY Be Delicious Men 100ml AS 75 Dolce & Gabbana Pour Homme 125ml 194 Dolce & Gabbana The [...]
elia/blog/topienie smalcu
