b

zaskron. jak resza zostaje? w B na nogi ma wspiecia na palce. plecow w ogole :) martwy ciag musi byc. w jedym niech da przysiad a w drugim martwy na porstych albo zurawia ;p

to nie jest ankieta, ankiete znajdziesz w postach podwieszonych i jak piszesz, że masz diete to rozpisz jej rozkład na b/t/w

ostatni posilek tez moze byc b+t a twoj rozklad zalezy od godziny treningow. Jak masz trening pomiedzy 3 a 4 to jest ok. Podaj przykladowy jadlospis,, tluszczy daj wiecej z 1,2gr na poczatek

przy rdl wiec nogi dostana a dokladnie grupa kulszowo-goleniowa różne sa opinie co do przysiadu i mc w FBW na jednym treningu dla mnie osobiscie oba cwiczenia na jednym treningu sie wykluczaja bo zwyczajnie nie idzie oby porzadnie przetrenowac zastapiłbym siad lub mc innym cwiczeniem lub ulozyl plan A i b ze jak raz byłoby jedne to wtedy drugiue [...]

jest już druga partia zdjęć z turnieju (poprzednia: B & W, teraz kolor) podrawiam Piotr

2) wiek 21 3) waga/wzrost 93/180 4) staż treningowy 6 5) cel cyklu dobre podloze do saa:) 6) stosowane już wcześniej suplementy duzo by wymieniac 7) stosowane wcześniej spalacze mitotropin 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny cisne shock przed treningami caly czas cos tam kretki on ma 10) [...]

tyle ze wlasnie ciezko z tymi 'mniejszymi' firmami ;) ip bronic nie bede, na primke na pewno bym sie nie porwal z takiego undera nie mniej jednak koszty zrobienia boldenonu nie sa takie wysokie firma jak chce przetrwac to takich walow ze wszedzie prop nie bedzie robic bynajmniej nie powinna a co do tematu BD EC BD zawsze bylo lewe w polsce od [...]

chodzi mi o to, czy moglbym wydluzyc treniing interwalu poniewaz cwiczylbym go np. 2x w tygodniu, bo mam jeszcze treningi k-b?

wywróżone u najlepsze wrózki w kraju nie boj sie - b. dobre połączenie.

A) -wyciskanie na płaskiej 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 -rozpietki B) -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wioslowanie w opadzie w nachyleniu wasko 5x5 -pompki -brzuszki Codziennie: -"6weidera" - i takie tam ;D

mi smakooje wanilia; z kolei białka o mocno intensywnych smakach b.szybko mi się przejadają -> byłby kłopot, gdybym miała bazować tylko na jedym smaku (stąd wymiennie mam ~3)

Polecam BCAA i tuurynka by ci sie przydała (oczywiscie z OLIMPU) A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

OLIMP BCAA 750 Dietetyczny środek spożywczy w formie tabletek, uzupełniający dietę w BCAA - aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach - izoleucynę, leucynę i walinę. BCAA - podobnie, jak witaminy, należą do substancji egzogennych, co oznacza, że muszą być dostarczane z pożywieniem. Spełniają one bardzo ważne funkcje fizjologiczne, tj. budulcowe, [...]

s1k0r3k - serdeczne dzięki xhugo - przy Twoim trybie treningowym, zanim zaczniesz przyjmować kreatyne, zaopatrz się w dobrej jakości preparaty witaminowe i mineralne z akcentem na wit. A,C,E,B oraz magnez i cynk. dobrym pomysłem byłoby też picie napoi izotonicznych.

czyli jaka dietke zarzucic? bilans na plus ? jak tak to jaki? i ile b/t/w na kg masy ciala

a w dotychczasowej diecie ile miales b/t/w na kilogram masy?

hmm chyba narazie bylbym bardziej na low carbie sprobowac odbudowac sie troche a jak miesnie sie odbuduja to wtedy wiecej ww bo i metabolizm bedzie lepszy. podpowiedzcie mi jeszcze ile na low carbie b/w/t przyjac czy zostawic tak jak mam pozdrawiam

Lubię żytnie!!! (serio) A kukurydziane nie sa dobre, maja b. wysoki IG

Mam z dobrego źródła :-) brałem wino z tej firmy i było b dobre. Poczekamy zobaczymy :-)

Info z czytelni medycznej Niedobór estrogenów po menopauzie jest głównym czynnikiem odpowiedzialnym za rozwój osteoporozy u kobiet. W kościach, przez całe życie, zachodzi ciągła przebudowa polegająca na sprzężeniu i wzajemnej równowadze procesów resorpcji i kościotworzenia. Estrogeny są jednym z ważniejszych czynników regulujących metabolizm [...]