b

Szybkie pytanie, liczysz kalorie czy pilnujesz tylko aby b/t/w sie zgadzalo?

pobudzenie b. mocne choć do fety wiadomo, że nie ma co równać

Ej czegoś tu nierozumiem. Jak mięśnie dwugłowe mogą mieć znaczący wpływ na wyskok, przecież to czworogłowe maja najwięcej do znaczenia. Sądze tak z doświadczenia bo jak na działce skakałem po 4 godziny dziennie do niżzegio kosza to miałem nastepnego dnia zakwasy tylko w mieśniach czworogłowych. Ale nie jestem na 100% pewny, pomużcie, bo nie wiem [...]

Jezeli to sniadanie ktore podalem zastapil bym jajecznica(3jaja) + kromka razowego chleba lub twarog (125g b-23 t-4 ww-0) + szczypiorek + kromka razowego chleba chyba bylo by lepiej ? :) Zmieniony przez - mw1 w dniu 2007-08-13 22:37:23 Zmieniony przez - mw1 w dniu 2007-08-13 22:38:00

S.Ambroziak b. madry czlowiek , mysle ze warto wysluchac ich orędzia.

Dzieki muayfan. masz soga. b. mi pomogles. a tak skorojuz jestesmy w tym temacie... moglbys podac wiecej szczegolow co do twojej sekcji? Jak sa treningi prowadzone? Gdzie to dokladnie jest? Ile trwaja... Czy sa ciezkie? Kto trenuje (wiekowo)... ? itp. dzieki z gory. .: satori :. "nie jest wstydem przegrać, jeśli próbowało się wygrać"

troche nie rozumiem... zle jest tak jak wyzej napisalem ? (uloze oczywiscie jeszcze to na A i B) i przecierz jedynym izolowanym cwiczeniem bedzie uginanie podudzi , wiec osb ?

no mi chodziło o to, że najpierw jedziesz te główne ćwiczenia, a dopiero jak skończysz na moim 6 punkcie robisz te mniejsze, mniej istotne.Tyle. Ja tam nie dzielę na A i B. Ale to już jets szczegół. Zrobisz jak zechcesz. zobacz http://www.sfd.pl/TEST%3A_PVL_%2D_REDUKCJA_by_Tora_pods%2Estr%2E9-t329917.html Tora miał dobry plan. Zmieniony przez - [...]

ja sie na tym zupelnie nie znam wiec nie wiem jak bedzie lepiej, czy dzielic na A i B czy nie, nie wiem sam

castagnusa trzeba w odpowiedniej dawce brać; jest częściowym agonistą receptorów dopaminowych typu 2 ,to jest jego działanie na zbicie prolaktyny ,a akurat ona robi duuuużo; większy bajzel z nami facetami niż estrogeny, pozatym jako agonista zawsze leciutko wesprze samopoczucie o ogólnie zsupressuje libido nieznacznie; ,na b-f wiem ,że można [...]

Nie zapycha.. extra smakuje no i b dobrze odbudowuje glikogen.

daj tak: B 3g T 2g W moga zostac aero 3/tydzien po 60min silownia 4/tydzien inaczej sie zajedziesz

Pierwsze ladowanie zrobie po 2 tyg a nastepne bede robil co 6 dni w taki sposob ze nic niebede zmienial tylko dodam ww, przynajmiej mam takie zalozenie. Czytalem marku twoje wypowiedzi na forum odnosnie diety tluszczowej i kazda twoja wskazowka odnosnie ladowania i nietylko jest dlamnie bardzo cenna wiec jesli mial bys jakies jeszcze rady [...]

Przy żylakach to się nogi ćwiczy ale lekko, bardziej jakieś cardio, bieżnia, rower, bo o pracę łydek trzeba zadbać - żeby sie kolejne żylaki nie robiły. = zaraz tu Ronnie napisze że to nie jest trening ;-) Ewentualnie można ćwiczyć w odpowiedniej odzieży - skarpetach, pończochach kompresyjnych. Poza tym, to się leczy, bo to nie tylko defekt [...]

Przy żylakach to się nogi ćwiczy ale lekko, bardziej jakieś cardio, bieżnia, rower, bo o pracę łydek trzeba zadbać - żeby sie kolejne żylaki nie robiły. = zaraz tu Ronnie napisze że to nie jest trening ;-) Ewentualnie można ćwiczyć w odpowiedniej odzieży - skarpetach, pończochach kompresyjnych. Poza tym, to się leczy, bo to nie tylko defekt [...]

Ok :) wielkie dzięki ! Czyli mówisz ze najlepiej sobie sprawdzić maxy ? Np. Robię maksymalnym obciażeniem 15 powtórzeń wyciskanie na skosie tak? i tak każde z ćwiczeń przy każdej kombinacji powtórzeń? Mogę sobie zrobić sprawdzanie maxów w tym tygodniu a zacząć ćwiczyć od następnego Czyli teraz po prostu w środe zrobie trening B-10 ale tylko [...]

Witam. Dziękuje za wpisy. Co do redukcji to najwięcej tłuszczu na brzuchu i klacie-lipo (dlatego zdj nie wrzucałem, bo nie ma czym się chwalić ). Kondycja rośnie Dieta z dzisiaj: 1. twaróg + kasza 2. placek owsiany 3. jw 4. kurczak + kasza 5. po treningowy ( bezpośrednio po 3 łyżki wpc.) 6. na kolacje będzie makrela wędzona trening: fbw B + 25 [...]

Piotrek Mercedes to nazwa marki, tak jak Olimp a Gainer.. to słowo używane w usa.. do określenia produktu typu masówka ww/b

powinieneś dać skoro ćwiczysz 3x w tyg 3 zestawy ćwiczeń A,B,C dla lepszych efektów. wszystkie ćwiczenia wykonujesz na jednym treningu z tych co podałeś?? jak robisz MC to nie rób przysiadów i na odwrót a i przysiady powinieneś robić przynajmniej raz w tyg czy tym planem ćwiczysz 1,5r ??

Shawiase to co on Ci rozpisał jest d.e.b.ilizmem. Dział Odzywianie, Kuchnia, Trening, Suplementy. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2010-01-03 01:48:48