b

Cześć hans, mój trenerze! ==>> witaj kronosie , mój wychowanku :))) Bez zbędnych wstępów od razu przechdzę do sedna sprawy. ==>> a ja bez zbednych wstepow przechdze do odpowiedzi ;)) może dlatego jeszcze nie zszedłeś poniżej jedenastki? ;) ==>> zapamietam to sobie ;) fakt - op*****lałem sie na treningach , ale teraz zdaje na [...]

Pepo jak zwykle Z.A.J.E.B.I.Ś.C.I.E., dałbym soga ale chyba już nie wejdzie.

TOMASZ.B na sfd respekt dla niego mrugnal akurat co poradzisz :) hahah a na jednej z ostatnich fotek - Marek Borowicz a nie Borowski przepraszam za pomyłke :) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-11-16 20:22:32

hmm o ile pamietam to mi orzechowo-czekoladowe b.smakowaly

"na laski zadziala" .... b.ładnie, sog pzdr

B. fajnie Damiś

z a j e b i s c i e dzieki za info a tak na marginesie t4 to jedna czwarta t3

hej wszystkim :) nawet nie myslalem ze rozgorzeje taka dyskusja :) jak rano sprawdzalem forum to malutko bylo o TKD, a teraz jaka burza mozgow :). Na wstepie zeby bylo jasne i nikt sie nie "rzucal" (b.Lee - szczegolnie:), Tkd trenowalem 3 latka (dosc intensywnie (ta intensywnosc przyplacilem kilkoma bolesnym kontuzjami), nie jestem [...]

Wiem że dział nie tan ale dokończmy wątek Ja bym proponował split x4 1: Nogi (2ki 4ki łydki) 2: Klatka, biceps 3:Plecy (z kapturami) 4: Barki, Triceps a)Przerwy zależnie od dostępnego czasu ale po treningu nóg ja lubie zrobić przerwe %-) b)Ćwiczenia zmieniasz co tydzień nigdy nie robiąc identycznego treningu 2 razy pod rząd c)Kulturystyka to [...]

B 784 W 588 T 1028 Białko 784 kalorie Wegle 588 i tłuszcz 1028 kalori A mozesz cos wiecej na temat FBW napisac?

Dzięki za pomoc. W push/pull który robiłem była progresja ciężaru i zmniejszanie powtórzeń w seriach 10,8,6. Kiedyś robiłem FBW na stałej liczbie powtórzeń, było 8 , naprawdę fajnie szło. Jeszcze co do planu. Czy jest on poprawny? Zastanawiałem się czy nie dorzucić bicepsa do planu A i trica do B , ale w sumie i tak te partie będą pracować przy [...]

wg mnie plan ok. tylko wyrzuć w planie B ciężkim wspięcia. i zamiast dwa razy uginania nóg daj w jednym planie np żurawia. bardzo dobre ćwiczenie.

Kurde nie patrz na profil kiedys sobie taką bajeczke napisalem dla jaj Ok dzieki za odpowiedz szanuje wasze zdanie. Ale jakos nie mam przekonania do tesciaków propa z tego co czytam jest ok ale nie przekonuje mnie on dostatecznie. Co byscie powiedzieli co jest dobre a co zle w polaczeniu wino(taby) + oxa(anavar) nie mówiąc o cenie tego [...]

nie mozna poniewaz shering zaprzestal produkcji primki w tabletkach, zostaje tylko b.dragona ale nie wiadomo ile tam tej primki siedzi:)

Po jedym ćwiczeniu na każdą partie, bica i trica możesz rozdzielić na A/B jak chcesz. Pzdro

proszę bardzo trudne: 1.połóż się na podłodze na prawym boku, ciało wyprostowane, oparte na biodrze i prawej ręce, która jest wyciągnięta za głową 2. unieś obie nogi (proste) nad ziemią i tułów i postaraj się dotknąć lewą ręką do lewego kolana (nie trać linii prostej) 3. staraj się nie podpierać prawą ręką, ma ona tylko pomóc w stabilizacji [...]

[...] nie jestem, ale korzystajac z tego ze sie w koncu zarejestrowalem wypowiem sie na temat planu :) Przede wszystkim mysle ze ukladajac plan kolejnosc cwiczonych partii ciala wybierales dowolnie, a jest ona wazna w FBW. Przewaznie cwiczy sie od najwiekszych miesni do najmniejszych. Mysle ze nie ma sensu na jednym treningu laczyc sciaganie drazka z [...]

...metoda jest o tyle dobra co "niebezpieczna" trzeba naprawde dużego doświadczenia aby sie nia właściwie posługiwać, nie można jej stosowac zbyt czesto bo jest b. intensywna. przez dość krótki okres- kilka treningów pod rzad lub co jakis czas jeden trenng mozna wykonywac ta metodą, a i wtedy gdy wiele już zawodzi, czyli wlaściwie po [...]

prawidłowe zbilansowanie jej. wiem że mogę osiągać lepsze wyniki w sporcie jeśli moja dieta będzie lepsza. teraz jak napisałem nie jest ze względu na stosunek B:WW

[...] A co do tych opłat, to zależy. Różne są systemy. w niktórych miejscach się płaci za przepracowaną godzinę, dzie indziej stały rent, jeszcze gdzie indziej dostajesz część, bądz cząsteczke tego co godzina pracy kosztuje, jako składowa Twej wypłaty. co sieć, co ośrodek, siłownia to inna pratyka. Są lepsze i gorsze. co nie zmienia faktu że [...]