b

superseria to robienie bez przerwy ćwiczenia na mięsień A, a potem na mięsień B, tylko mięśnie muszę być antagonistyczne do siebie, np.: uginanie młotkowe wyciskanie francuzkie wyciskanie leżąc podciąganie na drążku prostowanie nóg na maszynie uginanie nóg na maszynie zrobisz np. uginanie i potem bez przerwy (lub z jak najmniejszą) bierzesz się [...]

Przysiady przeciez moge robic bez problemu... Zakladam ciezar gdy sztanga lezyna ziemi a pozniej koledzy z dwoch stron podnosza ja i oni robia mi za stojak na te chwile ;) POKI NIE ZAPODASZ CIEZARU KTORY IM PORWIE BICEPSY!!! Z całym szacunkiem, ale wydaje mi sie ze to jest jednak dzial dla poczatkujacych ;) DOPIERO ZAUWAZYL;EM, ALE MIALEM NA [...]

a jakim planem ćwiczyłeś? co do gum z decathlonu....nie wiem jak w Twoim decathlonie, ale we Wrocławiu decathlon w magnolii ma miejsce gdzie można wypróbowac sprzęt by uniknąc niedopasowane zakupu Ćwiczyłem właśnie planem FBW, naprzemiennie trening A/B, tak jak monkey22 napisał A co do gum, to faktycznie w Decathlonie się przepłaci, bo w tej cenie [...]

W wycisku sciskajacym-jak sama nazwa wskazuje-podcas calej fazy ruchu-hantle sa zlaczone/ starasz sie je wyciskac-i wyciskajac do gory sciskac do siebie-klata-nie lapami. Jest to b.dobre cw na srodek klatki-sam jestem z niego zadwolony-to cw pomoze ci "przeciac klatke na pol" Tak-morepower masz racje/wycisk z supinacja atakuje wiekszy [...]

pytaj b-50 on sie na tym zna , Ja wiem ze w uk duzo lata orginalu , i najczesciej nie jest ona pakowana orginalnie po 1amp w boxie . Zafa dobry mix z pakistanu w troche nizszej cenie , a nie walowany tak bardzo

wychodzi za amp. Zmieniony przez - B-50 w dniu 2011-05-21 10:06:48

BPL-G racja troche zem sie je.b.n.a z ta rada. Nie pomyslalem Xpand moze wazyc inaczej niz Gainer a raczej bedzie. Dzieki ze mnie poprawiles dal bym soga ale nie wejdzie.

Znaczy ogólnie myślałem nad takim zestawem w granicach cenowych między tymi dwoma: OPCJA A(pełna): 2507zł http://klubfitness.pl/lawka-pod-sztange-marcy-hob850-top-model-p-72.html 999zł http://klubfitness.pl/lawka-cwiczen-pliant-horoz-p-460.html 299zł [...]

Czytam posty podwieszone, ale zrobil sie trend na b+t w sniadaniu. Wypiske zrobie po 19 bo teraz w robocie jestem i na tel pisze

tak wyglada ten pomysl o ktorym wspomnialem /SFD/Images/2016/3/25/3e3e5e71b00b42d28e4445d2fef56697.jpg Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-03-25 20:32:07 b - 2,5 g tł - 1g ww - 7,2 g Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-03-25 20:34:57

Czyli mam uzywac tego zestawu A i B wyzej? C wprowadzilem po to zeby rutyny nie bylo no ale dobra. A gdybym przy tym treningu skusil sie takze na inne maszyny na silowni to zle? Zmieniony przez - Kirooo w dniu 2019-07-03 12:19:31

a może A:klatka barki nogi B:biceps triceps grzbiet

Generalnie b. ładnie ja bym na tym etapie zapuscil jakis spalacz zeby lekko pocieło i było by elegencko :)

Werder Brema - Schalke 04 1-1 Kaiserslautern - Nuernberg 2-0 SC Freiburg - Hansa Rostock 1-1 Borussia D. - VfL Wolfsburg 2-1 Arminia Bielefeld - Borussia MG 0-0 B. Leverkusen - Hannover 96 3-0 Hertha Berlin - VfL Bochum 2-2 Hamburger SV -Bayern M. 0-1 VfB Stuttgart - FSV Mainz 05 2-0

Werder Brema - Schalke 04 Kaiserslautern - Nuernberg SC Freiburg - Hansa Rostock Borussia D. - VfL Wolfsburg 2:1 Arminia Bielefeld - Borussia MG 1:0 B. Leverkusen - Hannover 96 3:1 Hertha Berlin - VfL Bochum 2:0 Hamburger SV -Bayern M. 0:3 VfB Stuttgart - FSV Mainz 05 2:0

Werder Brema - Schalke 04 0;2 Kaiserslautern - Nuernberg 1:1 SC Freiburg - Hansa Rostock 1:2 Borussia D. - VfL Wolfsburg 3:1 Arminia Bielefeld - Borussia MG 0:0 B. Leverkusen - Hannover 96 3:0 Hertha Berlin - VfL Bochum 2:0 Hamburger SV -Bayern M. 1:2 VfB Stuttgart - FSV Mainz 05 1:0

Werder Brema - Schalke 04 2:1 Kaiserslautern - Nuernberg 1:1 SC Freiburg - Hansa Rostock 1:0 Borussia D. - VfL Wolfsburg 3:0 Arminia Bielefeld - Borussia MG 0:0 B. Leverkusen - Hannover 96 3:1 Hertha Berlin - VfL Bochum 0:0 Hamburger SV -Bayern M. 0:1 VfB Stuttgart - FSV Mainz 05 2:0

Kaiserslautern - Nuernberg 2:1 SC Freiburg - Hansa Rostock 1:0 Borussia D. - VfL Wolfsburg 2:0 Arminia Bielefeld - Borussia MG 1:1 B. Leverkusen - Hannover 96 2:0 Hertha Berlin - VfL Bochum 1:0 Hamburger SV -Bayern M. 0:2 VfB Stuttgart - FSV Mainz 05 3:0

FSV Mainz 05 - Hamburger SV 1-2 Bayern M. - Hertha Berlin 3-2 VfL Bochum - B. Leverkusen 1-3 Hannover 96 - Arminia Bielefeld 2-1 Borussia MG - Borussia D. 0-1 VfL Wolfsburg - SC Freiburg 2-1 Hansa Rostock - Werder Brema 1-2 Schalke 04 - Kaiserslautern 3-0 Nuernberg -VfB Stuttgart 1-3

FSV Mainz 05 - Hamburger SV 1-1 Bayern M. - Hertha Berlin 3-1 VfL Bochum - B. Leverkusen 2-2 Hannover 96 - Arminia Bielefeld 1-1 Borussia MG - Borussia D. 1-2 VfL Wolfsburg - SC Freiburg 2-1 Hansa Rostock - Werder Brema 0-1 Schalke 04 - Kaiserslautern 2-0 Nuernberg -VfB Stuttgart 2-2