b

1 po aero b i ww komieczne

zrób tak jak ja Ci pisze czy to takie trudne? podałem Ci rozpiske więc nie na procenty 1g b i ww ma 4kcal 1g tł 9kcal wiec matematyka

140g b, 91g t, reszta z 3000 kcal to węgle, wyzej s.m.p.a. podał co ile ma kcal

[...] sztangi z przed glowy 2s = 1s 25x 2s 20x = Ciężar sztangi 15kg Biceps : Uginanie ramion ze sztangielkami 2s = 1s 12x 2s 10x = Ciężar sztangielki 9 kg Triceps : Wyciskanie francuskie hantli jednorącz 2s = 1s 15x 2s 13x = Cięzar hantla 4kg Jest Wporządku ? Co do Martwego ciągu to dzś będę go robił i jeszcze ciężar dobiorę. Będzie w granicach 50 kg

Ok będe robił trening A w pon srod i pn. Trening B mi nie służy ;/

dobry superdrol jest zdecydowanie silniejszy od metanabolu pod każdym względem...środek b.toksyczny

plan do dupy. jesli chcesz cwiczyc splitem, poczytaj i ułoz sobie plan wg tego artykułu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html Dieta jaka jest? jaki rozkład b/ww/t na kg masy ciała?

@lukash_g A jeśli to nie jest start to co mam zrobic? B:186 T:110 W:419 Czy tak jest lepiej? Przepuszczam ze nie cale 4 tyg i bedzie waga 85kg bo jestem teraz strasznie wysuszony bo robilem rzezbe.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]

[...] ćwiczenie 3/4 serie / ilość powtórzeń 8-12, przerwy pomiędzy seriami proponooje ok 1 min / między ćwiczeniami ok 3 min pożniej możesz korzystać Serii łączonych / superseri aby w jakiś sposob urozmacić swooj trening na profesjonalnej siłowni inaczej by to wyglądało http://www.kulturystyka.pl/atlas/ co do diety przedstaw na podsumowanie ile ww b [...]

witamy, Skoro uzyskuje się ekstrakty 4 H isol z nasion kozieradki to rzecz jasna ,że musza zawierać ten aminokwas choć w b.małej ilości . Jeśli zatem chcemy uzyskać ekstrakt 4 Hisol to cały proces opiera się na izolowaniu białka ,którego w nasionach kozieradki jest max 20%.Następnie proces podąża w kierunku uzyskania aminokwasu 4 [...]

cos z pubmeda... Insulinotropic agent ID-1101 (4-hydroxyisoleucine) activates insulin signaling in rat. Broca C, Breil V, Cruciani-Guglielmacci C, Manteghetti M, Rouault C, Derouet M, Rizkalla S, Pau B, Petit P, Ribes G, Ktorza A, Gross R, Reach G, Taouis M. Laboratoire de Pharmacologie, Centre de Pharmacologie et Biotechnologies pour la [...]

Ta takie gadanie Mou tylko pogrąża jeszcze bardziej jego samego i całą drużynę . Ciężko mu stwierdzić fakt że byli słabsi piłkarsko . Nawet gdyby się z nim zgodzić to przecież szczęściu trzeba pomóc i szczęście sprzyja lepszym :-) Nic bitwa na Santiago B. dla Barcy , wojna dalej trwa :-)

j\w ograniczaj smażenie na oleju tym bardziej w panierce jesli juz odpuść paniere i smaż normalne wtedy mniej wsiąknie a smak pozostanie praktycznie taki sam. aha i wazymy przed obrobką termiczną bo z miesa wyparuje woda ale b\w\t pozostaną bez zmian. Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-01-30 17:20:46 Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu [...]

boje sie o krzywe plecy, nie umiem go za bardzo robic technicznie ;/ chyba ze: ucze sie techniki i zaczynam na malych ciezarach a co myslisz o tym abym zrobil ten twoj plan 1) przysiad 2) wyciskanie skos 3) wioslowanie w opadzi ----------------------- 4) pompki na poreczach + lydki i/lub brzuch B) 1) przysiad 2) wyciskanie w staniu [...]

podstawą przy gubieniu zbędnego fatu jest dieta z ujemnym bilansem i trening aerobowy min 30 min, wrzuć ankietę jak prosił kolega wyżej i napisz rozkład b/t/w na dzień i zapotrzebowani na kcal to się coś konkretniej poradzi

W śniadaniu przecież miałaś płatki owsiane... Napiszę jeszcze raz. Dobrym pomysłem jest danie na śniadanie posiłku B+T czyli np. SAME JAJA+TŁUSZCZE np. masło klarowane, mięso itp. BEZ WĘGLOWODANÓW by nie powodować wyrzutu insuliny. Na kolację możesz spokojnie wtedy zjeść węglowodany czyli płatki owsiane itp. Organizm będzie miał się z czego [...]

Ja mam mozna powiedziec odwrotnie; na klate bica itp wyniki mam niezłe jednak w klasie sa kolesie duzo ode mnie lepsi, ale na pompki,podciagniecia, przysiady to ich bije na łeb . Ogolnie zeby duzo razy podciagac sie na drązku np. wiosłowanie hantlą nic nie daje trzeba sie poprostu podciagac. Czyli kiedy masz chwilke czasu idziesz do drązka i [...]

A: Przysiad 4 serie Uginanie podudzi leząc 3 Wiosłowanie sztangielkami 4 Pompki na poręczach musze jednak zmienic na cos innego bo nie bede mial takiej mozliwosci cwiczyc francuz 2 ? łydki 3 B: Martwy ciąg 4 wykroki 3 drążek nachwytem 4 wyciskanie sprzed głowy 4 uginanie na modlitewniku 2 Brzuch Wolalbym chyba raczej zostac przy wykrokach, [...]

rada jest prosta jesli nie ułozysz porządnej diety to z masa bedzie ciezko (chyba ze jesteń endo lub mezo) Ile jesz jest rzecza drugorzędną najwazniejsze jakie składniki sa w pożywieniu .Musisz miec odpowiednią ilośc b,tł,ww pozdro