b

hej dzieki za rade;)co do diety to rzeczywiscie jakas wprowadze,poniewaz dotychczas bylo jej brak.a co do treningu: rano 06 praca,az do 15:30 -pracuje na produkcji w hartowni co oznacza duze ilosci w krotkim czasie,jestem tam odpowiedzialny za przemieszczenie pojemnikow z srobami,nakretkami itd.. z punktu a do punktu b odleglosc 30 metrow ciezar [...]

kreatyna ogólnie się nie rozpuszcza ,ale takie grudki powinny się rozkruszyć Wcześniej kupowałem ją 2 razy i była ok. B. dobrze się rozpuszczała, ta natomiast w ogóle

W planie A robisz tric, a bica nie? W planie B po co Ci 2 ćwiczenia na biceps? W planie C po co Ci 2 ćwiczenia na triceps? Ja bym to bardziej urozmaicił - w jednym treningu zamiast przysiadów dał np. przysiady wykroczne, w jednym zamiast wiosłowanie dałbym podciąganie. Tak żeby nie były w każdym planie te same ćwiczenia podstawowe (chyba że zależy [...]

[...] 2S 2. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 2S 3. Wąskie wyciskanie sztangi 2S 4. Uginanie ramion ze sztanga 3s 5. Wyciskanie na skosie 3s C 1. Przysiady ze sztanga na barkach 3s 2. Wiosłowanie hantlem w oparciu 3s 3. Wyciskanie sztangi płasko 3s 4. Wyciskanie hantli z za glowy 2s 5. Uginanie ramion z hantlami 2s 6. Pompki odwrotne 3s [...]

Dobra już bez durnot. Po co ci do mono po treningu jeszcze cm3? chyba że po 2,5g ale po co bawić się w takie dawki. Zrób sobie cykl na samym jabłczanie a jak b. chcesz to niech bd to mono i jabłczan. Przerwa tyle ile trwał cykl, po tygodniu nic ci to nie da, nie wypłuczesz krety. Jak samo mono to jak cnotliwy rozpisał, jak jabłczan + mono to np. [...]

Zmniejsz ilość węglowodanów, podbij tłuszcze. Banan w trakcie treningu, nie jest Ci potrzebny. Wywal wafle ryżowe. Nie wliczałeś warzyw? Możesz jadać najróżniejsze, szczególnie te zielone. W zasadzie, mogą występować w każdym posiłku. Niezbędne dla naszego organizmu. Nie ograniczał się do wybranych źródeł składników odżywczych. Oczywiście [...]

marcelQ nie jestem na forum od dziś, jestem tu troche czasu i jestem pewny że on spokojnie może się wziąść za taki cykl. cel to masa ,dieta b/t/w 3/1,5/6-7 przebyte cykle z 4-5, deca, testosterony, metka (niestety niezbyt profesjonalnie gdyż bez odbloków dlatego teraz ma byc inaczej, wiecie jak jest) ale mimo to że się nie odblokowywał nie [...]

a gdzie podsumowanie diety? ilosc b/w/t?

Jak poskakać przy konsoli i zrzucić wagę to jak najbardziej polecam. Sam 4 lata temu postanowiłem się wziąć za i przy pomocy gry mojej dziewczyny (Get Fit with Mel B) zjechałem z 108 na 89 (+dieta oczywiście). Robiłem na tym Cardio i Super Cardio, mimo to polecam bieganie/rower/pływanie. Takie skakanie przy konsoli jest bardzo nudne i po czasie [...]

koszulka Kobe B fl 75 szer 50 rozmiar M ale to taka koszykarska wiec L cena 30

waga, wzrost? Zaapotrzebowanie? rano jak przed treningiem daj mieso, lub jajka jak musisz, nie twaróg. Daruj sobie ten miod jak zjesz zaraz posilek po treningu bez wloskich i ten dzemor nie za bardzo warzyw nie wliczaj. Przed snem tez mozesz. To chyba tyle bo nie widocznie napisales. Jak stoi b/t/w?

Kalorie 2259, B 165,5 T: 79 Ww: 296 Wzrost 178, waga 78.

chciałabym dobrze wyliczyć sobie w/b/t, więc ile powinnam ich spożywać na kg masy ciała ? 2g/1,5g/2g będą okej ? Zmieniony przez - nadajstyl w dniu 2013-10-14 15:00:55

tak B= Dips , dzieki ;]

Nie drybozy nie , ale za to dekstroze i jestem naprawde b.zadowolony Pozdrawiam "I'll back"

poprostu za bardzo se przejmujesz- nie ma sensu mierzyc sie zbyt często, ani nawet zamyslać sie zbytnio w tym temacie... ja zawsze mam pewnośc- teraz, dawniej też tak nie było- że nawet jesli okresowo czuje się mniejszy czy słabszy to wcale tak nie jest a jeżeli to przejściowo- nic wlaściwie nie robię aby sie temu "przeciwstawić' a sytuacja [...]

bo? jakis konkret, krytyka ma byc konstruktywna a nie tylko z.j.e.b.a.n.i.e...

Pytanie od Body'ego, nei za mało wegli na okto?? czytałem na sfd ze na ekto to walic 5-6 gramów wegli. wiec mam dac wiecej czy tak jak piszesz b-2,3g t-1-1,5 i w-4 g ( wiem ze obserwowac trzeba organizm i ciac skąłdniki jesli na sie zalewamy, ale jestem ekto wiec raczej mi to nie grozi) Mozesz rozwinac top co napisałes i zobaczyc ta diete?? I [...]

w każdym razie działa lepiej niż wyniakałoby to z jego składu szczególnie w b. młodym wieku zalecałbym uważać na spalacze ingerujące w pewien sposób w dzialanie tarczycy.

to jak to jest 1.5godz czas poltrwania a powiecmy 24godz sie wchlania? to np razak (albo wczesniejsze) mial mete water base(pytam bo nie wiem- nie podwarzam autorytetu B-50 w zadnym wypadku) i czemu wszedzie pisza o czestym stosowaniu tego srodka pierwszy raz mam w rekach mete iniec wiec mam prawo nie wiedziec zwlaszcza ze informacje nie sa [...]