b

shleha ostatnio zbiera b. dobre opinie wsrod dozwolonych srodkow --> polecam

Wrzuce do diety więcej orzechów włoskich i awokado. Jutrzejsze kanapki do pracy z chlebkiem słonecznikowym 180g+50g sera żółtego +odrobina kurczaka + odrobina papryki +awokado 30g. Całość daje ok 700kcal. B:28g T:20g W:110. Jak zmieszcze to garść orzechów zjem. Dobrze jest czy czegos brakuje?

A można wrócić do starego profilu? Albo w tym nowym umożliwić proste kopiowanie BTW dla każdego posiłku? Teraz żeby skopiować muszę klikać na każdy posiłek oddzielnie i ręcznie dopisywać co było B, co T a co W. Jest to niewygodne w porównaniu ze starą wersja.

przeciez podsumowanie jest dla całego dnia (wszystkich posiłków) i jest napisane ile czego dostarczono, jak w przykładzie: dostarczono 686 kcal b: 35 g (20%) tł: 11 g (14%) ww: 113 g (65%)

imo czekolada srednia za to wanilia b.dobra

a) ile robisz seri w tych cwiczeniach? b) wyrzuć któreś wiosłowanie, a dorzuc podciąganie ew. sciaganie drążka z wyciągu górnego. c) popytaj specjalistów, tylko takich miłych, zeby nie ironizowali ;P. edit: PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) to podciaganie konca sztangi w opadzie to też wiosłowanie ;). [...]

Omyłkowo odrazu odpowiedziałem. Niestety zawodowcem nie jestem,nie mogę sobie pozwolić by cały dzień siedzieć w garach,dlatego zaczynam kimbonować Na redukcje jakie przyjąć proporcje B:W:T?Dzień treningowy/nie treningowy? Czy mogę lecieć normalnym splitem?Chciałem plecy i barki pojechać priorytetem,najbardziej mi na tych partiach zależy [...]

JEzeli chodzi o hiperwitaminoze to uwazaj na witaminy rozpuszczalen w tluszczach, takie jak A,D,E,K. Osoba aktywna fizycznie potrzebuje wiecej witamin i mineralow, wiec 200% czy nawet wiecej witamin np z grupy B to zadne zlo.

teraz powiem bardziej szczegolowo od pewnego czasu ok 2 tyg stosuje diete 85b 30t 20ww DLACZEGO AZ TAK MALO TLUSZCZY ??? MOGLABYS PODAC SWOJA WAGE ? PRZEPRASZAM JESLI POCZUJESZ ZE NA CIEBIE NAKRZYCZE - ALE TY ZJADASZ TYLKO NIECALE 700KCAL !!!!!!! JESLI MOGLBYM CIE PROSIC O TWOJA WAGE WIEK AKTYWNOSCI W CIAGU TYGODNIA ITP. TO BYLBYM WDZIECZNY - TE [...]

Chyba nie masz dietki...co Może ci sie to wyda mało oryginalne, ale to ona decyduje czy rośniesz, czy nie... Odżywki stosujesz, jak ułożysz sobię dietę i nie ejsteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości białka w ciągu dnia - kupujesz odżywkę białkową (uzupełnienie). Aminy, dekstroza zbedne imo, ale jak kupiles to jedz... Gainer ten, też nie ma [...]

Witajcie. 1 Jednak dodane jest "dla osób chcących zwiększyć poziom testosteronu", więc nie wiem czy to aby na pewno dobre dla mnie. 2 Po drugie, chciałbym stosować coś do zwiększenia apetytu, ponieważ ciężko zjadać mi ponad zapotrzebowanie. Co o tym sądzicie? :) 1. o poziom testo się nie martw taki marketing tylko ;-), dla polepszenia regeneracji [...]

Na lysienie - Nizoral... (chociaz szczerze nie wiem nic na ten temat, ale na zachodzie polecaja)... bo niesetety zadne inhibitory 5-α-reduktazy nie pomoga (proscar/saw palmetto itp) .. na tradzik tak samo - nie ma rady...m1t powoduje go bezposrednio.. nie jest tak silny jak DHT, ale porownywalny... mozesz sprobowac duzych dawek witaminy [...]

[...] 1966 FRA 74,20 0,7179 23 205,0 212,5 220,0 220,0 157,93 8 4. Fardan Kasper 1974 DEN 74,50 0,7159 18 195,0 202,5 202,5 202,5 144,96 7 5. Selberg Amit 1976 SWE 73,50 0,7228 35 195,0 200,0 200,0 200,0 144,56 6 6. Zeilinger Andreas 1968 AUT 74,70 0,7146 141 200,0 200,0 205,0 200,0 142,92 [...]

[...] Devan 1987 USA 79,50 0,9182 34 140,0 145,0 145,0 — Out — 0 - 90 kg 1. Strik Ielja 1973 NED 89,30 0,8669 83 165,0 172,5 183,5 172,5 w 149,54 12 2. Szabo Agnes 1988 HUN 89,50 0,8661 22 130,0 145,0 145,0 145,0 125,58 9 3. Mynttinen Merja 1958 FIN 88,40 0,8707 3 130,0 135,0 135,0 130,0 113,19 8 4. Nokua [...]

[...] 9. Cserna Janos 1968 HUN 119,90 0,5750 77 242,5 247,5 255,0 255,0 146,62 2 10. Lange Sven 1980 GER 123,00 0,5718 72 255,0 270,0 295,0 255,0 145,80 1 11. Stegelman Jacob 1980 DEN 123,90 0,5709 48 245,0 252,5 257,5 245,0 139,87 1 — Jahnke Marcel 1981 GER 119,30 0,5757 114 270,0 270,0 270,0 — Out — 0 [...]

Jeśli nie masz udokumentowanych żadnych nietolerancji, to niepotrzebnie. Używam obu na bieżąco. Ani na stan zdrowia, ani na formę nie mogę narzekać b

dobrze ze pytasz! nawet b.dobrze trening podany przez michaila to jedynie przyklad. a osoby zaczynajace przygodę z silownia powinny zaczac od ACT ale lekko zmienionego. załozenia takie same jak w poscie michaila a trening zmieniony : 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), [...]

Masz polaka ,wiesz jakie masz stezenie. do tego trafienie walka b. male. wiec po co wbijac syf underowy. Zawsze kieruj sie najpierw apteka pozniej underami.

diete powinienes dac do poprawy w dziale odzywianie bo taka kalorycznosc to głodówka, wiecej szkód moze byc z tego niz korzysci, lepiej dac wiecej aero i dolozyc kcal, jaki rozklad b/w/t masz obecnie na kg Twojej wagi

Czy 2250kcal przy mojej wadze 77kg na redukcji juz dobrze wygląda? B: 2,3 T:1 WW:2.5 bo tydzien jechałem na 2000kcal i waga spadła 1.5kg ale jak patrze w lustro to tłuszcz nic nie spadł.... dlaczego tak, bo za mało kcal było? to skad ta waga poszła jak nie z tłuszczu?