b

jest to ATD i 6-bromo czyli juz cos wiecej niz suplementy a bardziej prohormony, podnosi poziom testosteronu ponad naturalny poziom, jesli mialbym do czegos porownac to do 6-oxo jesli juz mialbym w cos takiego inwestowac wybralbym Reversitol, ale nie w wieku 21 lat, choc niedlugo takich 'supli' juz kupic nie mozna bedzie napewno. Zmieniony przez - [...]

nogi razem z klatką i tricepsem tern trening jest dobry ale martwi mnie ten biceps napisał mi go Roman Szymkowiak przez kumpla który go b.dobrze zna i jest w kadrze polski w trójboju siłowym

mozesz ale po pytaniu mozna wnioskowac ze nie za bardzo pojecie masz o tym... o odzywianiu pewnie jeszcze mniej.. duzo b/w masz dostarczyc z jedzenia a odzywka dopełnic braki tylko

w planie A daj na początek przysiad i coś na plecy bo nie masz nic a w planie B masz aż martwy,wiosło i podciąganie... to się kupy nie trzyma... po jednym ćwiczeniu na partię wystarczy. co to znaczy że w FBW nie nawala się takiego obciążenia? wręcz przeciwnie można zbudować większą siłę niż np. w splicie gdzie mamy partię raz w tygodniu... żaden [...]

Pewna osoba zrobiła formę startowa jadąc na wątrobie :) Cytuje: Dieta opiera sie glownie na watrobce (1 kg dziennie), 3-7 posilkow. 200 B/100 T/okolo 300 WW Dlaczego ? ekonomicznie, zyje z zasilku (400 zl) + pomocy rodziny wiec na diete przeznaczam max 200 zl. jak by co kolega ten nazywa się kamil bling szadkowski Zmieniony przez - arstorn w [...]

ile z tego wychodzi kcal/b/w/t ?

Panowie ! przeprowadzilem z tym delikwentem rozmowe na gg! zaraz wkleje ja! dowiecie sie ciekawych rzeczy... m.in to ze niektore odzywki sie stosuje osobno w poszczegolnych cyklach Nie jestem chamem, wiec nie wyzywalem - staralem sie podejsc merytorycznie do sprawy... ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Ja siema Ja 1 jestem z sfd.pl Ja to [...]

Zrób sobie drógi plan i ćwicz je przykładowo tak: 3x tyg (Pon-Sr-Pt) I sesja- A II sesja- B III sesja- A Rozumiesz? To przykład , nie sugeruj sie Dniami ćwiczeń.

Na pewno taki rozkład odpada ćwicz pon,wt,pt lub wt,czw,sob 1 dzień przerwy musi byc. Pociągnij jeszcze 1-2 tyg 1 zestaw potem można zrobić A/B. Wklej tu to ocenimy Napisz dokładnie jakis masz sprzęt. zdr

Wiek :15 Waga :74 Wzrost :180-81 Obwód pasa 82 Obwód klaty:93-94 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):wf 4xw tygodniu i do tego jeszcze biegam Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nie Stan zdrowia:bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:nie Wrażliwość na [...]

[...] Klata: - Wycisk skos 3s Barki: - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s Tricepsy: - Pompki w podporze tyłem 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośne(z supinacją nadgarstków) 2s czy jeszcze jakieś zmiany ? barki to też partie małe ? _______________________________ Zmieniony przez - qdlaty_ w dniu 2008-04-01 17:19:31

[...] sztangą szerokim nachwytem 2s Klata: - Wycisk skos 3s Barki: - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s a tutaj daj 2s Tricepsy: - Pompki w podporze tyłem 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami chwyt młotkowy stojąc 2s jakie ćwiczenia dać na dwugłowe, bo się nie orientuje za bardzo, a mam minimum na siłowni(ławka, sztanga, hantle)

Wiek : 15 Waga : 61 Wzrost : 178 Staż treningowy: 2 miesiace Obwód pasa 78 Obwód klaty: 82 Obwód uda: 46 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wcale Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane [...]

ok więc co myślicie o tym ?? A 1 Przysiad 12-10-8 2 Wioslo sztanga 12-10-8 3 Wyc. lezac 12-10-8 4 Wyc. sztangi z przed glowy 12-10 5 Uginanie ramion ze sztanga 12-10 6 Brzuch 12-10-8 B 1 Martwy ciag 12-10-8 2 wykroki 12-10-8 3 Wyc. lezac skos gora 12-10-8 4 unoszenie sztangi przy ciele 12-10 5 prostowanie rąk stojąc 12-10 6 Brzuch 12-10-8

moze bys ale nie wiem co to sa za cwiczenia 4 i 5 w B

ok więc zostawie tak:) A 1 Przysiad 12-10-8 2 Wioslo sztanga 12-10-8 3 Wyc. lezac 12-10-8 4 Wyc. sztangi z przed glowy 12-10 5 Uginanie ramion ze sztanga 12-10 6 Brzuch 12-10-8 B 1 Martwy ciag 12-10-8 2 wykroki 12-10-8 3 Wyc. lezac skos gora 12-10-8 4 wyc. sztangielek 12-10 5 pąpki na poręczach/ odwrotne 12-10 6 Brzuch 12-10-8

[...] 12-10-8 4 Wyc. sztangi z przed glowy 12-10 5 Uginanie ramion ze sztanga 12-10 6 Brzuch 12-10-8 B 1 Martwy ciag 12-10-8 2 wykroki 12-10-8 3 Wyc. lezac skos gora 12-10-8 4 wyc. sztangielek 12-10 5 pąpki na poręczach/ odwrotne 12-10 6 Brzuch 12-10-8 co o tym sądzisz pąpek odwrotnych zrobię więcej a jak coś to na kolana wrzucę sobie kilka kg

jak to po cyklu z deka??? po cyklu najlepsze w tym wypadku co mozesz zrobic to odpowiednio sie odblokowac. po jakis czasie mozesz zarzucic np. clen + jakis srodek na zbicie estro (nie wiem do czego masz dostep) Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

BIOGENIX PRO LONGATUM - b.dobre

[...] 3x8-10 Wyciskanie na klatkę hantlami na skosie 3x12 Wyciskanie sprzed głowy 3x10 Podciąganie na drążku 3-4x max pamiętaj o technice B. MC4X10 Wyciskanie leżąc ,bądź pompki na poręczach 3x10 Wiosłowanie sztangą3x8-10 Arnoldki3x12 Podciąganie nad chwytem 3xmax to jest ten twój FBW co na nim cwiczyles???- odpowiedz wypelnij ankiete [...]