Mój FBW - dorzucić drugi zestaw? (WBIJAM SOGI)

Mam takie pytanie. Ćwicze sobie moim planem FBW już drugi tydzień, 3 razy w tygodniu. Dałem ten plan do oceny na tym forum i na jeszcze jednym i nie było jakiś większych zastrzeżeń więc wziąłem się do roboty. Jestem z niego zadowolony ale nudzi mnie troche ta monotonia tzn, co dwa dni te same ćwiczenia. Widziałem w innych planach FBW że niektórzy robią sobie dwa zestawy.

I tutaj moje pytanie: czy moge zrobić sobie drugi zestaw podobnych ćwiczeń co ten pierwszy? I ćwiczyć np. wtorek-1 zestaw, czwartek-2 zestaw, niedziela-1 zestaw a w następnym tygodniu na odwrót? Czekam na wasze opinie.

Tutaj jeszcze link do mojego planu: https://www.sfd.pl/FBW_do_sprawdzenia_FOTO_-t622207.html 

tak, mozesz cwiczyc dwoma zestawami na zmiane

Zrób sobie drógi plan i ćwicz je przykładowo tak:

3x tyg (Pon-Sr-Pt)
I sesja- A
II sesja- B
III sesja- A

Rozumiesz?
To przykład , nie sugeruj sie Dniami ćwiczeń.

No to tak jak napisalem w swoim poscie

"I ćwiczyć np. wtorek-1 zestaw, czwartek-2 zestaw, niedziela-1 zestaw a w następnym tygodniu na odwrót?"

postaram sie ulozyc drugi plan chociaz z samymi hantlami ciezko znalezc inne cwiczenia niz te co mam :/

Jak masz mało sprzętu to lepiej ułożyć jeden plan a porządny ;)

Póki co dokończ ten plan, pociągnij go przez łącznie np 6 tyg, raz - przy Twoim stażu nie ma na razie potrzeby dokładać drugiego, a dwa - lepiej dokończyć zamierzony program niż przerywać w połowie. Co do samego planu tak jak Ci tam ktoś pisał, walnij coś na prostowniki... I pamiętaj - FBW - podstawowe, złożone ćwiczenia.
Pzdr.

Na pewno taki rozkład odpada

ćwicz
pon,wt,pt lub wt,czw,sob

1 dzień przerwy musi byc.

Pociągnij jeszcze 1-2 tyg 1 zestaw potem można zrobić A/B.

Wklej tu to ocenimy

Napisz dokładnie jakis masz sprzęt.

zdr

Ja mam zupełnie inną refleksję po przeczytaniu Twojego postu. Jeżeli zaczyna Cię męczyć monotonia tych samych ćwiczeń już w drugim tygodniu, no cóż w takim razie Twoją przyszłość na siłowni widzę w ciemnych kolorach.
Pzdr!

Nie zaczyna mnie męczyć ale wiem, że w FBW można mieć dwa zestawy więc żeby sobie troche urozmaicić trening postanowiłem dorzucić drugi zestaw. Więc bez pochopnych wniosków

SOGI DLA WSZYSTKICH, NA MÓJ KOSZT!

Zmieniony przez - 1991_ w dniu 2010-07-29 18:05:17

No i prosze o ocene kompletnego planu
https://www.sfd.pl/<<_Mój_kompletny_FBW_do_oceny_+_FOTO_SOGI_>>-t628913.html