b

O to moja propozycja zrobie tak : 1:Skoncze to HMB co juz wczesniej kupiłem. 2:Kupie PURE WHEY ISOLATE95 750G I CARBO 1000G 3:A KRETKE GDZIES W MARCU SOBIE KUPIE A.C.A.B

mozliwe bo jak je przerabialem w paincie mogło się coś j.e.b.n.ą.ć ale luz dla porownania w tej pozycji jest jeszcze fotka nr 4, ktora jakos nie odbiega od tej na gorze

1.WIEK: 24 2.WAGA: 95 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: - BICEPS: 43 KLATA: - UDO: - TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA -dobra BIALKO: - WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: czytac moj temat "Prosba" 8.TRENING: 5 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: potezna masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA [...]

Center88 ok b-50 dawaj jak mozesz nawet zeby cykl trwal ponad rokto by bylo ok! a pozniej sobie wstawie swoje zdjecie. jezeli macie rozpiske dot.znanych kulturystow to tez dawac...nie rozpisywac mi tu HGH,Insulina,IGF-1 takich nie biore dobra,teraz ide na silke wroce za 1,5 h wiec rozpisujcie.. Zmieniony przez - vervest w dniu 2007-10-31 21:07:13

B-50 i co rozpiszesz mialbo sobie ustawie nr.gg zeby kazdy mogl mi wyslac rozpiske Zmieniony przez - vervest w dniu 2007-10-31 23:06:37

ta przyswajalnosc koncentratu juz nie jest taka dobra , a wieksze BV ma Hi-Tec 90% --==(D-B-Z)==--

A przecież pisze --==(D-B-Z)==--

woec jesli ufasz ostrowi to masz bialko 80% (?) jesli nie wstajesz w nocy by oddac mocz i nie masz rozwolnien, to przyczyn wysypki upatrywalbym sie w czyms innym ? piszesz ze jesz 2 do 3 g bialka na kg wagi wlasnej ,ale czy liczysz w tym roslinne czy tylko zwierzece ? poza tym 2 do 3g to duza roznica . osobiscie 3g zwierzecego na kg wagi wlasnej [...]

[...] 2) wiek : 20 3) waga/wzrost : 56 kg, 153cm 4) staż treningowy : 3 lata 5) cel cyklu : zrzucenie 8kg, przyrost masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy : białko iso+ 7) stosowane wcześniej spalacze: termo speed, cut4her, redline ultra hard 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od [...]

Ja proponuje tak: rano na czczo:5g kreatyny + 2 kaps. Tauryny przed silownia godzina: sojavit 40g przed silownia 30 minut: + 40g Carbo zaraz po silowni:5g kreatyny + 40g Carbo +Tauryna 2kapsy przed snem 30 minut:sojavit 40g A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

kazde sa dobre, bez sensu ze czeresnie nie. Kazde cos w sobie maja np taki z pozoru malo popularny i lubiany grejfrut ma b duzo hmb, pozatym kazdy owoc ma fruktoze ktora jest wolnoprzyswajalnym cukrem prostym wiec skutecznie dostarcza miesnia energii, nie to co np czekolada czy batony.

Leber wytłumacz mi jak koleś bez doświadczenia poradzi sobie ze skutkami ubocznymi deki jeżeli wystapią(jest mała szansa ale może się przydażyć)np: jeżeli dostanie ginekomasti? Sam brałem deke na pierwszy mini cykl i było fajnie ale zdobyłem większą wiedze i teraz zaczołbym od propa albo superka. Deka jest fajna przy specjalistycznym zastosowaniu [...]

trening i dieta.....włąsnie mam problemy z ułozeniem konkretnejdiety na grupy krwi b- ułozy mi ktos??? jak bedzie trzeba to sie zapłaci

co myslicie o tym Białko 2.5g /kg Weglowodany 2,5/kg Tłuszcze 0.7/kg Czyli wychodzi B 33% z 2300kcal WW 33% z 2300kcal T 20% z 2300kcal Co wy na to

@kocio2009 Czyli z twojego planu wychodzi B - 33% WW - 27% T - 40% Czy 40% tłuszcze to nie jest za duzo ? ok czyli zaczne z 2300 kcal no spalacz włącze odrazu bo strasznie mi sie spieszy chciałbym zrzucić do wakacji xD troche kg. Aero moge dodać ale dodam jeszcze od sb ze robie a6w xD. Dzieki kocio

Spalacz jest dobry jak się go dobrze użyje - czyli ćwiczysz BEZ i jak już masz problem to wlączasz spalacz i lekko mocniejszy trening (np mocniejszy HIIT, jakis trening ekstremalny) - i wtedy znowu zaczyna lecieć. Nie wiem czemu boisz się tłuszczy - to od węgli przytyjesz, a nie od zdrowych tłuszczy z rybek, orzechów i oliwy Daj 2,5 B na 1KMC + 1 [...]

Objawy typowe dla niedoboru witaminy b, oczywiście niekoniecznie trzeba to łączyć, ale myślę, że może to być powodem bo ostatnio jadłem byle jak i na pewno miałem jakieś niedobory. Ale nie takie było moje pytanie, jeśli ktoś dysponuje odpowiednią wiedzą to proszę o odpowiedź na pytania zawarte w 1 poście.

Wg kalkulatora moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2200kcal/doba(dieta redukcyjna).B-191g;T113g;W-231g. Dzięki wszystkim za pomoc.

Rzeczywiscie za duzo, wlasnie wymyslilem diete na jutro zgodnie z tym zapotrzebowaniem: Lacznie skladniki (B/T/W/kcal): jajecznica (3 jaja): (23,5/21/1,2/285,6) tran 5 ml : (0/5/0/45,1) serek wiejski 150 gr : (16,5/4,5/3,6/121,5) chleb "Wasa" 6 kromek: [...]

to może lepiej powiedz do jakiego btw dojść, bo narazie na kg masy ciała mam B: 2,4 T: 1,6 W: 3,8 kcal: 39