art

dobry art! sog

[...] ze gryf sztangi znajduje sie na wysokosci kolan. I robisz boj. Skocony tor ruch umozliwia podniesienie o wiele wiekszego ciezaru. O polowicznych ciezarach jest bardzo dobry art Wodyna. . Front przysiad Przysiad ze sztanga "Z przodu", czyli na barkach. . Przysiad ciężarowy Poszukaj w dziale Trojboisci. Powinien byc w podwieszontych [...]

Art no niby jako tako dla początkujących, ale znajądz ich to i tak nikt tego nieprzeczyta.. bo jak zwykle poco ? Pozatym takich artykułów było i jest dużo, wyszukiwarka. Pozatym co do ostatniego treningu dla początkujących to wysyłam ich do ACT ... Jak komuś ten art u góry się przyda to bardzo dobrze ;) Pozdrawiam

Dobry art. SOG. Pzdr

Kiedy będzie ten nowy art?:)

o super art zaraz dodaje do zakladek pzdr, sog leci

http://www.fight-club.pl/art/24/Walka_w_P%F3%B3dystansie_-_ulica

Doczytalem do opisu cwiczen. Bardzo wzruszajacy art A na marginesie jako przelicznk jednostek polecam google. Wpiszcie "5 cm to in" albo "150 lbs to kg"

Spoko art, musialem sie troche pogimnastykowac ze slownikiem zeby go w calosci zrozumiec :] Historia bardzo podobna do Twojego podopiecznego Wodynie ;] Tyle ze Graba ma swietna genetyke :] Pozdrawial i wiecej takich artow musze sie w koncu szkolic przed wyjazdem :P

to akurat Ci wybaczę%-) nawet zachęcam do -sensownego- odkopywania art. Wodyna!

SOG, kolejny bardzo ciekawy art. (choć dla pewniejszego zrozumienia pewnie będe musiał przeczytać jeszcze przynajmniej raz ) Dużo informacji o które ciężko (nie miałem pojęcia że tylne naramienne pracują przy podciąganiach). Tylko tak dalej

jak już wspomniałem wczesniej WODYNA arty nadają się na wykłady na seminaria czekam na Art z bicepsami

[...] ZE ALBO SKROCISZ RUCH ALBO ZMNIEJSZYSZ CIEZAR(W TYM PRZYPADKU ZMNIEJSZASZ ROWNIEZ PRACE M. PLECOW). PODSUMOWUJAC; TA WERSJA DAJE NAJMNIEJSZE NAPIECIE W MIESNIACH PLECOW. Do artykułu wkradło Ci się kilka błędów: Mięsien podgrzebieniowy nie unosi ramienia - funkcję tę pełni m. nadgrzebieniowy i to w początkowym zakresie ruchu powiedzmy do [...]

apokalipsa: Ja tu sie przez co druga odpowiedz zale ze za krotki to artykul, rozwazam nawet prosbe o skasowanie, a Ty mi ze sie rozpisalem? Jak beda dluzsze w przyszlosci to przynajmniej nie przeczytasz,hehe... Z tego co zauwazylem to w biomechanice i treningu z progresja jestes na tyle obeznany ze nie musisz czytac takich artow... choc jak [...]

jak zwykle WODYN super art... SOG

No, dzieki wielkie koledzy... Zapowiadany art musi zostac dopracowany, bo jak zwykle "innowacyjne" techniki i cwiczenia oraz teorie za nimi stojaca nalezy porzadnie wytlumaczyc.. Moze juz dzis sie zabiore do kontynuacji pisania (w miedzyczasie napisalem "Metoda 15-10-5...." ). Pozdrawiam!

Jesli "Sciagam z gory powyzej 110% wyc.lezac" to chyba dobrze nie:D? ciekawy art ;) Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-08-26 10:33:39

swietny art Podziwiam Wodyn sog mam pytanie czy to jest ok? podciaganie się podchwytem 4s - sila jest okolo 6,5,5,4 powt waze 70 kg na klatke 75 x 1 tzn ze plecy sa do przodu? czy musial bym sie raz podciagnac z obciazeniem 75kg? MC5s Wiosłowanie sztangą4s wioslowanie sztangietką 2s Sciagnie linki wyciagu do klaty 3s

Godny art. Od siebie dodam: z obciazeniem i kazde pow z podlogi - wyrabia przyzwoitą sile na drazku, tak jakby jest to swoisty deadstart drazkowy.

taki ranking- jako taki nie istnieje- bo zależne to jest od kilku conajmniej czynników na który chcemy położyć nacisk- zresztą niemożliwe jest aby Wodyn tego- i wszelkich innych rzczy- nie wyjaśnił; odsyłam więc do studiowania tego b. dobrego art.