MIĘŚNIE

draganie miesni bierze sie z tego ze miesnie podczas pracy np.unoszenie czegos bicepsem nastepuje bardzo duza ilosc skurczy w krotkim czasie i wtedy nie drga takie widoczne dragania to skurcze o znacznie mniejszej czestotliwosci szczegolnie podczas negatywej fazy ruchu (opuszczacznie)tak wiec ruch reki jest wykonywany za pomoca b. duzej ilosci [...]

dzieki ;) ale mam jeszcze jeden problem chyba bardzo popularny. mam nierowne miesnie brzucha. lewy rzad jest nizej i jest bardziej wytrenowany. Widac to tylko wtedy jak sie napne. To podobno wina genow ale mi nie przeszkadza ze jeden rzad jest wyzszy a drugi nizszy tylko zeby oba byly rowno wytrenowane. Niektorzy mowia ze trzeba robic skosne [...]

generalnie zasada jest taka żeby mięśnie były ładnie widoczne trzeba przestrzegać odpowiedniego odżywiania nawet jak jesteś szczupły a mięśnie słabo widac to sa przykryte delikatną warstwą tłuszczyku Rada taka masuj przyjacielu bo redukowac nie masz czego pozdro

No to skonsultuj ze swoim trenerem możliwość wprowadzenia suplementacji , napiszesz nam jakie suplementy zalecił i jak to uzasadnił . Pozdrawiam Zalecił mi białko. A ja chciałem dowiedzieć się co myślicie o kreatywnie i glutaminie. Bo od dłuższego czasu nie mogę zwiększyć mięśni stoję w miejscu siła rośnie a mięśnie w miejscu. Nie chcem cały [...]

Dietetyk sportowy sie nudzac,postanowil sobie popisac na forum...takze czytajcie sobie...zapraszam... Trening na wzrost masy miesniowej, polega na nadaniu takiej intesywnosci skurczu miesniowego...ktory powoduje rozerwanie wlokien miesniowych w skali mikroskopowej...system adaptacji genetycznej organizmu' do waronkow fizycznych..reaguje...poprzez [...]

chodzi mi o przytycie bo sucharek ze mnie ze tak powiem. Miesnie nie koniecznie To mnie załamało mięśnie nie koniecznie, lepiej przybrać masy mięśniowej niż tłuszczowej.

Siemmka! Jestem KAśka mam 13 lat i pływam zawodowo od 6 lat:) Jeżdze na MP i na różne zawody i zdobywam medale :) Ktoś powiedział, że pływanie nie pomaga utrzymać dobrej figury itp:) JA się z tym nie zgodze Ponieważ od początku mojej kariery pływackiej Mam znacznie więcej siły od swoich rodziców i rodzeństwa :) Gdy miałam sprawdzian na wf z [...]

Podsumowanie modułu kwietniowego Kraty na Lato wzrost 170 cm wiek 54 lata 1.Blok antropometryczny A.waga 64 kg początek https://i.imgur.com/vuz5jPv.jpg waga 64 kg koniec bez zmian https://i.imgur.com/mJyapwP.jpg B.fałda 8 mm początek BF 15,9% https://i.imgur.com/HCMOc7s.jpg fałda 8 mm koniec BF bez zmian 15,9% https://i.imgur.com/aT3VXnh.jpg [...]

18.02 niby DT akcja pogłębiona lordoza - elaborat z dotychczasowych informacji w jednym miejscu. była chwilowa załamka, że karnet już się nie przyda. w piątek wychwyciło i potwierdziło to czujne oko Kasi, odpowiednia dokumentacja filmowa z tego spotkania również powstała. przez lordozę są cyrki z przysiadem. wczoraj akurat trafiłam u siebie na [...]

cały czas DNT kolano wróciło do normy, ale pauzuje na wszelki wypadek do jutra albo do czwartku. Obli - wyjdzie mi kilka dni albo tydzień przerwy. jeśli jutro trening, to zrobię sobie lekko to, co do tej pory. ale jeżeli byłaby szansa, że miałabyś czas przygotować trening, to może ruszyłabym z nim pod koniec tygodnia akurat po dłuższej przerwie? [...]

nie skaczę, nie biegam, chłodzę, żeluję i dumam co sobie zrobiłam, bo nie jest to nic, co już przerabiałam w przeszłości - pewnie tylko skutek sobotnich wypadków. wraca do normy, nie czuję żadnych sygnałów, że to jakiś bunt przeciążeniowy, więc powinno być dobrze :-) lekki minus może by w końcu przepędził tłuszcz z brzucha, ale obawiam się, że [...]

jak chcesz mięsnie to cyklami lepiej to załawic,

Cierpicie na bezssenosc ? Widocznie dzieci sa grzeczne jak nie marzycie o łóżku Martucca to normalne jak sie dzieci przerzucają na jedzenie z miseczki. Zafascynowanie nowym w tym okresie, ale i tak mleko jest podstawowym skladnikiem żywieniowym do 1 roku zycia. Dlatego po chwilowej abnegacji czesto wracaja, wiec jak chcesz utrzymac to co masz [...]

Camelto nie dosc, ze porod mialas ksiazkowy to jeszcze dziecko jest wzorkiem, super. Najwazniejsze jest zdrowie, reszta drugorzedna. Koluszektylko wez pod uwage, ze jestes 10cm wyzsza ode mnie i masz spore miesnie w przeciwienstwie do mnie - jeszcze raczej galaretki, aczkolwiek w ubraniu nie jest juz tak zle i kolejne spodnie spadaja. sluchajcie, [...]

byl lekarz - to jakas odmiana lumbago dostalam zastrzyk rozluzniajacy miesnie i mam to wygrzewac poduszka elektryczna. Pytalam skad to to powiedzial, ze od przeciazenia kregoslupa,zlego podnoszenia dzieci, nadwyrezenia kregoslupa trzema ciazami itp. generalnie mam natychmiast schudnac, facet widzial, ze mi przykro i zaraz zlagodzil , ze chodzi mu [...]

He he, no wlasnie dziewczyny nie mja miesni na rekach, plecach, nogach takie patyku i cala opona na brzuchu Wiesz chudnij tak dalej, przeciez zawsze jak bedzie szlo opornie to mozesz pogadac z Bodym o przycieciu troszeczke, nawet na pare dni na zmiane w wyzszymi. Bedziesz chudla i w koncu spalisz i z nog. Mnie na prawde zajelo schudniecie 2kg 3 [...]

ok, to ja ofiszjal, chyba szczyt obciachu takie foty w necie wklejac haha samo ich zrobienie bolalo, bo pechowo ja sie calkiem dobrze czuje w rozmiarze 44, chyba za dlugo jestem ekhm duza i przywyklam i maz kocha moje waleczki, nie wiem czy to zle czy dobrze wzrost: 160 waga: 85 kilo pas: 100 biodra: 115 udo, ah udo: 68 cm cel mam taki, ze poki [...]

mea culpa wzrost pomylilam wzrost: 168 no wlasnie po mnie tej wagi dramatycznie nie widac, ja nawet odchudzona mocno waze powyzej 60 kilo, przy 62 widac mi zebra i brzuch sie zapada :) kosci? miesnie? nie wiem ale dziekuje za mile slowo

Negatywy najlepsze, a chwyt jak chcesz, podchwytem latwiej pojdzie, nachwytem bardziej plecy pracuja, ja robie nachwyt troche szerzej niz barki dugie cwiczenie to podciaganie z guma jak masz w domu taka gumowa tasme, po prostu wieszasz i opierasz kolano i sie podciagasz, codziennie wiecej, az w pewnym monecie bedziesz mogal sie raz sama pociagnac. [...]

Obli bys ty wiedziala, co ja sobie wyobrazilam Camel ja wlasnie robie negatywy w treningu silowym (3x), a przy wytrzymalosci albo invert rows albo z podskokiem (te ostatnie to troche niebezpieczne, przynajmniej dla mnie ) Kasik a ty nie pisalas czasem, ze masz juz ulozony trening? Przez specjaliste? Chociaz domyslam sie ze to jest niesmiertelne [...]