MIĘŚNIE

Miałem po prostu na myśli, że nie pływają mi te miesnie, nie są takie rozlazłe (w porównaniu do innych osób jakie widuje) - fakt może źle to ująłem. W każdym razie wracając do tematu - czy aby na pewno jestem gotowy na redukcje? o.O Nie powinienem dobić do przynajmniej 90kg? Zmieniony przez - divao w dniu 2014-08-27 18:43:19

Jeszcze o tego ABSa zapytam na lafayowskim forum. Bo G i H są mniej skuteczne raczej od ABSa... wydaje mi się, że zostay takie akurat ćwiczenia wprowadzone, aby rozwijać równomiernie sylwetkę, jednak planuję dostać się do zepsołu akrobatczynego, więc muszę koxić brzuch Bardzo ważny jest. A ćwiczenia na stopy to mam takie typowe chyba... -chodzenie [...]

to kiedy bede mogl stosowac ten trening bo czytalem ze ogolnorozwojowka powinna trwac z 2-3 miesiace aby miesnie przyzwyczaic do wysilku i mialem ogolnorozwojowke 2 miechy wiec kiedy bede mogl robic split na mase?

Szczerze mówiąc to nie da się tak łatwo doradzać, znaczy doradzić tak, ale stosować się do tego. Poprostu kulturystyka to sport w którym trzeba wyczuć samego siebie. Nie wierzysz (nie wierzycie?) posciągajcie sobie filmy z treningami zadowców. Poprostu ze tak powiem, trzeba nawiązać połaczenie "mózg mięsień" i ćwiczyć w taki sposob aby [...]

To wiem, że waga nie jest tak istotna, bo w końcu nowe mięśnie też coś ważą, no ale ostatnio nawet nic cm mi nie ubyło :-( Może mi coś w końcu wróci nadzieję. Na razie ćwiczę mimo to.

Chcesz budować mięśnie to pomnóż te kcal razy 4 i rozpisz diete jeszcze raz i nie ograniczaj za wszelką cenę tłuszczy bo takim odżywianiem możesz sobie poważnie zaszkodzić.

to jakie macie rady? jak powinnam jeść żeby nie przytyć, i mieć mięśnie na brzuchu?

przy 200 nie do wytrzymania przy 100 dobrze wykonanym zastrzyku i rozmasowaniu boli lekko spokojnie da sie wytrzymac no moze na poczatku bedzie troche bardziej bolec ale potem jak miesnie sie przyzwyczaja to jest dobrze , z propa bardzo jestem zadowolony czułem poprostu ze działa dlatego tych badan m.in. nie robiłem ,bardzo dobrze i szybko sie [...]

http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html 100kg i 173 cm to się o mieśnie nie martw tylko redukcja, odpowiednia dieta z bilansem kcal na minus, https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i odejmij 300. [...]

Za***isty szpagacik a miesnie tez niczego sobie.Pozdro

1. Piątek, sobota, niedziela, poniedziałek- te 4 dni ćwiczyć bez przerwy? tak na pewno nie może być bo organizm nie ma tutaj czasu na regenerację... 2. Gdzie są nogi!!!??? 3. Taką ważną partię, która jest fundamentem całego ciała jak plecy robisz tylko raz w tygodniu a takie małe mięśnie jak biceps i triceps 3 razy w tygodniu? 4. Polecam trening [...]

Mój fizjoterapeuta jedynie rozluźnia mięśnie i postawa w miarę jest ok,ale tylko przez ok. 2 mies. później znów to samo. Kocham biegać :( Okej muszę rozplanować jakiś trening siłowy. Jeśli pójdę na tę siłownię, ktoś będzie uprzejmy mi pokazać chodź by jak się robi poprawnie ćwiczenia? %-) Wykupienie trenera ok. 600 zł szkoda kasy co ? Zmieniony [...]

a ja myślę, bez obrazy, że co po niektórzy z pomysłami na autonomiczną- partio- saunę powinni ten rozgrzany koc umieścić na swojej głowie. Kiedy ludzie dojdą do wniosku i pojmą, że efektywność spalania tłuszczu poprzez wierzchnie rozgrzewanie skóry sauna solution itp. shitami mija się z celem. Głównym co osiągniecie będzie wypocenie wody [...]

Witam mam na imię krzysiek mam 22 lata dawno bardzo dawno temu trenowalem karate około 1,5-2 lat bylem raptem na 2 obozach karate niestety przerwałem z braku czasu na dzieńdzis niepamietam 90% tego co mnie uczono ale może jak bym odświeżył wiedze to np pamietal bym bardzo dobrze 10 kata heh mam pytanie jaka sztuka walki była by dlamnie dobra [...]

Podciąganie codzien to niezbyt dobry pomysł, mięśnie nie zdążą sie zregenerować :) Dieta w miare ok, tymbarka wywal :P Jak masa nie idzie to nie ma rady trzeba podbijać kcal, podbij 300kcal i patrz co sie bedzie działo, jak tydzien - dwa nic sie nie zmieni to znowu 300kcal

nie rób na czczo mistrzu czym mięśnie chronisz ?? wszystko leci wchvj aero nie są po to żeby palić tłuszcz tylko kręcić metabolizmem na masie daj wieczorkiem najlepiej, zresztą obojętnie kiedy byle godzinke po posiłku porządnym

Łydki to mięśnie, więc mogą boleć :D

siema.wracam do tematu bo przeczytalem gdzies ze jesli sie ma skolioze to nie za bardzo mozna robic wznosy tulowia z opadu a gdzie indziej ptrzeczytalem ze jesli ktos ma skrzywienie kregoslupa to oznacz to ze w miejscu skrzywienia miesnie sa przez nas mniej uzywane czy zastane czy cos takiego no a ja mam lordoze ledzwiowa ( czyli nadmierne [...]

myślę, że moszesz je ćwiczyć, więcej nawet polecam ćwiczyć jednak/przynajmniej narazie/ mięśnie brzucha.

Nie wiem do ilu.. chce po prostu aby zaczęły rosnąć.. Żeby było widać ze ćwiczę, bo wielu kumpli którzy nie ćwiczą mają niewiele mniejsze przedramiona.. a mięśnie te są głównie odsłonięte i widoczne.