MIĘŚNIE

No właśnie. Każde dostarczenie makro czy mikro składników czemuś służy. Tran to oczywiście mega zdrowy tłuszcz, sam go piję codziennie. Ale przed porannym bieganiem go nie potrzebujesz. Potrzebujesz za to białka, które zadba o Twoje mięśnie. Więc sugerowałbym z rana przed bieganiem wypić WPC, a jak nie to nie trenuj rano, bo to nie jest [...]

w planie tutaj masz juz brzuch wiecej nie trzeba, cwiczenie tak malej grupy miesni jakimi sa miesnie brzucha nie ma zadnego wplywu na odchudzenie tego miejsca i w ogole zadne odchudzenie. mozna cwiczyc dla wzmocnienia, ale nie trzeba tyle, nie tworz nigdy dysproporcji miedzy miesniami, cwiczac nadmiarowo jedne a nie cwiczac antagonistycznych jak [...]

hmmmmm chce dobrze wygladac moze jak się rozwiną mieśnię to ciało nabierzy jakiegoś kształtu... bo tak jestem nie wyświczony. A wiadomo trzeba czasu aby act dało efekt. tylko jak długo trzeba czekac?

Masować - budować mięśnie.

masz juz poprawioną diete, musisz dobrac ilość jedzenia uwzględniając siłownie i kickboxing to czy będziesz spalal mięsnie zalezy od tego czy będziesz na plusie czy minusie z kaloriami pozdr

Dogrzać mięśnie - fajnie ale dlaczego boli? Według mnie warto byłoby jednak poznac przyczynę bólu, żeby rzeczywiście pomóc. Ale tak to jest na forach - bez "dotkniecia" pacjenta trudno cokolwiek doradzac...

Podobnie jak wszystkie inne miesnie, brzuch tez mozesz spalic. Jak bedziesz sie tak katowac, to mozliwe, ze efekt tego bedzie odwrotny niz zamierzasz. Trenuj z sensem, mniej powtorezen. moze dorzuc jakies obciazenie. Przetestuj ABS 2. Swietny trening. Alternatywa dla skosnych lawek, ktore gowno daja (jak sie nie wie jak na nich trenowac). I [...]

Korzystałem z planu sakera FBw, który się spisał i progresowałem liniowo, teraz już tak nie ma, odżywiam się dobrze, suplementuje kreatyne od 3 miesięcy, w bojach mam: siad: 85, martwy 85 i klata 55 5x5, mimo lekkiej nadwyżki, nie ulewam się a widać że mięśnie rosną i wygląda to spoko.

masa i siła zalezna bedzie przede wszystkim o diety i treningu, nie sluchaj czegos takiego ze na przed treningowce ktos tyle czy tyle kg zrobił bo miesnie nie od tego rosna, kup po prostu sobie poj.forme krety i tyle,

To jaki długi cykl prowadzić i może znacie jakaś tanią dobrą kreatyne nie licząc oczywiscie mono? Zastanawiam sie nad tym Storm'em od Universala i coś jeszcze do tego bo pomimo że juz dobrze spinam mięsnie cieżko mi czasami o dobrą pompe w bicepsie cala reszta w miare jakoś idzie tylko ten nieszczesny biceps. Wykonuje na niego trzy cwiczenia - [...]

kolega albo sport albo alkohol piwko nie zaszkodzi ,lecz większa ilość nie wpłynie korzystnie na mięśnie w tydzień to Ci sadło nie puści

ale co po 3 piwach waga mi spadnie, miesnie sie skurczą czy jak? Wkoncu nie nie nawale jak swinia

A na mnie to za***iście działa... nie dokończyłem jeszcze pierwszego opakowania a czuje się mega potężnie :D dla mnie to jest najlepszy suplement jaki dotychczas wcinałem :D:D:D a wpieprzałem ich już bardzo dużo... Mięśnie mi urosły i się zakreśliły bardzo mocno. Tłuszczyk spadł i siła wzrosła, zwłaszcza na trikola :D na poręczach przed [...]

Jak na ciebie lepiej działają jak walisz w barki to proponuję może w palce ? tam też masz mięśnie może będzie jeszcze lepiej ty to doktorat masz minimum widzę Skąd ty możesz wiedzieć gdzie najlepiej robić zastrzyk ? chyba tylko z opowieści, a konkretnych informacji to ty nie masz Zmieniony przez - macmac123 w dniu 2011-07-14 19:16:37

na pewno wytrenowanie porządnych mięśni pomaga, ALE najlepiej to wzmocnić mieśnie na treningach - im więcej przyjmiesz tym z czasem mniej będzie bolało (tak w skrócie mówiąc). Natomiast co do tego typu kontucji, to raczej nie wiele da się zrobić. Zawsze jak się nadziejesz na kolano albo łokieć i gość trafi Cie w mięsień to będziesz miał zbity. [...]

Z piłkarskiego doświadczenia wiem, że na zbite mięśnie najlepszy altacet na noc, a w dzień Ben-Gay. Zawsze stosowałem i najbardziej uciążliwe stłuczenia były znośne. ;) Na początku lekkie smarowanie, po paru razach mocniejsze wcieranie. Ale to piłka, więc może to nie dać aż takich efektów jak tutaj. Zmieniony przez - rendan w dniu 2009-07-11 [...]

mono Cie zalewa..? a nie jest to sprawa odzywiania czasem? poza tym jest to niewielkie zatrzymanie wody jedynie jezeli juz wystapi, ktora po cyklu zejdzie ale miesnie ktore wypracujesz zostana.. no ale spokojnie mozesz sprobowac xploda czy jakis jablczan kretyny np. kre alkalyn naprawdę sie nie kalkuluje, policz sobie koszta tego a sam [...]

Sorry za skojarzenia, ale 10 minutowe cardio przypomina latanie po piwo albo po papierosy do kiosku... Sam sobie odpowiedz, ile to może dawać w kontekście poprawy sylwetki... Ani tętno nie podskoczy ani mięśnie nie odczują. A badanie, skoro sam piszesz, że pokręcone i uczestniczki nie dotrzymywały warunków - szkoda na nie czasu. Być może ta [...]

Zaczne od tego, ze insulina rzeczywiscie swietnie dziala jako anabolik. Efekty jakie mozna dzieki niej uzyskac sa niezwykle. Jednak jej stosowanie laczy sie ze stosowaniem hormonu wzrostu a co za tym idzie - ze stosowaniem hormonu tarczycy. Maksymalnie upraszczajac i podchodzac do sprawy tylko z punktu widzenia efektow wizualnych - insulina rownie [...]

no, ale zeby miec kratke na brzuchu trzeba spalic tkanke tlusczowa cytat z najwiekszego tematu o a6w na SFD "Aerobiczna "szóstka" Weidera. Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha. "