Trening Brzucha<---------- PROBLEM!!

Yo,
Mam dość duży problem i niewiem z czego on wynika,
otóż 2 razy w tyg wykonuje intensywny trening brzucha ok 600 brzuszków na różnych ćwiczeniach po których ledwo żyje.Po ostatnim treningu wróciłem do domu i zaczeły się problemy pod wieczór wyskoczyło mi prawie 41 stopni i wyglądało to zupełnie bezobjawowo poźniej po ok 12 godzinach bóle brzucha naprzemian ze skurczami a poźniej biegunka która się nasilała.Lekarka stwierdziła,że nie jest to zatrucie pokarmowe nie miałem wymiotów,nie jadłem w tym dniu też nic takiego co by mogło wskazywać na zatrucie dzisiaj jestem po 3 dobie biore zastrzyki dożylnie i ledwo żyje chociaż skurcze brzucha mam jeszcze co jakiś czas.MAM PYTANIE!!?? czy tak intensywny trening brzucha mógł spowodować jakieś komplikacje czy kiedykolwiek zdarzyło się coś podobego przy tego typu treningu pozdrawiam i czekam na odp --------->

kumpel mial takie skurcze tez-i tez dostawal te zastrzyki...podobno nieprzyjemnie....a moze to byc spowodowane np niedoborem magnezu w organizmie- ktory w ma spore znaczenie dla kurczliwosci miesni- kup sobie magnezin- z 6 zeta, a magnez jest poza tym uzupelnij wszystkie witaminy. a co trengu brzucha, to zmniejsz ilosc powtorzen, ale wykonuj je z dodatkowym obciazeniem.pozdrowki

thx , ale to mnie dziwi bo wpiepszam dużo witamin dodatkowo pije napój energetyczny w trakcie treningu :/ a niewiesz może kiedy mu przeszło?

kup magnez i wapn i narazie zwolnij na treningu

pije isostar w składzie jest wapń magnez sód potas to tego biore multivitamine niewiem dlaczego się tak stało mam wogóle już nie trenować brzucha ?

Podobnie jak wszystkie inne miesnie, brzuch tez mozesz spalic. Jak bedziesz sie tak katowac, to mozliwe, ze efekt tego bedzie odwrotny niz zamierzasz.

Trenuj z sensem, mniej powtorezen. moze dorzuc jakies obciazenie. Przetestuj ABS 2. Swietny trening. Alternatywa dla skosnych lawek, ktore gowno daja (jak sie nie wie jak na nich trenowac).

I przede wszystkim wyluzuj!!!

wogole to jestem w****iony i chce mi sie plakac

zaraz nie trenowac - trenij tylko rozwaznie sam widzisz co sie dzieje

narazie chyba zrobie sobie przerwe z miesiac musze sie jakos zregenerowac

Hejka
Może nie jestem jakimś profesjonalistką, ale podobnie uważam jak poprzednik , że należy ze 2-3 dni zrobić przerwy z ćwiczeniami a dopiero potem nurmalne ćwiczonka. Tylko pamiętaj każde ćwiczenia muszą się rozpocząć od porządnej rozgrzewki.

Nie cwiczyles bezposrednio po posilku? Twoje objawy wskazuja na grype zoladkowa najbardziej. Cos takiego moze sie zdarzyc kiedy cwiczysz z niestrawionym jedzeniem w jelitach i... nie wiem jak ci to wytlumaczyc... tluczesz je w gore w dol - tak ze zaczynaja zalegac albo podchodza ci kwasy zoladkowe - szczegolnie przy cwiczeniu glowa w dol jest to niebezpieczne.

Brzuszkow wystarczy 25-30, ale robionych poprawnie. Zeby zrobic poprawny "brzuszek" nie musisz sie nawet wychylac o kilkadziesiat stopni. Potrafiac spinac miesnie i utrzymujac ich spiecie wystarczy zakres ruchu 10 cm.

I rada#2 - brzuch sie cwiczy 15... absolut max 20 minut.

Poza tym idzie zima? I tak go schowasz pod kurtka - nie lepiej wziac sie za niego na wiosne? A teraz tylko go masowac martwym i przysiadami? Przemysl.