5

[...] dawkowania. Jak powiedziałem, że zamierzam strzelać co drugi, trzeci dzień to się za głowę złapali i powiedzieli co ty chcesz zrobić chłopie. To jest mocny środek i max. co 5 dzień strzelać. Że bardzo mocno często brany obciąża wątrobę i nerki. I tym właśnie się zmartwiłem troszkę. Co o tym myślicie? Co 5 dni to za rzadko. Co 3 będzie ok. Ja [...]

Bez recepty to czekolada ;p A tak napowaznie to preparaty zawierajace 5-htp, wpisz na allegro 5-htp i bedziesz mial pare wynikow. (cena okolo 50 zl) pozdrawiam.

JA biore 5-HTP i napewno lepiej sie spi. Dziennie 5 h mi wystarcza od 2:30 codziennie na nogach:D:)

Cześć! To zależy od ciężaru z jakiego będziesz korzystał. Jeżeli ciężar będzie oscylował w granicach 5-15% ciężaru maksymalnego (na kilkaset powtórzeń), to siła Ci nie wzrośnie. Aby siła wzrastała musiałbyś zwiększyć obciążenie do minimum 50% ciężaru maksymalnego. Jednak wciąż musisz pamiętać, że serie powyżej 8 powtórzeń bardziej pozwalają na [...]

/SFD/2023/5/29/e564881aace5466e822666358e4362d9.jpg Plan jest zupełnie niedopasowany do Ciebie i Twojego zaawansowania. I żeby cokolwiek osiągnąć to musisz podejść zupełnie inaczej do kwestii kształtowania sylwetki. Po pierwsze zmień plan treningowy bo partia trenowana raz w tygodniu i 5 treningów siłowych to nie dla Ciebie. Opcje są dwie. Po [...]

A czemu liczyć aeroby jako: czas trwania razy 5? Jak jeżdżę 12 minut x 5 to mam 60 kcal, a według rowerka spaliłem 100.

TEA wyszło 2631 czyli: 3 x 95 min x 8 + EPOC(3x(6 % z 1590 kcal=95,4)+ 12 min (jazdy rowerkiem) x 5 + kalorie spalone po wysiłku to ma być po prostu 5 kcal czy jakiś inaczej dodać kacl spalone po wysiłku? Kolejne pytanie: ile dać % TEF?

[...] mojego poprzedniego posta i trochę opornie idzie masa i wydaje mi się, że za dużo fatu na brzuchu przybyło. Wymiary na dzień: 24.02 Pas: 84 cm Obwód mierzony na pępku: 82,5 cm klata: 97 cm ramię - biceps: 33 cm udo: 52 cm przedramię około: 27 cm waga: 66,5 kg /SFD/2018/3/6/27b46d35b405415491c710146f58b213.jpg [...]

smoczek : co to mialo znaczyc ? na poczatku bralam 2 tuss 1 kofex i 0,5 aspiryny ale zauwazylam ze organizm sie przyzwyczaja wiec zaczelam zwiekszac dawki ale to i tak nic moj byly chlopak bral 25 tuss 5 kaw i 3 aspiryny wiec nie niewiem czemu mowisz no comments !

[...] po 2 kawach czuję się nieswoją, jestem pobudzony, ale straszną mam "jazdę" w żołądku. Polecam nowy "trening" aerobowy - dyskoteka. Ja ostatnio zapodałem 5 kapsułek Xenadrine, red bulla, przed wyjściem jedną kawę. Dyskoteka była do 4.30. A ja prawie non-stop na parkiecie byłem od 10.30. W domu zważyłem się, i było 2.5 kg [...]

[...] ile bd trzeba bialka wegli na 63 kg masy i najlepiej na ile posilków rozlozyc diete i oczywiscieile potrzeba kcl na 63 kg masy z gory thx ktos pomoze to bd sog 1) Jedz ok 5-6 posiłków dziennie 2) po treningu węgle/białko, na noc samo białko 3) przyjmij 1,8-2,2 białka na kg masy, 3-4 węgli - zależy od metabolizmu, 1-1,5g tłuszczu. Ja proponuję [...]

1 posilek- musli z owocami suszonymi 75g, jogurt truskawkowy 1,5% 200g,ser twarogowy poltlusty 100g. 2 posilek- 2 kanapki chleb graham z serem twarogowym tlustym, srednie jablko. 3 posilek- kanapka chleb graham i ser fromage, kanapka chleb graham z szynka, 200ml soku pomaranczowego. 4 posilek- obiad: pstrag smazony na tluszczu i kromka chleba [...]

ok rozumiem moze ktos podac cene petritolu ?? zeby bylo na miesiac

[...] jest również w beta-karoten oraz luteinę. Luteina chroni nasze oczy przed szkodliwym promieniowaniem UVA i UVB oraz poprawia widzenie. Jajko- klasa wagowa L - ważące około 55 gram bez skorupki dostarcza 78 kcal. Z czego aż 7g to białko, prawie 5,5g tłuszczu. Co ciekawe więcej białka o lepszej przyswajalności znajdziemy w żółtku, a nie jak się [...]

Jezeli bardzo chcesz zmienic miejsce to zmien na udo. Pewnie ci dupsko spuchlo po duzej ilosci soku i chcesz zeby bary spuchly W bary wali sie iglami 5-6, jak masz male to 5. Jak trafisz w zyle to bedziesz od razu o tym wiedziec. Jesli wbijesz za plytko to sok wyplynie. Wlasciwie tylko po krotkich tesciach mozesz poznac czy dobrze wbiles, bo [...]

[...] byl bolesny jak cholera, ale jestem bardzo zadowolony - efekt jest natychmiastowy, blizny prawie nie ma (dwie male po boku klatki), do pelnej sprawnosci wrocilem po ok. 5 miesiacach. Na operacje sie zdecydowalem z powodow estetycznych (mialem za duze zapadniecie aby je zakryc miesniami :/ ok 2 - 2,5 cm) W moim przypadku byla to wada [...]

[...] phase of insulin secretion. To analyse the mechanism of this phenomenon, we studied the effect of Acesulfame K on insulin secretion in vivo. Male Wistar rats, weighing 250-300 g were fasted overnight and anaesthetized with phenobarbital. A silicon catheter was inserted into the right cervical vein for injection of test substances and for [...]

[...] zrobić ich prześwietlenie i ewentualnie jakieś zabiegi zmniejszające wrażliwość. Bez wątpienia istnieją jakieś zabiegi pomagające w tym kierunku. Jeżeli jednak nie, to po prostu nie biegaj. Jest wiele innych rodzajów aktywności fizycznej, które możesz ćwiczyć i bez problemu zastąpią Ci bieganie. /SFD/2018/5/5/76f6514aa5664b4483d1df2062644d6f.jpg

[...] biologicznie i silniej skoncentrowana. Dlatego też stosuje się jej sporo mniejsze ilości w jednej porcji. W sytuacji, gdy monohydrat tradycyjnie przyjmuje się w ilości 5 g na porcję, w przypadku chlorowodorku wynosi ona 1,5 g. Dodatkowo szybciej wysyca on mięśnie kreatyną i nie powoduje retencji wody. Dzięki właściwościom dającym odporność [...]

Witaj metamaker. Ja cykl rozpisałem ci na ciężary maksymalne określone w Twoim profilu tj. 215-145-232,5, a Ty podajesz 190-135-237,5. Muszę więc trochę zmodyfikować ciężar w rozpisce. a 4,3,4 - dobrze zrozumiałeś. Za chwilę zmodyfikowany trening. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia i Strongman i trójbój siłowy *** *** OPEN [...]