5

Co sie nie pojawilo napisze jeszcze raz tak jak pisal Seewy jest to przede wszystkim antykataboik sam biore teraz Olimpu BCAA 750 Strong i moge powiedziec ze jestem zadowolony na mase to nie koniecznie najlepszy suplement ale ogolnie wart polecenia .Jak chce Ci sie bardziej czytac na temat BCAA to masz tutaj wiecej: Dietetyczny środek spożywczy w [...]

[...] niech mocno oszczędzają przez kilka tygodni kolana (w okresie największego bólu) i natychmiast rozpoczną suplementację glukozaminą oraz fizykoterapię. Po pierwszym tygodniu zabiegów na polach magnetycznych, po 1,5 godz po zabiegu ból był jeszcze większy niż zwykle, lecz później stopniowo malał (podobno to normalne). Pozdrawiam i nie dajcie się!

[...] lekarz Ci DOKŁADNIE powie co Ci dolega i jakie masz szanse itd itd., a później Cię wyśle na rehabilitacje u nich w klinice 70zł za wizytę. Wydaje mi się że wystarczy iść na 5-8 wizyt i dokładnie się skupiać i uczyć ćwiczeń które pokazuje rehabilitant. potem pozostaje Ci jeszcze xx miesięcy systematycznych ćwiczeń w domu i kto wie, może się [...]

[...] - prawgo - miałam sobie wyrać :)) Wszytsko było by ok gdyby nie to że miałam bardzo dużo krwiaków, które zresztą mam do tej pory, noga prawa od lewej w kolanie różni się o 5 cm.W związku z tym czeka mnie jeszcze jedna artroskopia na oczyszczenie tego kolana tym razem z krwiaków. Przed zabiegiem wysłano mnie na USG. Jesli ktoś coś z tego [...]

[...] rzepek w dwoch kolanach. na poczatku totalny zakaz jazdy na rowerze, plywania, uprawiania sportow, zwolnienie z wf itd tylko mam 2 cwiczenia i cwiczyc je. przez 1,5 roku starczały mi "psiukacze" do kolana i relifex. obecnie pod koniec czerwca zaczelam rehabilitacje; magnetronic, krio i laser. i ... choroba sie nasilila:(( sa [...]

[...] innym ) Zalecil mi fizykoterapie- nie pomoglo wiec powiedzial ze zrobia mi w szpitalu zabieg o nazwie artroskopia i zobacza co i jak! Na zabieg jednak musialem czekac az 5 miesiecy. Przez ten czas chodzenie to byl istny koszmar :( W koncu doszlo do zabiegu (pazdziernik 2006) -diagnoza : chondromalacja II stopnia oraz cos tam z faldem blony [...]

Od ponad 3 lat dokuczają mi bóle kolan. Mam dopiero 15 lat. Zaczęło się niewinnie od upadku z roweru, potem zrobił się krwiak i zrobili mi punkcje. Przez jakiś czas miałam spokój. W 5 i 6 kl. podstawówki intensywnie grałam w kosza. Wtedy bóle znów wróciły. Tylko, że wtedy bolały już oba kolana. Chodziłam na fizykoterapię: laser, magnetronic, DD, [...]

Dziękuję,termin miałyśmy na 25.06.2007 ale z powodu strajku lekarzy się nie odbył zabieg.Profesor do którego trafiłyśmy po obejrzeniu RTG i DOKŁADNYM! zbadaniu córki,powiedział,że te zastrzyki pomogą.Od razu powiedział,że może to być na rok,5 lat a nawet na całe życie,ale na razie artroskopię oddalił.Pozdrawiam.

[...] daje mi twardy woreczek ze skory - wyprostowane nogi, ściskam go kolanami i jednocześnie dociskam do podloza (materac albo co), stopy prostopadle do nóg. Ścisnąć na 5-6 sekund rozluźnić i tak 10-15 powtórzeń. Później dostaję taką opaskę opinającą oba kolana - opaska nei jest elastyczna - i próbuję rozepchnąć tą opaskę na zewnątrz - czas [...]

Ale macie problemy:) Plaska lyzeczka do herbaty to niemal rowno 2,5 g, duza lyzka to ok.5-6 g.Pozdro

[...] nieważne co napisał producent w reklamowanie produktu bierz tyle samo jak do tej pory No może też sześć nie jest jakąś wielką różnicą ale wystarczy jak będziesz brał 5 g dziennie dwa razy 5 g w treningowy. Mała różnica też to będzie ale też możesz się zastosować do zasady jednego grama kreatyny na 10 kg masy ciała w dzień treningowy oraz [...]

[...] Przykład treningu FBW Trening A/B wykonujmy naprzemiennie Trening A 1.Przysiady ze sztangą 2.Wiosłowanie sztangą 3.Wyciskanie sztangi leżąc 4.Wyciskanie sztangi stojąc 5.Pompki na poręczach 6.Wznosy na palce 7.Wznosy kolan do klatki Trening B 1.Martwy ciąg 2.Uginanie nóg leżąc 3.Ściąganie drążka do klatki 4.Wyciskanie hantli na skosie [...]

[...] klatki piersiowej gdyż bardzo dobrze aktywują cały mięsień klatki piersiowej. Osobiście polecam takie ułożenie ćwiczeń: Trening A: 1. Rozpiętki na wyciągu, 3-4 serie po 12-15 powtórzeń 2. Wyciskanie hantli na ławce skośnej w górę, 4-5 serii po 6-8 powtórzeń 3. Wyciskanie na ławce płaskiej, 3 serie po 6-8 powtórzeń 4. Pompki na hantlach [...]

[...] koncentrat białka serwatkowego, kazeinę i białko pszeniczne. Komponenty te wzajemnie się uzupełniają tworząc w ten sposób produkt o wysokiej wartości biologicznej BV = 125. Preparat ten hamuje katabolizm, ponieważ wchłania się wolniej niż odżywki serwatkowe jednokomponentowe. Dzięki temu może być również spożywana na noc. Odżywka ta ma wysoką [...]

[...] mięśni należy ćwiczyć na początek i jak mają te serie wyglądać ?? Cwicz wszystkie bez wyjątku! A jak serie mają wyglądać to już zalerzy od treningu. Na ćwicze planem FBW 5x5 i np WL robie 5 seri po 5 powtórzeń. Przerwy między seriami są po okolo 30 sekund. Jednak ulóż sobie te diete, bo jedzenie na oko moze okazac sie niewystarczajace. Wazne [...]

[...] się niezgodnie z regulaminem imprezy masowej lub regulaminem obiektu (terenu), a w przypadku niewykonania tych poleceń - wezwania ich do opuszczenia imprezy masowej; 5) ujęcia, w celu niezwłocznego przekazania Policji, osób stwarzających bezpośrednie zagrożenie dla dóbr powierzonych ochronie oraz osób dopuszczających się czynów [...]

ja na chwilke..: w tym wieku to nieporozumienie, chyba, ze 5 lat treningu za soba i swiadoma decyzja o karierze wyczynowej.Ale nawet w tym wypadku proponuje najpierw dluga rozmowe z doswiadczonym trenerem. Po pobieznej lekturze wymiany zdan dodam : nie wchodzi w gre zaden srodek w formie depot, a rownie powaznym nieporozumieniem jest metanabol. A [...]

100g platkow 200 ml mleka 0,5% 15 g rodzynek 10g orzechow wloskich 15 sera chudego 10g oleju lnianego/oliwy 5 g tranu

Jedliście kiedyś naleśniki z płatków owsianych? PYCHA! Mój najnowszy wynalazek: 75g płatków owsianych błyskawicznych zalać niewielką ilością wrzątku i zostawić na ok 5-10 min, (aż wchłoną całą wodę i zrobi się gęsta papka),3 białka ubić na pianę, dodać do niej 2 żółtka i papkę z płaków, dobrze wymieszać, szczyptę proszku do pieczenia.(ja [...]

Wiem wiem, pisalem ogolnie jestem pewny ze Twoja receptura na owsianke nie jest unikalna i jedyna w swoim rodzaju jezeli o to Ci chodzi ale jak lubisz to jedz, hulaj dusza piekla nie ma Ja owsianke zarlem 5 lat teraz nie tkne sie syfa.