5

5 dni pod rząd? Powodzenia... Dobór ćwiczeń też kiepski.

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego . Ruch to podstawa .

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? TO NIE KLUB JASNOWIDZÓW Pozdrawiam wszystkich [...]

BRAŁEM I POWIEM ZE CZUŁEM WIEKSZE ŁAKNIENIE I MOGŁEM JESC WIECEJ W SUMIE TO ZAUWAZYŁEM ZE SIŁA POSZŁA MI O 5 KG NA KLATE DO PRZODU ALE NIE WIEM CZY TO OD TEGO SPECYFIKU :) POZDRO !!!

na łaknienie: Citropepsin, B12, Dibencozide ale hiteca , B Complex + Propolis, Żeńszeń, Body maxy, z bardziej normalnych środków to szklanka soku z cytryny (wiem że to brzmi dziwnie ale mi pomagało), siemie lniane (rozpycha żołądek) przed posiłkiem jabłko, edit: jeszcze sorbifer Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-08-18 04:50:37

Tylko i wyłącznie Polska Bo Polskę mamy nie na zewnątrz, ale w sercu...

[...] po ok 4 g rano i 4g po treningu z węglemi prostymi (dextro, glukoza, carbo, ew z gainerkiem), w dni nietreningowe rano i w porze treningu po 4g, glutke dawaj rano i na noc po3-5g i po treningu prtzynajmniej 5 (razem z kretką), bcaa przed treningiem przynajmniej 10 g. pajentay że podstawa to dietka, a takie glutki i beceaki to wisienka w torcie ;)

bierz 2x dziennie po 5 caps najlepiej z carbo.

Generalnie cykl ma wyglądać tak: 1-12 Enan Aburaihan 250 mg e5d 1-10 Nandrolone Decaonate - Decanox Flor Medica Labs 200 mg e7d 1-5 Wino 40 mg ed +PCT Myślałem nad Oxą ale ciężko o oryginał.

KRZYZYK chlopie to pozamiatales, zaloze sie zreszta ze nie masz pojecia czemu sie wszyscy z Ciebie smieja .. L. przecz. artykułów 15 L. wysl. artykułów 5 Odwiedz dzial "oddzywianie" uloz sobie diete na mase, masz tam odpowiednio podwieszone linki, potem odwiedz dzial "trening dla poczatkujacych" poczytaj troche, uloz [...]

[...] się czy pytania w dziale nie powinny być udostępniane dla userów od powiedzmy 100+ przeczytanych wątków... tutaj masz autora "statystyki": L. wysłanych artykułów 5 L. przecz. artykułów 19 a wśród tych 19, to jest pewnie z 10 to powiadomki z maila od tego tematu... a dla tych co nie chcą się zarejestrować i zadawać (najczęściej) [...]

[...] kup coś hardkorowego na przeczyszczenie, ja miałem taki shit którego nazwy nie pomnę, za 30 albo 40zł - kazali kupić 2 lata temu przed gastroskopią. staaaaary. butelka 50ml, ale potem przez 5 godzin na klopie, wypiłem z 15 litrów wody, dosłownie przelatywało. po czymś takim masz gwarancję, że co miałeś w jelitach idzie won. musisz mieć [...]

prop + susta razem co 5 dni meta dodatkowo od początku po 2 tabsy dziennie

z tą ankietą to za wczesnie... na razie uzupełniam wiedzę , staż mam dopiero 1.5 roku więc jak coś to za rok najwczesniej ... no ale jakąś wiedzę podstawową można już teraz zyskać :)

z tą ankietą to za wczesnie... na razie uzupełniam wiedzę , staż mam dopiero 1.5 roku więc jak coś to za rok najwczesniej ... no ale jakąś wiedzę podstawową można już teraz zyskać :) Masz w dziale podwieszone tematy, masz wyszukiwarkę SFD - korzystaj.

jakies 4-5 kilo. Ch ciałbym zredukowac tkanke tluszczowa bez ruszania miesa!

[...] zużyj całego tuńczyka) -chleb pełnoziarnisty(ciemny) 12.00 - Szkoła - Odżywka białkowa (wg zaleceń na etykiecie)1 miarka + 2 kanapki z wędliną drobiową(pieczywo ciemne) 15.00 - ziemniaki pieczone (najlepiej całe,z 4/5 sztuk) - 100g piersi z kurczaka,warzywa 16.00 TRENING 17.30 po treningu - odżywka białkowa - 150g ryżu z mlekiem i miodem [...]

Ja jestem krótkowidzem i niestety mam tak samo. Musiałam prawie całkowicie zrezygnować z siłownie, lekarz postraszył mnie, że jak będę przeciążała tak wzrok to zamiast -5 będzie -10. Idź do okulisty.

[...] ktorych nie robilem wczesniej i dla tego chcialem wiedziec kiedy sprawdzic maxy, teraz zapomnialem zrobic maxy i zrobilem je troche dziwnie bo jak mialem 6 trening 15 to robilem maksy dla 10, jak mialem 6 trening 10 to robilem trening maxow dla 5, wiec nie wiem kiedy te maxy robic jesli dochodza nowe cwiczenia, czyli wychodzi na to ze po [...]

[...] pokaże ci ile przebiegłeś na treningu czy meczu piłkarskim jest problem dlatego że nie biegniesz jak podczas normalnego truchtu tylko ciągle zmieniasz kierunek tu 10m nawrót 5 m itd. Dlatego nie ma możliwości aby jakikolwiek sprzęt zmierzył ci ile przebiegłeś podczas tego typu aktywności z jakimś w miarę wiarygodnym wynikiem . Dodam że kolega [...]