5

1-16 deca 1-6 prop 6-32 bold 16-22 tren 5-26 susta 23-28 master 26-32 prop+ tren Deka lub bold + susta kilkanaście tyg. Dalej można przejść na krótkie estry prop+tren czy master lub polecieć klasykiem i do propa dodać winstrol.

1-18 deka co 10dni 200mg. 1-6 tren+prop co 2 dni 1-18 bold 500mg dzielone pon i czw ..5-13 susta 500mg dzielone pon iczw. 7-12 master. 13-20 tren i prop co 2 dni

hcg daj co 5 max 6 tyg więcej nie kombinuj

Normalnie nie ma problemu. Jednak nurtuje mnie kwestia taka . raz spie 6h a raz 10h. 4h w dzien to tak na 1.5 posilku jest. Czy w dzien bedac na nogach czy 10h czy 15 trzeba sie zmieścić w danych kcal?

Kozak Krzyku , mi lekarka podpowiedziała jeszcze że dość ważna jest immunoglubolina a (do badania na 1 rzut) Zmieniony przez - acidm w dniu 4/5/2019 11:13:05 AM

skoro juz kupiłes to kreatynke 5 gramow z rana na czczo z 50g dextrozy i to samo po treningu a gainera 50 g z rana w południe 50g i po treningu 70g!a i wypełnij profil!!!!!!!!!!!pamietaj ze dietka to podstawa jak jej nie bedziesz dobrze uzupelniał to nic nie zdzdiałasz!! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

Trenowac Karate mozesz zaczac i majac 30... lub wiencej lat nie ma ograniczen wiekowych. No moze jedno od 5 do 90 lat :)

[...] w 2 postach ;-P Ja poprostu przytoczę założycielowi tematu moją wypowiedź z tematu podobnego: Jasne, że ćwiczyć!!! Lepiej późno niż później. Jak nie będziesz ćwiczył to za 5 lat powiesz sobie - Boże jak bym wtedy zaczął trenować to by było coś a teraz to pewnie jest już za późno. Tak więc moja rada to ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć. Im wcześniej tym [...]

W sumie to nie bardzo bo w twarogu masz dużo wolniej wchłanialne białka gł. kazeina (nawet do 8 h wchłaniania-jeśli z tłuszczem)a w jajkach (albumina)-białko, jest trawione w średnim tempie ( 1,5 – 3 godzin)czyli raczej na dzienne sie nadaje.

kiedyś miałem taką samą i bardzo dobrze na niej masa szła.. było to z 1,5 roku temu..

było o wiele lepiej no ale schudłem ponad 5 kg i biore sie ostro do roboty i z dietka i z treningiem . Magnez mam to ok witaminki tez jakies sie znajdą a co do tluszczu rybiego nie jestem przekonany

95 kg max na klate juz ladne 5 miech zdazylem to wycisnac 2 razy na zawodach. wiec ;)

a czy aminokwasy zjedzone przed treniniem ewentualnie krążące w ustroju ze zjedzonych wczesniej posiłków nie istnieją? myślę że kupno miesa tez nie jest traedia nie chodzi mi tutaj o posiłek po treningu tylko o koktajl który mógłbym spożyć od razu po a dopiero 1,5 h później posiłek. ;)

jestem w 9-tym tygodniu. To zrobie tak jak planowałem po ostatnim szocie omy, 5 szotów hcg 1000iu c4d.

no to walne sobie 5 szotów co 3 dni domięśniowo, bo nie zamierzam się bawić w jakieś podskórne.

[...] SUPINACJĄ NADGARSTKA) 3x12/10/8 3. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” 3x12/10/8 SRODA: NOGI 1 PRZYSIADY 4x12/10/8/6 2 WYKROKI Z HANTLAMI 4x20 3 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4x12/10/8/6 4 .UGINANIE NÓG W LEŻENIU 4x12/10/8/6 5 ŚCIĄGANIE KOLAN W SIADZIE 4x12/10/8/6 6 WSPIECIA NA PALCE W STANIU/lub WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE 4x12/10/8/6

a dalbys jakis link do tego Push/pull treningu ? a dobra jets nizej etap 5 :) Zmieniony przez - bartax w dniu 2013-05-28 20:33:23

Jest w tym co podałem :-) Etap 5 nie 4. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-28 20:34:01

pozatym kolega dal 1.5 roku bez glowy trenowac wiec bez dupy tez da rade :D

AAKG dobra rzecz mozesz rzucic z 5 kaspow przed treningiem i z 3 po Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-04 16:33:33