Rozklad treningu

lat 17 wzrost 170 cm waga 60 kg
Cel masa/sila

czy trening
pon
klata triceps

sroda
plecy biceps

piatek
barki nogi

jest odpowiedni ?? chce w ten sposob cwiczyc bo mi pasuje ..

ciekawia mnie twoje maxy z profilu. nie ma podanego obwodu klatki ale sadzac po wadze i obwodzie bica troche nie chce mi sie wierzyc w WL 95kg a juz napewno nie w wyciskanie na barki 80kg. ale to taki maly offtop

wracajac do tematu: bedzie dobrze. jednak ja bym proponowal zamienic tric z bicem i nogi rob przed barkami

95 kg max na klate juz ladne 5 miech zdazylem to wycisnac 2 razy na zawodach. wiec ;)

i klatke mam bardzo dobrze rozwinieta w porownaniu z bicem i innymi partami nie wiem czemu tak jest moze genetyka albo sposob trenowania kiedys..

mozliwe. jezeli to potwierdzone to tylko pogratulowac. pracuj nad reszta ciala a moze kiedys wygrasz jakies powazne zawody:)

dzieki ;) sog

nie mozesz dac soga bo nie masz abonamentu:P zmien cos w profilu to sie uaktywni i wtedy bedziesz mogl:)