5

1. Ok 2. Płatki jęczmienne i tego śledzia wywal, ogólnie dałbym tutaj np. chleb razowy/ryż + serek wiejski/kurczak, zależy ile możesz wydać. 3. Ok 4. Ok 5. Ok 6. Ok 7. Ok Możesz tak zacząć i zobaczyć jak będzie szlo, jak waga będzie szła za szybko do utnij węgli a jak będzie stała w miejscu to dodaj z 100-200kcal i patrz dalej. Jeśli jesteś endo [...]

W: 6,3g/kg/m.c. Daj do 5g - 5,5grama na kg max

Troche to zmodyfikowałem i wyszło cos takiego: B: 2,5g/kg m.c. T: 1,2g/kg m.c. W: 5,2g/kg m.c. Pociagne to przez kolejny tydzien i w razie potrzeby skoryguje to i owo. Dzieki za wszystkie inf. ~kofeina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7d2b9648b8e4050ab40ca2274943a6f.jpg

Troche to zmodyfikowalem i wyszło cos takiego: B: 2,5g/kg m.c. T: 1,2g/kg m.c. W: 5,2g/kg m.c. Narazie pociagne ta diete. Metodą prob, błedów i kultu obserwacji miejmy nadzieje dojde do własciwych wnioskow. Dzieki za wszystkie wpisy. ~kofeina. Tego banana 1g w pierwszym posilku nie bierzcie pod uwage, zapomnialem go usunac -.- [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

15,5

1.WIEK: 18 2.WAGA: 85 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 94 UDO: 52 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.DIETA BIALKO: .. WEGLOWDANY: .. TLUSZCZ: .. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3/4 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia. 13.STAN [...]

ja bym to rozbił na dwa cykle. na jeden cykl (albo xp albo nitro) dokup pojedyczna forme krety, w DT: rano 5g krety, przed treningiem porcja stacka w DNT: rano 5 g krety.

5 posilkow, wiecej nie trezba gainera kup i pij 2 porcje dziennie kreatyne mozesz brac ale zalezy od Twojego stazu, cwiczysz ponad rok ? bialka nie bierz nie potrzeba przy tej wadze

1.WIEK:18lat 2.WAGA:68kg 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:32cm KLATA:97cm UDO:52 TALIA:81 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata z przerwami 6.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 7.TRENING:3 razy w tygodniu masowy 8.CEL CYKLU: wzrost masy miesniowej 9.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 10.POZIOM BF% 11.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ogolnie [...]

Kreatynę wypij z białkiem.Wywal dekstrozę,do niczego nie jest Ci potrzebna.Posiłek zjedz w ciągu 1-1,5 godziny.Pozdrawiam.

[...] ======================================= 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? ======================================= 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. ======================================= 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. [...]

wiek: 15 lat wzrost: 175 cm waga: 60 kg Dopiero zaczynam ćwiczyć. Sprzęt - mam dostęp do siłowni, w domu hantle. Cel to uzyskanie lepszego wyglądu i siły. Przeciwskazań nie ma. Dieta - bez odżywek, jem co chce (mam dobry metabolizm ), głównie produkty zawierające białko. Mój plan treningowy - 5 serii (ćwiczenia hantlami, 30 pompek, znowu hantle). [...]

nie chciał testa jego sprawa powiedział że jak cos to doda od 6 tygodnia propa w dawce 100mgc2d a wiesz moze czy stanabol z BD 5 mg jest kruchy bo jego tak dosc

d-box niestety nie wiem od użytkowników, ale mogę się domyślić: skład: 13-etyl-3-methoxy-gona-2,5(10)-diene-17-one, Estra-4,9-diene-3, 17- dione dokładnie to samo co w SUS500 z G.E.T czyli LMG+TRENADROL jest OK, ale w polandzie nieopłacalny ze względu na cenę: 249 w porównaniu do SUS500 za 180-190zł wypada dość niekorzystnie

krzykacz ci napisał dokończ mete i zjedz 5/7tab cloma 1tab ed a na deke przyjdzie pora oczywiście nie solo

dietamam super i odzywki witaminy itd.. czyli po 8tygdniach brania deci 5 kg masy czystej napewno nabiore??

[...] tyle kasy daje, że Witalij może się bezkarnie rozbijać. Pozdrawiam! Tak na marginesie! To ja proponuje założyć tamat. Galeria Sław - Witalij Pietrow. I podczepić ten temat na ogłoszenie! Przydało by się tam prowadzić statystykę crash'ów Witalija Zmieniony przez - chkk w dniu 2011-02-12 01:10:10 Zmieniony przez - chkk w dniu 2011-02-12 01:11:57

[...] 1. Nico Rosberg Mercedes GP 1:23,168 2. Witalij Pietrow Lotus Renault 1:23,463 3. Lewis Hamilton McLaren 1:23,858 4. Pastor Maldonado Williams 1:24,815 5. Mark Webber Red Bull 1:24,995 6. Jarno Trulli Team Lotus 1:25,454 7. Sergio [...]

a 1 kg to jest nic, zwz sie rano na czczo i no po poludniunp kolo 18 to zobaczysz jaka roznica wagi jest, ja jestem na redukcji i czasem rano waze 1.5 kg mniej niz pod wieczor.