Zapraszam do oglądania mnie na YT https://www.youtube.com/channel/UC6wh-fnG2hvBGv-RppieP1w
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźZapraszam do oglądania mnie na YT https://www.youtube.com/channel/UC6wh-fnG2hvBGv-RppieP1w
B: 2,5g/kg m.c.
T:1,1g/kg mc.c
W: 6,3g/kg/m.c.
Zmieniony przez - kofeina123 w dniu 2013-06-06 12:55:13
DODATKOWO DO KAZDEGO POSILKU (POZA OKOŁOTRENINGOWYMI) 150G WARZYW
Zmieniony przez - kofeina123 w dniu 2013-06-06 13:27:04
Zapraszam do oglądania mnie na YT https://www.youtube.com/channel/UC6wh-fnG2hvBGv-RppieP1w
2. Płatki jęczmienne i tego śledzia wywal, ogólnie dałbym tutaj np. chleb razowy/ryż + serek wiejski/kurczak, zależy ile możesz wydać.
3. Ok
4. Ok
5. Ok
6. Ok
7. Ok
Możesz tak zacząć i zobaczyć jak będzie szlo, jak waga będzie szła za szybko do utnij węgli a jak będzie stała w miejscu to dodaj z 100-200kcal i patrz dalej. Jeśli jesteś endo to możesz uciąć trochę węgli i podbić tluszczami
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-06 14:15:39
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Zapraszam do oglądania mnie na YT https://www.youtube.com/channel/UC6wh-fnG2hvBGv-RppieP1w
Daj do 5g - 5,5grama na kg max
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
B: 2,5g/kg m.c.
T: 1,2g/kg m.c.
W: 5,2g/kg m.c.
Pociagne to przez kolejny tydzien i w razie potrzeby skoryguje to i owo.
Dzieki za wszystkie inf.
~kofeina
Zapraszam do oglądania mnie na YT https://www.youtube.com/channel/UC6wh-fnG2hvBGv-RppieP1w
B: 2,5g/kg m.c.
T: 1,2g/kg m.c.
W: 5,2g/kg m.c.
Narazie pociagne ta diete. Metodą prob, błedów i kultu obserwacji miejmy nadzieje dojde do własciwych wnioskow.
Dzieki za wszystkie wpisy.
~kofeina.
Tego banana 1g w pierwszym posilku nie bierzcie pod uwage, zapomnialem go usunac -.-
Zmieniony przez - kofeina123 w dniu 2013-06-06 22:51:26
Zapraszam do oglądania mnie na YT https://www.youtube.com/channel/UC6wh-fnG2hvBGv-RppieP1w