5

po sniadanku na deserek /SFD/Images/2015/5/23/2c5986b977ab4d90b69d6da660e63007.jpg /SFD/Images/2015/5/23/9ded35c8dd684eca88d3cda5a2fee70e.jpg

[...] i oleju palmowego. Część także z Biscoffem- w UK , bardzo nie zdrowe smarowidło do pieczywa o smaku ciasteczek- urywa dupsko. Jeden tost z serem i keczupem. SFD/Images/2015/7/22/c3a7ce5792784c0c90110671c4d9f262.jpg Na popitkę koktajl z truskawkami i bananami. Przed treningiem jeszcze Knoppers. ../Content/img/noimage.png [...]

Plus pizza 50cm z 15skladnikami na podwojnym ciescie. Pryncypalki i jeszcze jedna nutella(razem 3) i 15 malych ala snickersoow z lidla. Na koniec wizyta z dziewczyna w lodziarni. Mi wyszlo cos kolo 30K kcal ale moge sie mylic. I to zaj**iste ciastko(na zimno) na zdjeciu to mojej roboty :) /SFD/Images/2015/8/5/c5aa4319ac6d4ed69dc89c5a6c9341b3.jpg [...]

Plus pizza 50cm z 15skladnikami na podwojnym ciescie. Pryncypalki i jeszcze jedna nutella(razem 3) i 15 malych ala snickersoow z lidla. Na koniec wizyta z dziewczyna w lodziarni. Mi wyszlo cos kolo 30K kcal ale moge sie mylic. I to zaj**iste ciastko(na zimno) na zdjeciu to mojej roboty :) /SFD/Images/2015/8/5/c5aa4319ac6d4ed69dc89c5a6c9341b3.jpg [...]

Plus pizza 50cm z 15skladnikami na podwojnym ciescie. Pryncypalki i jeszcze jedna nutella(razem 3) i 15 malych ala snickersoow z lidla. Na koniec wizyta z dziewczyna w lodziarni. Mi wyszlo cos kolo 30K kcal ale moge sie mylic. I to zaj**iste ciastko(na zimno) na zdjeciu to mojej roboty :) /SFD/Images/2015/8/5/c5aa4319ac6d4ed69dc89c5a6c9341b3.jpg [...]

Plus pizza 50cm z 15skladnikami na podwojnym ciescie. Pryncypalki i jeszcze jedna nutella(razem 3) i 15 malych ala snickersoow z lidla. Na koniec wizyta z dziewczyna w lodziarni. Mi wyszlo cos kolo 30K kcal ale moge sie mylic. I to zaj**iste ciastko(na zimno) na zdjeciu to mojej roboty :) /SFD/Images/2015/8/5/c5aa4319ac6d4ed69dc89c5a6c9341b3.jpg [...]

Udalo mi sie ostatnio wyrwac takie cudo8-) /SFD/Images/2016/2/5/becfbdbdc91740bf9ff80289e9cd8d84.jpg /SFD/Images/2016/2/5/db9991ce41344ae09afe28c6e165416a.jpg

To wysłów się po polsku. Proszę: na 100g: 583 kcal B: 5,5 T: 39 W: 51,3

To wysłów się po polsku. Proszę: na 100g: 583 kcal B: 5,5 T: 39 W: 51,3 Czyli spożywać najlepiej 600 gram po każdym treningu żeby uzupełnić białko ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Nie jadłem 1.5 roku i powiem wam że z takim dodatkiem papryki konserwowej superr. /SFD/Images/2016/5/4/6cc42f2bac7d46fab2b3aff8ee5d001f.jpg

Stary cheat day :-)) Teraz czysta micha :) /SFD/Images/2016/5/29/1226c00be4a94d0d8b8f3ef74968ae9a.jpg /SFD/Images/2016/5/29/8d0cb2e3df734b3a9a34e85dd01be5ac.jpg

. /SFD/Images/2016/5/29/1b2db310b5eb4e91badfe8b56d2c17b9.jpg /SFD/Images/2016/5/29/f25beb1089fe43799904fec9389de082.jpg

A tam dajesz! U mnie wczoraj bardzo lekko. Zobaczymy co przyniesie dzisiejszy dzień :-D /SFD/2017/11/5/1d3017ab346849ed9981b32aa46c8182.jpg /SFD/2017/11/5/0c7ab3fd0edb484ea339b23a33a8929b.jpg

Cheaty z małej wycieczki :-) Chińczyk Knedliki w Pradze :-) /SFD/2018/5/23/2f9060e5e97e4c03b22163d15f8ac62c.jpg /SFD/2018/5/23/e527ec4809cd450f94f1a96aaaabb802.jpg

dopiero co był tłusty czwartek a w domu znów takie rzeczy.. jedne z twarogiem (to chyba fit %-) ) a drugie z marmoladą :-D /SFD/2019/3/5/6632674935f943eeb98beb5ffb5bb4f1.jpg /SFD/2019/3/5/b8c8be8cc1a5403fb1252b662f7363f5.jpg

Menu Motto Schab na kości (kozak!) Lody rzemieślnicze (takie se) /SFD/2019/4/5/97d57612daff46c980ddd7913ce0aaf4.jpg /SFD/2019/4/5/7cafc7121fb647aab9c1cc05fd2352c6.jpg

Pożegnalne pifko /SFD/2019/5/1/79dbf5e70ddc49af8aa182fc5766d7f4.jpg /SFD/2019/5/1/fa81e9aa8bfd4903879522dabe0b6036.jpg

Jutro z 5 kg więcej na wadze. ;-) /SFD/2019/5/4/d89f300c11df48d39bbed8df2841ae6f.jpg

Akurat wróciłem z Włoch :D /SFD/2019/5/14/65a9a10300d74d04bc12dd76ad38c9b3.jpg /SFD/2019/5/14/797c08b1b10d4d8bac675def1f267f22.jpg

Burger w Bernardzie i kostka Toblerone /SFD/2019/5/16/5556144a0bd0456c8b5c1d71a3444485.jpg /SFD/2019/5/16/aed62dedf6a24989bf7aa98997a407d4.jpg