5

nie wiem czy to aktualne, ale w sumie skoro ktoś odkopał post sprzed 5 dni.... Zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/_%2F%5Bz%5D_hydroxycut_hardcore%2C_crea%2C_di_arginine_malate%2C_pkty_olimp-t642361.html

Nic o Tobie nie wiemy, ale patrząc na 5 dni treningowych pod rząd już wiem, ze nie.

[...] Klatke na środek i zew. a innego dnia na górę i dół. Pytam się tutaj ponieważ wiem ,że osoby bardziej doświadczone pomogą mi skorygować ten plan. A sama odpowiedź "nie" nic nie daje. I też mam pytanie co jest złego w 5 treningach w tygodniu ? Zmieniony przez - Bzuri w dniu 2016-11-05 15:23:19 Zmieniony przez - Bzuri w dniu 2016-11-05 15:24:10

Trenując 5 dni nie dajesz organizmowi ani chwili wytchnienia.

4 płaskie miarki = 9 g 2 czubate miarki = 9 g a po co Ci to dodatkowe 0,5 g??? a na przyszłość: W Y S Z U K I W A R K A , bo "mocno zszarpane struny łatwo mogą się zerwać " pozdro

Qrde zabrakło mi 5 kilo. teraz kiedy przytyłem już lipa.

No niech to u mnie jush czekaja i czekaja na cellpompke i nic Son JAK BEDZIESZ MIAL C.P DAJ INFO W DZIALE ! ps: dlaczego dał ciala ? ? ?

http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html Pkt.5

[...] to będzie lepiej dobrać Ci srodki i bedziemy więcej wiedziec o Tobie: (poprostu skopiuj i uzupełnij) 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

1,5 roku 1 rok cos takiego . to dodawac cos czy nie ?

1. WIEK: 30 2. WAGA: 117 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 121 -udo: -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: Catering 3500+ sport nie mam akurat dziś wiec to uzupełnię jutro białko ok 300g dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dużo 8. TRENING: Bez planu 9. CEL CYKLU: Masa [...]

moze najpierw niech przytyje bo 54 kg przy prawie 2 metrach to kurde niedozywienie jeszcze go wywioza na sygnale z tej silowni %-) ja bym proponowal jakies 5 kg przytyc a potem zaczac diete razem z cwiczeniami

[...] tkanki tłuszczowej . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Do tego dodaj sobie plus minus 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W [...]

wiedzialem ze jakis haczyk jes 5-) podeslij mi linka z tym 50zl bo nie widze Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-12-11 08:52:17

Stosuje, wolno sie rozkręca ale to ester, na razie ponad tydzien nieco jem, już pompuje fajnie, siłą jeszcze nie idzie ale cierpliwości. Myśle ze zrobie na nim ze 2 kilo wody, z tego zostanie pewnie z 0.5 kg miesa.Ale ja jestem specyficzny. Do tego dodaje cell pump po treningu. Zdr.

Dzieki wielkie a wiesz moze ,czy jakies stanowisko jest w sprawie tych miarek do cr , sypac 2 plaskie , 2 czubate czy moze 4 plaskie. Cp ma ta sama gestosc co cr??? (nie pamietam juz czy ta miarke z cp wyciagnalem czy z cr , ale chyba z cr )??? Magia zawsze z tym odmierzaniem jest

Jak chcesz zrzucić 5 kg fatu przy takim wzroście i wadze, to musiałbyś dojść o minimum 60 kg według mnie. A to już będzie niedowaga, niebezpieczna dla zdrowia. Wątpię, abyś naprawdę miał 15% bf przy takich wymiarach. Może lepiej zrobisz te zdjęcie? :-)

serwatka ma 1.3 g białka ponad 70 ww a tłuszczy nie pamietam ale z 1.5

Tak tak wiem ze trzeba przerwe zrobic.Staz 1.5 roku ,wiek 19 lat i mam zaoszczedzone troche pieniedzy wiec moze to byc lepszy stack

1) bmi 25~ 2) 16 3) 78/175 4) 2 miesiace 5) redukcja 6) carbonox 7) 8) carbonox 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) nisko kaloryczna, 4 posilki dziennie : platki owsiane/jogurt z otrebami chleb razowy itd piers z kurczaka, ryz, kasza twarog, warzywa i do tego jakies [...]