5

Jak by na to nie patrzeć to wymiatają

proponuję do tego dokupić mono lub jabłczan i stosować DT rano 5g mono/jabłczan przed trenem horse power DNT rano 5 g mono/jabłczan a jeśli to Twój pierwszy cykl (nic o sobie nie napisałeś) to weź tylko mono lub jabłczan, a hp zostaw na następne cykle białko/ gainer wg braków w diecie

no moze troszeczke...z 5 lat

jak 2 za malo a 3 za duzo to jedz 2,5

[...] organizmie ( troche bardziej dojrzalem ) i zamiast w gore ide w szerz i waze teraz juz 72 kg czyli 10 kg w 4 miesiace. Diety nie mam jakies rewelacyjnie dopracowanej ale te 5 posilkow to minimum z dluza iloscia kalori. Chodz spokojnie na silownie. Trenuj a wszystko bedzie powoli szlo do przadu. A potem sam sie zdziwisz ze nadejdzie taki czas ze [...]

1 co to: weś i kąkretne? 2 wyszukiwarka 3 regulamin 4 profil 5 to zombie to ty? ups - zapomnialem ze tylko znawcy moga sie wypowiadac a specjalisci i eksperci juz nie Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-02-10 16:08:20

podczas liczenia wyszla mi jakas chinsa liczba wiec postanowilem policzyc wasz przyklad(na kalkulatoze) oto ten przyklad 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 60 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1631 kcal-------mi tak niewychodzi,jak to jest obliczone ?? moze cos przeoczylem??

[...] sie jako dopalacz przedtreningowy . Najlepiej bedzie jak porównasz sobie sklady obydwu supli . Zwroc uwage ,ze w Shotgunie wiekszosc skladnikow jest estryfikowana co znacznie zwieksza ich przyswajalnosc .Kazda porcja to m.in. 5,350mg estryfikowanych BCAA chroniących miesnie podczas treningu. Zmieniony przez - venom81 w dniu 2008-05-22 13:58:54

Ta

1. WIEK: 31 2. WAGA: 112 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: zaczynam za dwa tygodnie glownie zwiekszona ilosc bialka reszta bedzie kontrolowana z efektami -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winko z propem ,boldenon z oma, 8. [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 84 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 58 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 propionat 8tyg 8. TRENING: 4 9. CEL CYKLU:sila troche masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koniec lutego 11. POZIOM [...]

Tren 75 e2d i w górę jak chcesz. Teść 100-200mg/week. Nie więcej chyba że lubisz się pocic nie spać wk***iac itp. Polecam Propa 50mg e2d/e3d. Tren pali dobrze fat przy niskim estro wiec dorzucilbym lekko exe;-) no i bromo 0,5 tabl na noc w dniu strzalu styknie. Najlepiej bij z rana Zmieniony przez - Hackney w dniu 2013-08-24 12:52:11 Zmieniony [...]

ale koledzy mają trochę racji, zauważ iż Twoje pytanie wymaga tylko zastanowienia: chcesz uzyskać okresloną dawkę kreatyny, powiedzmy 10g w dni treningowe i 5 w dni nietreningowe 9wiele osob tak bierze), wiec jesli w Twoim gainerze jest 4% kreatyny, to biorąc powiedzmy w poniedziałek nietreningowy 50g gainera do drugiego sniadania do dzienne [...]

a w nietreningowe?moze dwie porcje po 5?

W jednym dniu będę miał: Bieg 3km Drążek Brzuszki w 2min 2) wiek 19 3) waga/wzrost 72/184 4) staż treningowy Z przerwami 2 lata 5) cel cyklu wytrzymałość, siła 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, aminokwasy i kiedyś meso 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]

Dawno,jakiwś 5 lat temu.

Hej Z reguły fizjologiczne różnice wynikają z tego, że ktoś jest po prostu lewo albo praworęczny. Wtedy jednak różnica nie powinna wynosić więcej niż 1 cm i co wazne nie powodować wyraźnego dysbalansu mięśniwego. Różnica, aż 5 cm to bardzo. Z czego ona wynika ? może miał jedną kończynę chorą/złamaną itp ?

A ja mam taki problem, ze wychodzi mi zygzak... ale opozniony ;) Tzn. maksy z poprzedniego mikrocyklu przypadaja mi na 4 trening. Ale najdziwiniejsza sprawa jest z klatka: maks w mikrocyklu 10-tek pokrywa sie z ciezarem na pierwszym treningu 5-tek (!?). Co wy na to?

[...] to musisz zmienić progresje, bo tak juz być nie może "Ale najdziwiniejsza sprawa jest z klatka: maks w mikrocyklu 10-tek pokrywa sie z ciezarem na pierwszym treningu 5-tek" -- tak również się może zdarzyć, jeśli róznice międzu maxami są spore, w ten sposób masz progresje liniową, teoretycznie lepsza od zygzaka, ale praktycznie nie [...]

Jak tu nikt nie odpisuje to może by przenieść do Alternatywnej Drogi???