Dobry sumpel

jaka dobra odzywke polecalibyscie na mase.....?? jakies polaczenie i na sile .....mam 15lat ....waze jedynie 66kg przy 187cm

kali jesć kali pić kali odrabiac lekcje a nie sie głupotami zajmowac.
jeszce by chciał pieniadze wydawac..masz ich za dużó?
przeslij je mnie a uczynię cie wielkim.
zdr.

dział odzywianie dla ciebie

Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-12-18 22:21:54

na mase bym polecil diete:) mam twoj wzrost i jak tylko zaczalem jesc tak jak nalezy przyszlo mi 10 kg....bierz sie za dzial odzywianie i rosnij :)

j/w + dział trening
opanujes podstawy z ww działow wrocisz do nas i wtedy cos sie doradzi
czyli zjawsie za pare miechow

w tym wieku za dluzo nie zdzialasz. Ja tez tak mialem jak Ty. Jeszcze w wakacje wazylem 62 kg prz zwroscie 182cm ale po przestawialu mi sie cos w organizmie ( troche bardziej dojrzalem ) i zamiast w gore ide w szerz i waze teraz juz 72 kg czyli 10 kg w 4 miesiace. Diety nie mam jakies rewelacyjnie dopracowanej ale te 5 posilkow to minimum z dluza iloscia kalori. Chodz spokojnie na silownie. Trenuj a wszystko bedzie powoli szlo do przadu. A potem sam sie zdziwisz ze nadejdzie taki czas ze bedzie z Ciebie kawal chlopa. Kup sobie teraz np gain bolica i wcinaj po silowni

armia333 dziekuje ci jestes wielki. patrz teraz cwicze taki program na mase -3miesieczny a jak skoncze i wezme nowy pllan to moge jakas krete czy bialko ??

kali to znowu TY przecież z tego co pamiętam zacząłeś dopiero ćwiczyć z miesiąc temu... Ty niecierpliwy chłopaku bardzo jesteś...
spokojnie...
jedz...
trenuj...
odpoczywaj...
jak tam z Twoim odżywianiem?? dobrze??

siemka. tak dobrze ...przystosowuje sie do diety i juz przytylem 3kg :)

wiec teraz tylko mam do diety przystosowac sie.....a za 2miechy moge tego BOlica??

kali zagadaj jutro do mnie na gg to Ci wszystko dokładnie wyjaśnię...

will-sog
eeeee
juz kiedys dałem

Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-12-19 00:22:56