armia333

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

435

przeczytanych postów

5561

napisanych postów

Imię Filip

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jakas tam jest :D

Uprawiane sporty Bardzo amatorsko kulturystyke

Ostatnia aktywność 30.10.2008 (21:36)

Data rejestracji 08.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	co do Swole V 3 no wiec tak ten swolen starczy na 30 dni a cykl ma trwac 40 dni ( tak sobie zaplanowalem z przyczyn osobistych) co to tego dokupic zeby cykl przeciagnac o 10 dni. albo moze dawkowac inaczej zeby starczylo na 40 dni	10	2006-12-29 14:48
Odżywki i suplementy	shock therapy => pytanie odnosnie skladu czy w shocku jest kreatyna?? wartość odżywcza 1 porcji (~20g) - wartość energetyczna - 38 kcal - węglowodany - 9g - tłuszcze - 0g - białka - 0g - witamina c - 200mg - nicyna - 10mg - witamina b6 - 8mg - witamina b12 - 100mcg - selen -	14	2007-10-27 12:43
Odżywki i suplementy	nowy storm i schock a stary storm i schock ?? proste pytanie... czym sie rozni nowy strom i schock therapy od starego ?	14	2007-11-17 13:32
Odżywki i suplementy	olimp masakra j/w jest sens wydawac na niego pieniadze?? nie chodzi mi zeby wypowiadali sie ci ktorzy go uzwaja bo taki narazie jest malo tylko tak ogolnie. czy sklad mam dobry itp ? bo wydaje mi sie ze jest cholernie nieekonomiczny tylko 25 porcji w puszce ;/	68	2008-01-23 20:21
Odżywki i suplementy	szybkie pytanie, cos na spalanie jak w temacie. potrzebne coś na spalanie dla faceta. dieta/trening wszystko ok.	7	2008-10-29 15:26
Odżywki i suplementy	pytanie do znawcow ! Kreatyna +bialko+weglowodany z tego co mi wiadomo to ostatnio mowi sie ze do porcji mono dobrze sprawdza sie 50g wegli i 50g bialka. 1. czy 50g bialka w w jednej porcji na raz to nie za duzo ?? slyszalem ze 30g to jest max, ze wiecej organizm nie przyswoi?? 2. czy norlamnie	33	2008-02-12 10:50
Trening dla zaawansowanych	koniec hst poczatek splita koncze 2 cykl hst. trening bardzo fajny i z efektow jestem zadowolony ale czas wrocic do splita. a dlaczego ? poniewaz ide do roboty i bede pracowal jako fizyczny i a hst w koncowej fazie mikrocykow jest bardzo wyczerpujacy. nowy plan bedzie	11	2008-05-12 10:11
Trening dla zaawansowanych	potrzebuje pomocy w szukaniu różnych rodzajów treningów. szukam różnych treningów na każda grupę mięśniową. nie chodzi mi o takie standardowe plany treningowe. chodzi mi bardziej o jakieś nowatorskie sposoby np rózne łączenie ćwiczeń jakies super serie itp nie ważne czy jest to trening na	2	2008-05-02 17:34
Odżywki i suplementy	ocena bialka http://www.sncdirect.com/proteins/100-optimum-whey-protein/nutrition.html#productcontent szybka odpowiedz : jadł ktoś? ktoś cos wie na jego temat ?	10	2008-05-02 11:58
Odżywki i suplementy	spalacze dawkowanie i pocenie sie dwie sprawy 1. chce sie zaopatrzyc w thyrotherm no i chodzi mi o dawkowanie? mam to łykac jak jest na opakowaniu ? czyli jeden cap przez treningiem przez max 4 tygodnie ?? 2. rozumiem ze po tego typu spalaczu zaczne sie bardziej pocic. ale	5	2008-05-01 21:45
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc w wyborze spalacza i kreatyny. no wiec troche mi brzuch urósł przez to ze siedziałem i uczyłem sie do matury i ciagle cos jadłem ;p teraz szkoła sie juz skonczyła jeszcze zostały tylko egzaminy. chodzi o to żeby zrobić kratkę na brzuchu. mam zamiar ograniczyc wegle w diecie i	9	2008-04-26 13:17
Odżywki i suplementy	Co myslicie na temat tego gainera?? http://www.sfd.pl/sklep/gainery_power_mass_professional_%2d_7000gr_%2b_shaker_gratis-opis1188.html j/w nie znalazłem nic w leksykonie na jego temat wiec pytam sie was ?? zna ktos ta firme ?? stosował ktos ?? da sie wypic ?? chodzi mi o	16	2008-02-07 18:06
Odżywki i suplementy	stała czy cykliczka suplementacja kreatyna co jest efektywniejsze stała czy cykliczka suplementacja kreatyna. cyklicznie kreatyne powino sie przyjmowac przez 6-8 tygodni a potem tyle samo co trwal cykl trzeba zrobic przerwe. a jak jest przy stalej przyjmowaniu kreatyna ?? ile dni moge ja	8	2008-01-13 17:20
Odżywki i suplementy	4 mono do wyboru?? doradzcie inkospor 70zl weider 74zl multipower 76zl uniwersal 68zl 4 kretki 4 firm :d ktora wybrac ?? i dlaczego ;]	28	2008-01-07 15:17
Trening w domu	Czy dobrze dobrałem ćwiczenia do HST ?? j/w przysiady/ mc na przemian co drugi trening wyciskanie na plaskiej podciaganie na drazku wyciskanie hantlami na skosie podciaganie sztangi w opadzie do brzucha ( nie wiem jak sie to dokladnie nazywal ale na plecy to jest ) wyciskanie	25	2008-01-02 22:29
Trening w domu	Czy dobrze zmierzyłem maxy do HST miałem przerwe 2 tygodnie w treningach. dzisiaj pierwszy raz obliczyłem sobie maxy do 15. przyznam sie szczerze ze troche sie zdziwiłem jaki mam w sobie potencjał ;p np na normalnym treningu w mc 100kg podnosiłem 8 razy i miałem juz dosc a teraz jak	5	2008-01-02 19:45
Trening w domu	kilka pytan odnoscie HTC zapoznałem sie z podwieszonym artykułem. chce sie przerzucić na htc ponieważ matura niedługo no i trzeba ograniczyć z 4x na 3x w tygodniu treningi no i trochę krótsze :d i mam kilka pytani odnosnie doboru cwiczen. nogi prostowanie nog w siadzie -	12	2008-01-01 15:55
Odżywki i suplementy	Pytenie odnioscie pobudzacza przedtreningowego? koncze cykl na xp i bardzo dobrze mi sie cwiczy. chodzi mi ogolnie o chec do treningow itp. jestem w maturalnej wiec w ciagu dnia brakuje mi czasem mocy ;p. no zastanawiam sie co kupic zeby pobudzilo mnie przed treningiem. zastanawialem sie nad	25	2007-11-02 12:34
Odżywki i suplementy	xpand rano czy wieczorem? Pojemnosc miarki olimpu 1. xpanda lepiej rano czy po treningu? ja ogolnie chyba wole brac rano bo trening czasem koncze poznio i wydaje mi sie ze po porcji xpanda moge miec problem z zasnieciem 2ktos sie orietuje ile ma mniejwiecej miarka olipmu z dextro juice albo sp80	4	2007-10-01 19:42
Odżywki i suplementy	xpand i monster mass mam xpanda za 117zl do wziecia i 1kg monster mass za 23zl. wzial bym 2 puszki xpanda i 10kg monstera. co wy na to ? co do xpanda to raczej postanowione ze go kupie. ale zastanawiam sie nad tym gainerem. moze lepiej białko i carbo? co lepiej wyjdzie ?	9	2007-08-10 15:52
Odżywki i suplementy	potrzebne opinie w sprawie wyboru gainera dawno mnie tu nie bylo i troszke moge byc nie na czasie. zastanawiam sie nad muli gainer z activity a gain boliciem z olimpu. za 100zl bede mial 6 kg musli a 5kg gain bolica. najbardziej zalezy mi na dodatkowych kaloriach.	11	2007-04-15 14:06
Odżywki i suplementy	posilek przed treningowy a porcja hp ? no wlasnie mam broblem teraz bo na 16 ma trening i zjadlem wlasie cyca z ryze tzn o 14;30 go zjadlem. kiedy mam wziasc porcje hp ? zeby dobrze bylo ?	4	2007-02-26 15:04
Odżywki i suplementy	czy w hp nie jest za malo kreatyny? kupuje sobie male cp+ hp i mialem najpierw zjesc cala puszcze cp a potem hp ale wydaje mi sie ze jest tam troche malo kreatyny? i chyba zrobie tak ze kupie dluze cp i bede bral rano cp przed treningiem hp i po treningu cp	13	2007-02-17 13:37
Odżywki i suplementy	ktory zestaw lepszy? nitro2 + nitro2 lub + cp lub + ka czy... hp + cp lub + ka xp odpada bo nie mam go gdzie kupic. jesli chodzi o ka to beda to te mniejsze kapsulki z olipmu 1500. chodzi o to ze kazdy z tych zestawow	10	2007-02-15 11:17
Odżywki i suplementy	mial byc stack ale wole chyba mono no wlasnie mialem kupic sobie 2x nitrobolon 700g i mil byc to moj pierwszy kontakt ze stackami ale chyba jednak zrezygnuje i poczekam z tym jeszcze. wole kupic sobie mono ( bedzie to moj 4 cykl ) kupil bym jakies mono z creapure do tego carbo i	34	2007-01-31 22:59
Odżywki i suplementy	mam 200zl w reku co wybrac?? wiek 18 staz 2.5 z przerwami na wakacje a naprawde dobrze z glowa cwicze od roku 3 cykle na mono ostatni pozdziernik-listopad do przodu poszlo ok.~6kg ale mialem jeszcze gain bolica i staralem sie trzymac diete. no ale w moim przypadku nie zawsze	7	2007-01-29 10:45
Odżywki i suplementy	pytanie do znawcow ? chce kupic 2 dluze cp na cykl ktory ma trwac ok 40 dni co wy na to ? czytalem wlasnie opinie w leksykonie sdf'u i tam sie wypowiadaja wlasnie zeby dawac wieksza dawke no i dla tego chce kupic 2 dluze puchy a nie dwie male	5	2007-01-24 15:00
Odżywki i suplementy	Crevolution vs. nitrobolon ?? lub jakas inna opcja no wolasnie co lepsze? crevolution chyba bardziej bedzie mnie pubudzac? ale malo kreatyny ma w skladzie. doradzcie cos do 200zl	13	2007-01-21 15:38
Odżywki i suplementy	Kreatyny ze znaczkiem ''''Creapure" jakie? no wlasnie czy mogl by mi ktos wymienic te kreatyny ze znaczkiem creapure? bo wlasie w takie mono chce sie zaopatrzyc.	19	2007-01-14 15:21
Odżywki i suplementy	pytanie o stack tzn jaki o jakiej porze chodzi mi o to ze bede mial niedlugo 18stke wiec kasy troche wpadnie i chce sobie zrobic jakis cykl na stackach. jesli chodzi o diete staz i przebyte cykle to wszystko jest ok. no i wlasnie zastanawiem sie bo 3 pory w ktorych mozna przyjmowac stacka	7	2007-01-05 15:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	szybkie pytanie, cos na spalanie	2008-10-30 21:36
Trening dla zaawansowanych	koniec hst poczatek splita	2008-05-12 20:00
Trening dla zaawansowanych	koniec hst poczatek splita	2008-05-12 18:33
Trening dla zaawansowanych	koniec hst poczatek splita	2008-05-12 15:38
Trening dla zaawansowanych	koniec hst poczatek splita	2008-05-12 15:17
Trening dla zaawansowanych	koniec hst poczatek splita	2008-05-12 14:57
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-05-12 13:56
Odżywki i suplementy	TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!	2008-05-02 20:46
Odżywki i suplementy	kreatyna a używki	2008-05-02 18:02
Trening dla zaawansowanych	potrzebuje pomocy w szukaniu różnych rodzajów treningów.	2008-05-02 17:53
Trening dla zaawansowanych	Używanie pasa - po co? jaki? kiedy?	2008-05-02 17:43
Odżywki i suplementy	ocena bialka	2008-05-02 12:22
Odżywki i suplementy	ocena bialka	2008-05-02 12:13
Odżywki i suplementy	ocena bialka	2008-05-02 12:08
Odżywki i suplementy	Początkujący	2008-05-02 12:07
Odżywki i suplementy	ocena bialka	2008-05-02 12:04
Odżywki i suplementy	spalacze dawkowanie i pocenie sie	2008-05-02 10:13
Odżywki i suplementy	spalacze dawkowanie i pocenie sie	2008-05-01 22:25
Odżywki i suplementy	Efekty po nitrobolonie?	2008-04-30 21:26
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc w wyborze spalacza i kreatyny.	2008-04-26 13:43
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc w wyborze spalacza i kreatyny.	2008-04-26 13:41
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc w wyborze spalacza i kreatyny.	2008-04-26 13:36
Odżywki i suplementy	TEST: Reductio maximo cum studio - jakub.ch, podsumowanie po TIGHTcie str. 22, 30	2008-04-23 23:20
Odżywki i suplementy	TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96	2008-04-20 20:27
Odżywki i suplementy	TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96	2008-04-20 19:27
Odżywki i suplementy	TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96	2008-04-20 19:21
Odżywki i suplementy	ŚWIĄTECZNE PROMOCJE I SUPER KONKURS SKLEPU SFD !	2008-03-21 18:38
Odżywki i suplementy	ŚWIĄTECZNE PROMOCJE I SUPER KONKURS SKLEPU SFD !	2008-03-21 18:06
Odżywki i suplementy	TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96	2008-03-13 23:37
Odżywki i suplementy	TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96	2008-03-13 16:46