| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
Arnold Schwarzenegger - Row Iron - The Making Of Pumping Iron-napisy
ma ktos do tego napisy ?naszukalem sie i nic ...pomocy
|
6 |
2007-04-06 20:47
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Ile w lapce po dlugich latach pakowania mozna osiagnac?
witam.mam takie pytanko-=ile w bicu mozna miec po np. 10latach pakowania ,ale bez zadnych koksow....npp. jak sie zaczyna od 28cm w lapie.
|
45 |
2007-04-27 20:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
jaki gainer polecacie??
jaki gainer polecacie??tak do 100zl i zeby starczylo na chociaz 1mc....
|
17 |
2006-12-29 13:52
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
silowanie na reke
co cwiczyc ,zeby byc silniejszy w silowaniu na reke?
|
13 |
2007-03-23 13:15
|
|
Inne dyscypliny
|
trening dla 16-latka
siema .nie wiem czy ten dzial ,jak nie to prosze o przeniesienie.
mam lat 16 ,wzrost 188 waga:68
chcialbym poprawic ogolnie kondycje,szczegolnie nogi i lapy .
chce biegac ,cwiczyc silowo ,basenik ,rowerek .
moj plan jaki sobie zaproponowalem
|
9 |
2007-08-10 22:33
|
|
Inne dyscypliny
|
rower-pomocy
witam .
http://www.kross.pl/index.php?page=422&grupa=3&kod=125
taki rower chce kupic ,i jest za 1200zl nowy ,dobry rower ?? opyla sie?
|
4 |
2007-07-15 18:32
|
|
Inne dyscypliny
|
Kross Level A4 =-----pomocy
witam ,ja w sprawie rowerku kross level a4 ,moge go kupic za 1500zl (z 2006roku-nowy)
oto opis i fotki:
http://rowery.pc2.pl/?p=productsmore&iproduct=11&sname=level-a4
|
2 |
2007-07-19 19:55
|
|
Targowisko
|
Motorola E1000 -mam do sprzedania
witam .mam motorole e1000 do sprzedania .stan bardzo dobry.dorzucam druga baterie,karte 512mb ,ladowarke samochodowa,pokrowiec,czytnik kart.jets ona z papierami.
jakby ktos nie wiedzial jak ona wyglada i co ma:
podaje linka z opisem
|
3 |
2007-06-28 14:55
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
sciskacz
witam.ostatnio kupilem sobie taki sciskacz:
http://www.allegro.pl/item208607513_sciskacz_dloni_miekki_wzmocnij_swoj_uchwyt.html
cwiczyl ktos kiedys tym? jakie efekty?
|
3 |
2007-06-24 18:32
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
dobry trening?
trening na mase 3 dni
poniedziałek :
klata:
- wyciskanie sztangi na lawce prostej (4 serie 12,10,8,8 powt)
- wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore (4 serie 10,8,8,6powt)
- rozpiętki ze sztangielkami na lawce prostej (4 serie po
|
5 |
2007-06-01 13:08
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
Pilne!!!odp.
|
5 |
2007-05-20 11:05
|
|
Trening w domu
|
Trening FBW -pomocy
witam.pomoze ktos mi ukladac plan fbw plis...niech ktos tu odpisze albo na gg:8501702
|
12 |
2007-05-17 10:58
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Siatkowka -zajrzyjcie
witam .w przyszlosci chcialbym zostac siatkarzem.dajcie mi jakies rady -piszcie na gg:8501702 ,to pogadamy
|
5 |
2007-05-15 13:22
|
|
Targowisko
|
ARNOLD -edukacja kulturysty-do sprzedania
witam.mam ksiazke arnold edukacja kulturysty do sprzedania. ile za nia dacie?
|
16 |
2007-04-29 22:59
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
plan na mase-pomoc...szybka
witam .mam lat 16 waze 70kg przy 188cm wzrostu ,chcem przytyc to wiadomo ,cwicze od grudnia teraz sobie zrobilem lekko przerwe (egzaminy itp) i od poniedzialku zaczynamy dzialac z mega dietka :d:d ,plan dobry -prosze o wszelka pomoc
|
9 |
2007-04-26 22:59
|
|
Inne dyscypliny
|
Rower do 700zl -uzywany --
witam .chce zakupic rowerek do 700zl uzywany.nie chce jakiegos zwyklego .moze byc szosowy -jakis tuning hehe:d:d ,crossowy :"d
|
5 |
2007-05-03 23:35
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Szkola
witam.czy jest cos zwiazane ,ze moge isc na studia czy jakos tak na profil jakiegos trenera itp.kto sie zna na tym niech da znac na gg:8501702
|
0 |
2007-04-24 21:27
|
|
Trening w domu
|
HST do sprawdzenia-konieczne -
nogi:
przysiady ze sztanga 2x15
wspiecie na palcach 1x10-w microcyklu 2
klata:
wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2x15
rozpiętki na skosnej 1x15
plecy:
podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 2x15
wioslowanie sztanga
|
23 |
2007-03-22 22:46
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
problem-pomocy
siemka.mam taki problem ,iz lewy bic( w zasadzie cale ramie) jest mniejsze od prawego -probowalem juz jakies stosoby aby temu zdzialac .macie jakies sposoby ?? i tylem plecy wygladaja nierowno -pomozcie
|
3 |
2007-03-31 21:48
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Pryszcze
witam.znacie moze jakies preparaty usuwajace pryszcze?? bo mi ciagle wyskakuja ,jak je usune to mi znowu wyskocza(teraz uzywam garnier -czysta skora oraz clean and clean i lubexil) -pomozcie
|
16 |
2007-03-24 17:39
|
|
Zdrowie i Uroda
|
sutek
witam.moj kolega ma problez taki ze moj odstaje sutek -napiszcie co ma zrobic zeby bylo ok
|
13 |
2007-03-18 23:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta-dobra?
dieta:
i posiłek
mleko spożywcze 3,2% tłuszczu - 250g
płatki owsiane - 80g
rodzynki - 20g
jogurt - 135g
orzechy wloskie 20g
1krompa chleba z serem
posiłek ii
jablko
3kromki chleba z szynka ,serem oraz maslem
posiłek iii
|
1 |
2007-03-20 22:21
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening Brzucha
witam.mam troche tluszczyku na brzuchu -ta dieta i dlatego -jakie polecacie cwiczonka zeby troszke go wyrzezbic ?? trroche w pasie zeby mniej bylo .
|
11 |
2007-03-13 22:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
jak brac??
witam moj brat kupil sobie nitrobolana2 i creatyne mono i ma pytanie jak ma to brac (laczyc) w dni treningowe i nie treningowe z gory dzieki!!
|
5 |
2007-02-25 19:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pytanko
witam.moge brac nastepujaco:
dni treningowe:
kreatyna 5g na czczo i po treningu 5g -mieszam z dextro po 20g na porcje wiec w 1dzien treningowy 40g dextro i 10g krety
dni nietreningowe:
kreatyna -na czczo 5g+20gdextro
|
5 |
2007-02-24 20:44
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase do sprawdzenia
witam.mam lat 16, staz 4mc...wzrost:188cm ,waga:70kg....diete chcialbym zebyscie mi sprawdzili...tak ona wyglada:
i posiłek
mleko spożywcze 3,2% tłuszczu - 250g
płatki owsiane - 60g
rodzynki - 20g
jogurt - 135g
orzechy wloskie 20g
1krompa
|
8 |
2007-02-24 15:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
male pytanko
siema.chce zabrac krete +tauryne+dexto -==czy to bedzie dobre polaczenie?
|
17 |
2007-02-22 23:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
jak stosowac??
witam mam pytanie jak i w jakich dawkach brac nitrobolana w treca?? i czy mi starczy na jeden cykl 150 kaps?? bede bral po raz pierwszy ta oszywke!!
|
1 |
2007-02-23 20:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gainer
witam.slyszalem jakies opinie negatywne o gainerach o carbo ze niszcza trzustke;/;/ to prawda?? sam teraz biore gainera i chce sie dowiedziec
|
15 |
2007-02-18 22:56
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
pytanko
kto ma silke?jakie sa zarobki?? bo mam plan zalozyc w przyszlosci silke ;
|
0 |
2007-02-19 17:12
|
