5

ale czy to jakos negatywnie wplywa na cwiczenia i organizm ? ? bo moj styl zycia wyklucza jedzenie 5-6 posilow dziennie. czasami nawet nie mam czasu na dwa posilki...

jak nie możesz mieć normalnej diety to zakup jakieś garnierki i spożywaj co 2,5-3 h bo dieta to większa cześć sukcesu i pierwszy posiłek jest najwżniejszy boddaje energie na cały dzień

imprezowy tryb zycia + treningi wzajemnie sie wykluczaja. jesli chcesz cos osiagnac trenujac, musisz zmienic swoje nawyki, inaczej pieniadze wydane na karnet i kretke rownie dobrze mozesz wydac na cos innego. albo rybka albo cip*** Zmieniony przez - sobih w dniu 2004-07-07 09:48:05

cłkiem fajna reka

no i nie bedzie 3eba nic oceniac

edit. ankieta z przed 2 tyg waga 84-5 udo 60 klatka 115 takie male zmiany glownie wagowa

Nie jestem sezonowcem, uzbieralem kase i kupilem, bo na silownie mnie nie stać. A z masą naprawde bardzo duzo jem ale nie widać efektow.od 5 miesiescy waze tyle samo.

O której chodzisz spać a o której masz trening ?.To że kofeina nie klepie to nie znaczy że nie da się zasnąć.Ja raz wszamałem 3 miarki nox xplode o 14 poszedłem spać o 22 i dopiero usnąłem o 5 rano a za h musiałem wstawać. Zmieniony przez - suple91 w dniu 2012-07-18 08:54:27

no ja mogę ci powiedzieć że na mnie działa jak na nerwicę i depresję także jak jesteś zdrowy to i na ciebie będzie działać tak 1,5 przed snem postaraj się wyciszyć.Ja tak robię że się położę przed tv dam na 60 min wyłączanie mrugam oczami i zasypiam przed tv

Mam juz metlik w glowie. Z jednej strony bralbym peaka, ale z drugiej jak piszecie, ze C6 jest nawet lepsze (cenowo roznica miedzy nimi to 5-10 zl, zalezy od sklepu) to juz nie wiem co wybrac.

Przeglądając forum, znalazłem pewną dietę. Mianowicie prezentuje się ona tak: I Śniadanie 6.30 Płatki owsiane 100g 366,00 kcal Mleko 0,5% 250ml 39 kcal II Śniadanie 10.30 Pierś z kurczaka 150g 157,20 kcal Bułka Grahamka 2x 334 kcal Obiad (posiłek przed treningowy) 15.00 Makaron orkiszowy 100g/Ryż biały 336,00 kcal/ 344,00 kcal Pierś z [...]

Śniadanie jest nawazniejsze 5 posiłków dziennie to standard lepiej już kolacje odpuścić niż sniadanie Zmieniony przez - Mnichu122 w dniu 2018-04-16 10:20:55 Zmieniony przez - Mnichu122 w dniu 2018-04-16 10:22:59

Śniadanie jest nawazniejsze 5 posiłków dziennie to standard lepiej już kolacje odpuścić niż sniadanie Zmieniony przez - Mnichu122 w dniu 2018-04-16 10:20:55 Zmieniony przez - Mnichu122 w dniu 2018-04-16 10:22:59 Nie to żebym się czepiał czy coś ale ten temat był założony 14 lat temu... Myślisz że autor nadal czeka na odpowiedź?

Śniadanie jest nawazniejsze 5 posiłków dziennie to standard lepiej już kolacje odpuścić niż sniadanie Zmieniony przez - Mnichu122 w dniu 2018-04-16 10:20:55 Zmieniony przez - Mnichu122 w dniu 2018-04-16 10:22:59 Nie to żebym się czepiał czy coś ale ten temat był założony 14 lat temu... Myślisz że autor nadal czeka na odpowiedź? jw pozatym jak [...]

Foto jeden nie ja dałem śniadań 2 posiłki dziennie foto dwa jem śniadania jak król 5 posiłków dziennie tylko dlatego to napisałem i sory ze was to tak zabolało /SFD/2018/4/16/eaa2a564d2a64bff978c32ec6922c698.jpg

[...] mam więcej nie wyobrażam sobie nie zjedzenia śniadania bo z reguły jestem wtedy po 30min cardio i 10 km biegania w terenie więc muszę poprostu coś zjeść czy może dalej uważacie że nie powinienem jeść zaraz mi ktoś napisze ze najlepiej jeść raz na dzień no ale dobra u mnie ten system się sprawdza gdy jem 5 posiłków i tylko dlatego to napisałem

Jesli to jest posilek potreningowy to oczywiste ze musisz zjesc,ale tak naprawde to nie jest sniadanie obiad czy kolacja to jest posilek 1,posilek dwa...ja jem dopiero ok 12 a wychodze z domu o 5 i zapewniam Cie ze jesli bys swoje kalorie i makro na 4 czy 3posilki wygladalbys tak samo Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-17 14:02:02

ja wiem ze 250mg/1ml ale chcialem sie upewnic ... jak to kupilem to chyba wiem co to jest;P Kto pyta nie błądzi:)

to nie przybierz sobie do bani ze 2,5 ampy bo wtedy wyjdzie 750mg, jedna ampa co 5dni

Proponuje ci uderzyc sie tym kijem w glowe to moze troche rozumu ci do glowy przyjdzie,a tak naprawde tajowie kopali w drzewa bambusowe ktore sa bardzo miekimi drzewami i dlatego to robili poza tym aby utwardzic piszczele wystarczy kopac w dosyc twardy worek obiecuje ci ze po kilkunastu mocnych kopnieciach wybije ci sie z glowy uderzanie kijem po [...]