5

15000 Kcal robi wrazenie ! ja jem 3200 i jest w sam raz, ale 15000 to chyba bym nigdy nie zjadl

ja kiedyś trenowałem bardzo dużo i też miałem to samo uważam że jest to spowodowane rozciaganiem mostka pod czas robienia tego cwiczenia z czasem mi to przeszło :) więc się nie martw trenowałem wtedy jeszcze z 5 kolegami i wszyscy mieliśmy tak samo :) pozdrawiam

Wada raczej nie. Wczoraj i dzisiaj przed siłownią zrobiłem parę pompek i nic nie bolało, dzisiaj na treningu ćwiczyłem plecy 5 ćwiczeń i triceps 3 ćwiczenia i spory ciężar dawałem, a te ćwiczenie na poręczach był ostatnie więc może jak mówi animal rozciągnąłem mostek za bardzo czy coś.

Do tego tez trzeba miec gen moj kolega wzrost 180 cm, waga lekko ponad 60 kg sadzi takie bomby ze głowa mała, a nic nie cwiczy. Nie tylko siła, ale technika itd. jest wazna, a moze i wazniejsza

wczesniej 10 tyg prop 150 mg e2d / potem byl miesiac odbloku z 3 tyg przerwy i wlazlem na propa z enanem ale zdazylem zaj**ac 3 strzaly propa i 1 enana i byl konkret blok jaja skurczone ,faja lipa itp to dziwne na tesciu ,dlatego przerwalem bombe zaj**alem hcg najpierw 5000ui 1000ui co 5 dni, potem 14 tabs clomidu , ale nadal lipa uderzylem [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

[...] Niech Cie interesuje dzienny bilans kcal i spij spokojnie :D Po za tym, jak byś na bieżąco wpieprzał czekoladę podczas wysiłku to byś tą barierę przesuwał i przesuwał. średnio czas aby podnieś cukier we krwi od momentu połknięcia np. czekoladki to ok.5 min. (własne obserwacje na cukrzyku ;-) Zmieniony przez - shocker w dniu 2013-06-05 22:02:07

1. WIEK:25 2. WAGA:92 bylo 99 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:nie mierze -udo:tez nie mierze -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od lutego 2005roku 6. DIETA:jest dopięta( -białko:2. -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak pro mag35 8. TRENING 3 razy silownia 4 cardio 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Nie znamy tych planów tu jest sfd a nie K**. Poczatkującym nawet i przez 5 lat można być. od zmiany planu masa Ci nie pójdzie w górę

hehe oki spoko Zmieniony przez - Michał... w dniu 2004-11-28 11:45:49

7 platki owsiane 100g -> 390kcal ser chudy bialy 250g -> 250kcal mleko 300ml -> 160kcal banan -> 120kcal olej lniany 2 lyzki -> 140kcal Suma:1060kcal 10 gainer -> ile g? przyjmę 50g (180kcal) pestki z dyni -> ile g? 30g (180kcal) chleb zwykly 100g -> 200kcal poledwica z piersi kurczaka 50g -> 50kcal Suma: 610kcal 13 [...]

eee ja tam takich smakolykow nie biore... Uwazam zeby cos dzialalo to musi byc feedback mozg zolodek, a tu o ten feedback ciezko GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" Lame_Hunters.Sq

Dokladnie nie rozumiem ludzi, ktorzy tak kombinuja. Ovo juz spozywam ok. 7 miesiecy i samego pilem moze ze 2 razy, tak to zawsze z jakims innym bialkiem smakowym. Puszka 300g w zupelnosi wystarcza na 1kg ovo. Polecam wszystkim ten sposob. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]

tez jem 400 i tez mnie łokiec troche boli

ja juz sam niewiem

[...] wkręcił na taką dość "spartańską" siłkę w blokowej piwnicy. I tak się to zaczęło. Żeby wyrównać różnice potrzebowałem rok z małym hakiem. Teraz ćwicze 1rok i 5 miechów i zaczynam być zadowolony z tego co widzę w lustrze. Zrobiłem przez ten czas 10kg czystej masy nie mówiąc już o sile która wzrosła w niektórych ćw 3x zapału mi nie [...]

badzo fajny temat U mnie było to tak. Zaczołem trenować jakiś 1,5 roku temu pod koniec roku szkolnego jak wraz z kumplami uzbieralismy odpowiedni sprzet i skladowalismy go w urządzonej suszarni. Cwicze do tej pory 4 razy w tygodniu opusiciłem moze 4 treningi, robie przerwy co 2 tygodnie na mniej intenstywny trening i czuje sie siwietnie wreszcze [...]

KAMIL MAJEK PO PRAWEJ??CHYBA Z 5 LAT TEMU!hahahaha

[...] do zwiększonych obciążeń. Głównie chodzi mi o kości o stawy ale również po ciężkim treningu poprzez mniejsze wydzielanie hormonów itp. jest zmniejszona regeneracja organizmu zresztą dam jeszcze jeden przykład: Autor tematu - 2 lata ćwiczeń i 32 w łapce Ja - 2,5 roku w tym jedna solidna 8 miesięczna redukcja i 43 w łapce ;) Pozdrawiam ;)

Pytałem i powiedział że narazie nie mogę ćwiczyć. No i jak tu chłopa zrozumieć, jak ja tu cykl mam Tylko nie wiem teraz czy brać rano kretkę czy nie. Jeżeli się za tydzień okaże że nie moge cwiczyć to po co brać. Teraz już wiesz dlaczego pytam I jeżeli za tydzień będą ściągane szwy to znaczy że będzie już zagojona rana, więc nie powinno się nic [...]