5

tzn glównie chodzi mi o zamiane wegli na tluszcze zeby nie lapac tluszczu (zabardzo)a mozesz podac jakie u ciebie sa proporcje? wczesniej w dietach jakie stosowalem tluszcz trzymalem na poziomie 1 g /kg ale wegle wysoko 5/6 g i wydaje mi sie ze to bylo przyczyna lapania tluszczu .

Dziękuję. Ja nie wiem czy my sie dobrze rozumiemy:( uhhh...chcialabym schudnąć 5-7kg..2kg mam juz za sobą, stosuje diete juz od 3 tyg.Cwiczeniami chce po prostu poprawic elastycznosc skory,poprawic choc troche gibkość ciała...

Jest w miare ok. Ktore posilek to po treningowy , 4 czy 5?

u nas jest 5 liga i sie nie leją ale sędzia czasami ma przerąbane raz nawet jajkami go obrzucali ludzie jak schodził z boiska i dostaliśmy zawieszenie stadionu na 3 miechy ale tylko tyle sie u nas dzieje

2.5 miecha ... jak mialem 4 miesieczna przerwe to zauwazylem bardzo duzy spadek sily i troche z sylwetki tez poszlo ... radzilbym powoli zaczac trening a nie ostro mozesz raczej sobie zaszkodzic niz szybko wrocic do formy...

tez kiedys mialem, nawet czesto, i wlasnie tez tak plytko i powoli oddychalem az ustepowalo, teraz razcej nie mam, ostatnio mialem na chwile doslownie 3-5 sek, od bardzo dawna

poprawka w pasie 80.5 cm wtedy zmizyłem w bluzie i koszulce

poprawka w pasie 80.5 cm wtedy zmizyłem w bluzie i koszulce dużo sie po ludziach spodziewałem ale nie tego ;)

U mnie kilkanaście cm był skok 5->6klasa, później tylko 1cm i teraz już tylko gniote kręgi i spadam w dół %-)

Cześć. Mam 15.5 lat i 184cm wzrostu. Przyszedłem zapytać do kiedy się rośnie bo ostatnio mój wzrost trochę zastopował. jest szansa że jeszcze spokojnie możesz kilka cm urosnąć inna sprawa że już teraz masz dobry wzrost

Sorrki za ten powtażający się "cykl" :)) Tak to jest jak człowiek musi się zrywać przed 5 rano do tyry :)))

[...] jak mółes .zastanawiem sie cały czas nad tym testemm bo wczesniejsze kuracje były mieszane a jak samego mietka zapodam to nie wiem jak to bedzie grało .chce to przemyslec i zrobic jak najlepiej ze wzgłedu ze po tej kuracji długo ni zamierzam bracjakis1,5 roku.martwie sie ze to da za małoo ze wzgledu na to ze wczesniejsz cykle były mieszane .

hmm a teraz... . Mój kolega ćiwczy jzu 2 lata a od 0,5 roku bradzo powaznie nie wiem ile teraz wazy ale no duzo w bizu ma 38 czy jakos tak na klate bierze 110 i wogóle. miał juz 2 cykle kreatyny , bra jeszcze deryboze i jakeis inne drobne pierdółki... teraz zastanawia sie nad kupnem czego .. co mu poradzicie jego cel to masa mieśniowa... bez [...]

podaj te rzeczy wiek; waga; wzrost; stopień zatłuszczenia wg Ciebie - w orientacyjnej skali 1-5; obwody i wyniki siłowe; rozkład twojego dnia (pora o której wstajesz i kładziesz się spać, planowana godzina treningu, godziny zajęć i przerw w szkole, lub pracy - nie chodzi mi o plan zajęć tylko o ich czas, to pomoże nam ustalić pory posiłków; [...]

Uriel bez takich fotek! wiesz ze tu ludzie na tesciu jada jeszcze palka klawiature albo monitor zwala

Mniam!

Ta wymiata zdecydowanie w moich notowaniach. Śliczność.

Aha zapomnialem. Do Godzilli:) wiek 21 wzrost 188 waga 73 osiagniec adnych takich tam nie mam bo to tylko 1.5 roq bylo w lapie pewnie mam teraz z 35 SOGa łap...

a czy wogole zacząc w ktoryms momencie zwiekszac zapotrzebowanie dzienne na wegle?czy lepiej zostawic na poziomie 3,5/kg masy ciała?

Jestem chętny,mogę pomóc