5

no to co byś radził FLEXIE?? jak je stosować i jak dawkowac?? przybliżysz mi to... chciałem właśnie tak okoł z 5 ckubków tej Cretki zjeść po 400 caps... pzdr

polecam przeczytać: http://www.sfd.pl/Kompendium_wiedzy_o_kreatynie-t521393.html zrób 4 cykle o długości 6-8 tyg dawkowanie 10g dziennie najlepiej w 2 porcjach 5g rano 5 po treningu

Rozumiem,że można się trochę nie dopasować do założeń diety,ale białko to Ty przekroczyłeś dwukrotnie%-) Zmniejsz ilość mięsa w każdym posiłku i twarogu w ostatnim(w zamian dodaj węgli do założonej wartości) Zostaw białka ~120-140g\ Dodaj owoc do 1.posiłku oraz warzywa do 4.i 5. Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-28 22:07:54

cos mnie łapie na pewno, bo mam też bół gardła, zresztą nie biore tego od 2 dni tylko od 5 tygodni więc taka reakcja byłaby na samym poczatku a nie teraz :) wiec pytanie bic czy nie ? shot teoretycznie wypadal na wczoraj ale sobie odpusciłem wbic normalna dawke, czy troche wiekszą ? Zmieniony przez - @nimal w dniu 2013-06-12 10:47:41

Ciśnienie musisz regulować. Sprawdź czy lek wchodzi w interakcje z aspiryną i paracetamolem. Jeśli nie to ładuj 3x ed po 500mg aspiryna+paracetamol. Dodatkowo Orofar niebieski na gardło oraz otrivin do nosa bo pewnie zaraz zacznie się lać. Jeśli gorączka skoczy +39,5 dodaj pyralgine. Jeśli pojawi się kolorowa wydzielina (zieleń-żółć) trzeba będzie [...]

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? JEŻELI GDZIEŚ JUŻ ODPOWIADAŁEŚ NA TE PYTANIA- WKLEJ PROSZĘ [...]

Najlepiej Się zepnij ;p i zjedz szybko owsiankę/placuszki itp w 20 min a 2,5/3h potem posiłek , myślę że te 20-25 minut w tą czy w tą nie ma znaczenia :]

Licz po konsumpcji. Odstęp między posiłkami może wachać się od 2.5 do 4h. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-17 22:46:59

Najpierw ankieta dzialu (wypelnij i wklej) 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] MI po trecu weszło 4kg po jednym krotkim cyklu 300g. Wole kretke w proszku poniewaz nie łykam tabletek, lekow od dzieicnstwa boje sie nie moge nawet witaminy C przełknac zadnego tabletka wszystkie leki mam w płynie .Ostatnio gdy miałem kaszel to matula kupiła mi zawisine doustna smak truskawkowy dla dzieci od 5-12 ja mam prawie 18 Pozdrawiam!

omg co za d****izm. Juz po 5 sekundach widac. W sumie azja, widzieliscie filmik jak azjaci robia futra? ja wytrzymalem 15 sekund.

Z tymi bliznami to pomyliło mi sie z innym filmem. Rzeczywiście wyglądało to na różne stopnie zaawansowania tylko w czym?

AUUUU, az mnie ciarki przechodza! Knife jestes pewnien ze to sa jacys "wojownicy" a nie sekta masochistyczna.

sorki ale wlsanie z pracy wrocilem.. tamtego roku trenowalem FBW ale raczej nie jest to plan treningowy pod moje oczekiwania.. i wrocilem do splita bo wiedzialem ze dobrze nim mi sie trenowalo.. ale wiadomo z czasem potrzebujemy inne bodzce zeby nasze cialo zaszokowac.. rowniez cwiczylem ze wstepnym zmeczeniem miesni ktory mi polecil Gregorian [...]

Zdjęcia postaram się w najbliższym czasie dodać na chwilę obecną nie mam się czym sfotografować :( Tak robię przysiady z sztangą 25kg wykroki z hantlami po 5,7kg Wyciskanie max 25 kg bicepsy tricepsy i inne ćiwczenia na maszynach zazwyczaj robiłam to w 4 seriach po 12-15 ruchów.

ostry cykl...chyba za ostry IMO, nie wiem czy rozpiska nie grozi banem, ale zaryzykuje =) meta od poczatku 4 tabsy dziennie przez 4-5 tygodni omka jeden strzal co tydzien styknie, wiec nie kupuj pieciu paczek najpierw sie zastanow zanim to zrobisz, bo mozesz zalowac - poczekaj na wypowiedzi speców =) zycze powodzenia P.S zamien ome na prolo IMO

za duzo tej omki. 4-5 opakowan??? chlopie pogielo cie?? tym bardziej ze nie brales omki. ktory to twoj cylk?? czemu od razu takie "twarde"srodki?? to nie jest srodek ani dawki ktore chcesz dla poczatkujacych... stykna ci 2 opakowania na 8 tyg cykl. najpierw 2 strzaly w tygodniu. potem po 1.

[...] mi powiedzcie ktoś przez jak długo brać te 2 zastrzyki w tygodniu? reszte se sam rozpisze.... Wiesz taki jeden(no kilkakrotny mistrz świata to sie zna na rzeczy) proponował brać co 3 dznień te 5 paczek (oczywiście początkowo mniej i na końcu też) no ale ja mam powoli dość ćwiczenia na siłe bo chce też wyglądać a do zawodów moge wrócićza rok...

10 starałów omki co 5 dni? grubo grubo

Sprostowanie 10 strzałó OMKI na cykl 1 co 5 dni!!!!!!!!!!!!!!!