5

Zależy jaką masz miarkę, miarka 5 ml(cc) będzie miała ok 3g kreatyny Najważniejsza dawka to chyba po treningowa miarka ma 5g jest to kreatyna od kf d to brać tak jak pisałem czy jak?

Sprawdzę tą stronę , dzięki . Ćwiczę trzy razy w tyg wszystkie partie Duże mięśnie 5-6 serii Małe mięśnie 3-4 serie przykładowy trening Klatka wyciskanie sztangi na ławce (każdy trening zmiana kąta nachylenia ławki ) 3s przenoszenie hantli 2-3 s Plecy Podciąganie różne chwyty (każdy trening) 3 s podciąganie sztangi lub hantli 2-3 s barki [...]

WIEK: 24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:? -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypionat od kwietnua i Tera wink 8. TRENING: obwodowy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Wino dziennie 40mg Cypionat co 5 dzień 1ml/250 Na samym cypio nie było za bardzo problemów z trądzikiem. Schody zaczęły się gdy dołożyłem winko

czyli od drugiego tygodnia brac 5 dziennie ? 2 rano, 1 po obiedzie i 2 po treningu/wieczorem ?

[...] to najlepszy zestaw! Lepiej byłoby : białko, glutamina, zielona herbata, l-karnityna, fat buner Ale jak masz to co masz to bierz tak : -białko rano i na noc po 30 gram -Bcaa 5 - 6 tabletek po aerobach i ze 3 tabsy w trakcie aerobów -Hmb najlepiej 2 gramy przed aerobami, 1 gram po i ze dwa gramy w ciągu dnia - aminokwasy bierz do posiłków w ciągu [...]

ja też mam postanowienie na 2004, będę w pierwszej piątce Mr Olimpia muszę tylko do października wrzucić na siebie jakieś 40 kg mięśni, trochę porzeźbić, na ławie cisnąć o jakieś 120 kg więcej i zrobione

[...] maturę jak najlepiej można > 2 - Dostać się na planowane studia > 3 - Mieć cały czas dobre stosunki z Rodziną i przyjaciółmi > 4 - Zrobić wszystkie szpagaty > 5 - Zbudować dobrą sylwetkę ciała > 6 - Jeszcze więcej się uśmiechać, być pogodnym i radosnym > 7 - Nauczyć się pływać > 8 - Nauczyć się latać ( jeśli zdążę ) :> [...]

fajny pomysl: Każde 5 złoty wydane na produkty OLIMP i BIOGENIX to 1 OLIMP Punkt Chyba nie do konca tak jest bo np. za batona jest 8 punktow a baton chyba po 40 zl nie jest

batona mozesz wygrać jak uskładasz 8 pkt czyli np kupiłeś produktów za 40 zł co daje 8 pkt i wygrywasz batona (który kosztuje ok 5 pln czyli 1 olimp pkt) wykaz produktów na dole nie dotyczy ilości punktów za kupione produkty tylko za ile punktów z zakupionych odżywek możesz wybrać sobie odpowiedni suplement.

hehe swiry. dla mnie ten konkurs to extra sprawa. pomyslcie... kupujac regularnie co miesiac np. sp80 750g to po 4-5 miesiacach juz nie musicie kupowac bo dostaniecie je za darmo. ale fakt, ze nagrod typu torba, laptop itd to sie nie oplaca brac. chyba, ze hurtownikom

ja znam tylko 250g

smak waniliowy...mysle, że jest go ok. 1.8 kg, ale poniewaz nie mam wagi to ostroznie pisze 1.5 kg:) moge sprzedac samo bialko, ale wolalbym razem...

kurde, sorry, zobaczylem ile jest tego bialka 80 nie dam

[...] w bicepsie uroslo mi 2cm, w ciągu ok miesiaca, nie wiem czy to efekt kretki czy poprostu tego ze to były początki, podczas drugiego cyklu 3 miesiace pozniej było to juz tylko 0.5 cm, w klace z reszta podobnie wiec uwazam ze nic specjalnego, pilem duzo wody dbalem o oddzywianie sie. Nastepnym razem sprobuje innej kreatyny, tym razem w proszku.

elo ja bralem 2 razy 1 cykl mialem z treca kretki a 2,3 wlasnie z tej z 1 poszlo 2,5 w lapce w tedy wzolem po starzu mniej wiecej rok 2,3 to lapka juz szla 1 cm ale i tak ladnie

[...] bierzecie poza tym sama kreatyna to jeszcze nie sukces(wiadomo ze podstawa to dieta ale nie o tym pisze..chodzi mi tez o innne suplementy)...ja dal przykładu pierwsze mono wziąłem po ok 3 latach ćwiczeń..i nie samo oczywiście...do tego bcaa,witaminy,minerały,białko...także sama kretka cudów nie zdziała po cyklu przytyłem 5 kilo..w łapie+2cm..

uwazam ze trening mam dobry, od 5 miesiecy treningi wiekszosci partii koncza sie zakwasami, zawsze staram sie do tego doprowadzic

[...] czlowiek dopiero mądrzeje po fakcie, potem juz niedzialala ale dalej bralem, drugi cykl mialem niedawno trwał on miesciac, przez pierwsze 2 tygodnie mozna powiedziec ze cos tam roslo, potem znowu zastój. Ogolnie przyrosty wyglądały tak biceps- 0.5-1 cm klatka- 4 cm przedramie- 1 cm obwód obręczy barkowej- 4 cm Czy to mało, czy duzo to nie wiem

nie spodziewałem sie aż takiego dużego odzewu, od tych 5 tyg jadę treningiem HST, dieta jest ale nie taka rygorystyczna jaką niektórzy podają (kurczak, kurczak i jeszcze raz kurczak), po prostu staram sie jeść ok 6 posiłków bogatych w węgle, w dni przed i po treningu idzie dodatkowo gainer 1 z vitalmaxa. W dni treningowe zjadam też kostkę sera [...]