jaka kreatyna teraz?

witam, właśnie kończę cykl kreatynowy (olimp mega caps 1250) i zastanawiam się jaką kreatynę kupic na następny cykl. jeśli chodzi o olimp to raczej podziękuje, ponieważ po 5 tyg brania nie widzę zbyt wielkiego efektu, choć jest to mój pierwszy cykl. Czy moglibyście mi doradzić jaką krete kupić?

wiem ze dieta to podstawa, w następnym cyklu NA PEWNO będzie ścisła dieta, do tego zapodam KA i powinno być dobrze. Człowiek uczy sie na błędach.dzieki za pomoc

...ja bym się raczej zastanowił i poszukał przyczyny gdzie indziej- trening, odżywianie, dodatek witamin i minerałów...?

ja tez bralem tą kretke dwukrotnie, pierwszy raz na samym początku ( wiem ze powinien byc jakis staz, ale cóż ) treningow na silowni, wczensiej troche cwiczylem w domu, podczas cyklu odzywialem sie prawidlowo, do tego mialem gainera, w bicepsie uroslo mi 2cm, w ciągu ok miesiaca, nie wiem czy to efekt kretki czy poprostu tego ze to były początki, podczas drugiego cyklu 3 miesiace pozniej było to juz tylko 0.5 cm, w klace z reszta podobnie wiec uwazam ze nic specjalnego, pilem duzo wody dbalem o oddzywianie sie. Nastepnym razem sprobuje innej kreatyny, tym razem w proszku.

elo ja bralem 2 razy 1 cykl mialem z treca kretki a 2,3 wlasnie z tej z 1 poszlo 2,5 w lapce w tedy wzolem po starzu mniej wiecej rok 2,3 to lapka juz szla 1 cm ale i tak ladnie

memoj07 -a jak wyglądały te cykle i ile brałeś tej kreatyny, przez jakie okresy czasu...?
może jednak dieta nie była tak jak trzeba- zresztą w miarę postępów trzeba dietę poprawiać bo inaczej faktycznie jest zastój, podobnie co jakiś czas należy zmienić trening- albo przynajmniej go zmodyfikować.

ja bym stawiał na źle dobraną dietę, ludzie często myślą, że kupią odżywkę i ta rośnie za nich. To tylko dodatek do diety. Dietka przede wszystkim i będzie dobrze no i sporo wody, a jak już to nie pomaga to chyba twój organizm w ogóle nie przyswaja krei :D pozdr

echhhh
problem tkwi raczej w treningu/odzywianiu itp. a nie w kreatynie olimpa
cudów nei ma co sie spodziewac i to chyba oczywiste ale ciekawy jestem treningu i diety skoro piszesz ze zastój to być może popełniasz jakiś błąd w podstawach i wpierw powinnienes te włąsnei podstawy przemyśleć nim zmarnujesz kase na kreatyne
i normalne jest to ze na poczatku efekty sa duzo lepsze niz po jakims czasie(tu sie kłaniaja podstawy) nie ma co zwalac wine na dana firme bo nei tu tkwi problem raczej
pozatym zainteresował sie tematem apokalipsa, wiec wykorzystaj to ze specjalista chce ci pomoc i daj wszelkie info o ktore prosi

Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-06-25 22:31:50

co wy bez żadnego stażu tą kreatynę bierzecie

poza tym sama kreatyna to jeszcze nie sukces(wiadomo ze podstawa to dieta ale nie o tym pisze..chodzi mi tez o innne suplementy)...ja dal przykładu pierwsze mono wziąłem po ok 3 latach ćwiczeń..i nie samo oczywiście...do tego bcaa,witaminy,minerały,białko...także sama kretka cudów nie zdziała
po cyklu przytyłem 5 kilo..w łapie+2cm..

uwazam ze trening mam dobry, od 5 miesiecy treningi wiekszosci partii koncza sie zakwasami, zawsze staram sie do tego doprowadzic

no to już bardzo wiele tłumaczy- robisz kardynalny błąd!
niestety... jak wiekszość!

A co do tych cyklow, to wiadomo, na początku był napał na koniecznosc brania czegos, pierwszy cykl trwal ok 8 miechow, wiem ze to przesada, ale czlowiek dopiero mądrzeje po fakcie, potem juz niedzialala ale dalej bralem, drugi cykl mialem niedawno trwał on miesciac, przez pierwsze 2 tygodnie mozna powiedziec ze cos tam roslo, potem znowu zastój. Ogolnie przyrosty wyglądały tak
biceps- 0.5-1 cm
klatka- 4 cm
przedramie- 1 cm
obwód obręczy barkowej- 4 cm

Czy to mało, czy duzo to nie wiem