5

a co do maslanki to mozna jeszcze pospekulowac np. chuda 0,5% zawiera laktoze glukoza + galaktoza _obydwa te cukry uzupełniaja glikogen w przeciwienstwie do fruktozy gdyby tylko dodac do tego samej glukozy i jeszcze jakis białek oraz kretki ktorej trzeba dac w tym przypadku wiecej spowodu tłuszczy wiec jakies spekulacje zaczynamy

Spokojnie możesz zacząć robić hiita, spala wiecej kalorii, jest szybki i wykanczajacy, duzo lepszy od jakichś aerobow na rowerku. Także hiit w ciemno mozesz brac, zqcznij od 5 interwalow 15s sprint/45s trucht i w miarę uplywu czasu dodawaj interwalow bądź skracaj czas truchtu/wydluzaj czas sprintu

[...] masz filmy z Van Damem, Brucem Lee, Jackie Chanem, Chuck Norissem i wielu innych. Ksiazki idz sklepu-ksiegarni, antykwariatu i popytaj o ksiazki do SW najlepiej tae-kwon-do, kyokushin. Na silowni cwiczysz 1,5 roku to wiesz co robic by miec lape jak niedzwiedz i trzymaj sie tego planu. Byle na czysto. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

[...] mimo to stawiam na SW ale nie mam kasy zeby chodzic na treningi tylko chce trenowac z kolegami mamy pomieszczenie w ktorym jest wielki worek i gruszka mozemy tam cwiczyc w 5 tylko przydalo by się rozpisac cos w rodzaju charmonogramy cwiczenia jak ktos by mi cos takiego napisal chcemy tam sie nauczyc podstaw nie chce zaraz być jakims super [...]

Przeszkadzało nie będzie, ale mozesz nie uzyskać działania bcaa jakiego byśoczekiwał, czyli i tak niewielkiego ale jednak.. Proponuję zjeśc na 1.5 godziny przed workout posiłek a bcaa na 30 minutek z soczkiem lub niewielką dawką glukozy ( jakieś 15 -20 gram) Pozdro.

podciaganie na drążku zrob 4 serie na max i jak nie będziesz miał siły to podskakuj i bardzo powoli sie opuszczaj, może ci również pomoc kolega

a jaką sobie stryjna życzy, najtaniej jest MC, porcje :1,5 do 3g na porcję kretki

w 3 i 5 posilku daj pelnowartościowego białka bo go nie ma mało takze warzyw

juz kiedys wklejalem rozne noxy a bylo ich chyba 5

ze_co raczej nic nie wniosłeś do tematu po 5 dniach

[...] wybierać taki probiotyk który zawiera w swoim składzie zarówno lactobacillusy jak i bifidobakterie które dostarczają większej ilośco jednostek tworzących kolonie (najlepiej 5-10 miliardów w dawce dziennej). No i temat priobiotykoterapia jest jeszcze mało poznany, najpierw trzeba zadbać o odpowiednią dietę, priobiotyk nie jest zbawcą, a może [...]

[...] sylwetki to nie sprint tylko maraton ,potrenowalas raptem 3 miesiące tak naprawdę nie potrafisz nawet jeszcze pewnie do rzęs ćwiczyć .waga niska ile masz do zrzucenia 4-5 kg? To max do tego nic nie potrzeba ma tym etapie poza jedzeniem i ruchem .wiem jesteś młoda i chciala byś już wszytsko na już ale coś za coś Zmieniony przez - lodzianin1 [...]

A moze przestrzeliwują im kolana żeby od pracy za biurkiem nie uciekali

orygin sie oddziela (musi byc dokladnie oddzielone - na dole biała subst u gory woda) po 2-4h. Fake sie nie oddziela wogole lub oddziela sie ale nie dokładnie po ok 5-6h

taki spocony kosaaa

[...] sie obreczy z naskoku. Zabrałem sie ostanio do porgramu jump. Bardzo chce go przejsc w miare dokładnie wykonujac cwicznie choc wiem ze to jest nadludzki wysiłek te ostanie 5 tygodni. Ale zobaczymy ja sie sprawy potoczą. A w kosza gram juz z 6 moze 7 lat. Kto to wie. Najbardziej nie lubie kolesi, którzy wpadaja na bojo i mysla ze sa wspania a [...]

a ja gram od 5-tej klasy podstawowki czyli prawie 8 lat. lubie grac pod koszem , walka do upadłego o każdą zbiórke, bloki po ktorych piłka leci w trybuny... w pierwszej klasie połamałem sobie grabe grajac w kosza. jak? kontratak, kumpel biegnie środkiem ja prawym bokiem, on rzuca mniej wiecej z lini osobistych ja w tym czasie z dwutaktu wybijam [...]

zbyt późno dojechaliśmy i pozostało spać na wydmach nad morzem a berger był niezły bo to koniec sierpnia już było więc po 5 rano nie dało się spać z zimna Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

[...] mi się namówić do podróży rowerowej z Gdańska do Wrocławia mimo, że na rowerze nie jeździł 3 lata, ale udało się w niecałe 3 dni. W tamtą stronę sam jechałem 27 godzin - od 5 rano jednego dnia do 8 rano następnego. Zresztą podróżuje tak w każde wakacje, więc jeśli ktoś chciałby się dołączyć na przyszły rok, to zapraszam, bo samemu to trochę [...]

ALC działa ale jak chcesz szybki efekt to 10 kaps dziennie, plus tyrozyna, plus DMAE, plus tauryna plus guarana. Dobry efekt daje też 5-HTP. lucek