5

Heh, dokładnie... proszę pisać na temat - z mojego działu śmietnika nie zrobita. A już widząc 7 odpowiedzi miałem nadzieję, że jakaś ciekawa dyskusja się rozpoczęła...

Moim zdaniem dobre Ale 5 godzin na jednym mixie to jednak za dużo

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

co sądzicie o rumuńskiej mecie(terapia)?? dajcie jakąś rozpiske jak to brać. może piramidowo?? i może jakąś diete tylko nie z kosmosu( normalne składniki jak na codzień do obiadu lub śniadania) przypominam że mam serwatke białkową(na 100g jest 16g białka) mam 4.5 kg tego

meta man jak to się stało że po 1,5 roku treningów i jednym cyklu na mecie ważysz 63 kilo na 181 cm?

a ja ze swojej strony mogę polecić sprzedaż met-rxa na allegro, dołożenie paru złotych i zrobienie cyklu na samym cp :) na allegro sprzedałem tą kreatynę za 5 dyszek :]

w twoim wieku miałem na 60 9.56 a skok w dal 3,5 m. Moim zdaniem trenuj a za pare lat zobaczymy Cię na olimpiadzie(myślę ze przy takich wynikach to jest twoja życiowa szansa)... pozdrawiam i życze jeszcze lepszych wyników

5,55 i 8,08 w wieku prawie 15lat (jeśli dobrze zrozumialem) to zadna rewelacja... ale wyniki napewno powyzej przecietnej... :P powiedz jeszcze który rocznik, to moze przybliże czołowe wyniki w kraju Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-08-09 18:54:32

5.55 i 14 lat czyli jestes mlodzikiem (albo jeszcze kategora: dziecko, nie pamietam juz) popatrz sobie w tabelach pzla.pl jakie wyniki robia mlodzicy. Oczywsicie zacznij trenowac bo masz duzy potencjal. Jezeli trafisz na dobrego trenera i nie bedziesz sie obijal to bedzie z tego cos naprawde dobrego. Zmieniony przez - Morsik1991 w dniu 2008-08-09 [...]

otóż to... a wynik lepszy niz 95% rówieśników... ale pozostaje to 5% w postaci dziesiątek lepszych zawodników Ale treningiem łatwo mozesz to nadrobić pzdr Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-08-09 22:03:35

"to nie jest forum bravo zeby pisac to o takich *****nych problemach " Zatem może mnie oświecisz dlaczego ten problem jest "*****ny", a dziesiątki innych pt "mam robić 3 przysiady czy 5?" nie jest? Nigdy nie miałem problemów z logicznym myśleniem, więc problem nie leży po mojej stronie.

[...] ten problem jest "*****ny przeczytaj to co napisales a zrozumisz potem zobacz jakie to forum i jaki dzial a dziesiątki innych pt "mam robić 3 przysiady czy 5?" nie jest takiego jeszce nie widzialem ale bym odp bo jest stricte zwiazane z treningiem i mialo by znaczenie podczas budowania sylwetki lub polepszania efektow [...]

kurva nie wiem narysowac ci to moze ?? co ma przerwracanie sie po popchnieciu czy tam czyms innym z treningiem ?? pomysl chociaz 5 min a dzisiaj mam to szczęście że trafiłem na duet gimnazjalista i sfrustrowany "ekspert", przyznający sobie nawzajem SOGi to teraz powiedz mi gdzie prosilem kogos o soga czy dalem go komus niezasluzenie [...]

[...] mieć najlepszy możliwy efekt. Sprawdź, inaczej nigdy nie poznasz prawdy. Pamiętaj, że każdy organizm jest inny. A dokładniej ja bym widział to tak: 6 pierwszych dni: mono 4*5g (rano na czczo, przed treningiem, po i przed snem) 7-12 dzień mono 3*5g (na czczo, przed i po treningu) od 13 dnia do końca cyklu (do 5-6 tyg) przed treningiem 3-4 caps [...]

bialko w ilosci 2,5 g na kg ciala skoro nie lapiesz latwo tluszczu mozesz wybrac sie na strone wiekszej ilosci ww tluszczow dalbym w jako minimum 80 g (720 kcal) prosze policz bialko wg wlasnej wagi i zobacz ile do TEORETYCZNEGO zapotrzebowania potrzeba ww wtedy bedziemy blizej proporcji oczywiscie gainera musisz doliczac do bilansu [...]

kcal 2796 ->3280 b 2 ->2,5 ww 4,4 ->3 t 1,3 ->1 oczywiście wszystko na 1kg mc czy możliwe żeby dać nadwyżkę i żeby tak wyszło? (liczyłem przy użycia kalkulatora z neta do obliczenia zapotrzebowania ) rozpiskę diety podam jutro:) Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2010-09-08 23:21:35

waga obecna to 80/81kg kcal początkowo 2796 -> po dodaniu 3280 b początkowo2 ->po dodaniu2,5 ww 4,4 ->po dodaniu3 t początkowo1,3 ->po dodaniu1 tak cel to masa ale bez zbędnego zalewania:) posilki jakie jem(podam bez gramatury) bialka jaj+platki owsiane+nleko kurczka+ryz +warzywa kurczka+ryz +warzywa kurczka+ryz kurczka+ryz +warzywa [...]

[...] - OK - 800 kcal 3. tluszczu po dodaniu (widze ujecie ?) 80g 720 kcal 4. ww widze znow ujecie ? - 240g = 960 kcal u mnie sumuje sie to do 2480 kcal ..... jak to widzisz ? 5. duza monotonie widze jak z sila woli ? osobiscie na kurczaku dlugo bym nie pociagnal w takiej ilosci 6. nie widze tluszczow ... skad je przyjmujesz ? rozpiska diety [...]

dobra pytanie, zawsze mnie to ciekawiło, jak by ktoś opisał co pracuje przy tym rodzaju i jaki to może mieć wpływ na podciąganie szerokim nachwytem do karku co jest dla mnie miażdżace po 5 powt... %-)

prop iniekcje co 2 dni enan/cyp co 4 5 dni. Twój wybór Tak ja tu o oralu pisałem nie ini. I z hcg tak jak napisałem.