5

nie da sie spalic tlszuczu z okreslownje partii ciala

fajne zawody , dobra organizacja , sedzia troche z minionej epoki , ale ogólnie 5 pozdro dla Wojtka Niteckiego

wiesz co hmm ja obecnie jestem po 1,5 kilogramie tego odtłuszczonego mleka i hmmm 1 kilo mi wszedł ale tez teraz siedzie w domku i nic nie robie wiec na okrągło jem i pijem mleko w proszku

zachodza tylko na poczatku cyklu potem juz od 5-6 tygodnia cyklu prawdopodobienstwo spada do zera

no fakt...niektórzy zapominają a moze kolega maiał fake testa albo mu rogi urosły... ale co tam...nie ważne kto zrobił-ważne kto wychował Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2005-10-29 10:56:14

Dodam jeszcze że na siłce jestem ok 5 razy w tygodniu a aeroby robie prawie codziennie. Aaa i gubienie tkanki tłuszczowej (której mam całkiem sporo)jest tylko efektem ubocznym :P bardziej zależy mi na rzeźbie i rozroście mięśni. I tu ponawiam pytanie, czy takie odwadnianie się prowadzi do czegoś ? Dodam jeszcze, że "piguła" pisze się [...]

[...] to ... jestem jeszcze bardziej zielony :P Diete mam i nie mam, to znaczy staram się odżywiać zdrowo i ograniczać ilość oraz wszelkie słodycze itp. Aeroby to dziennie ok 20-25 min jazdy na rowerku (interwały czy jakoś tak) a na siłowni jestem 5 razy w tygodniu ćwicząc każdą partię mięśni raz na tydzień plus każdorazowo brzuchy (no i 1-2 [...]

czyli diety nie masz, poczytaj: http://www.sfd.pl/temat89657/ jesli aeroby to 30-40 minut z jednakowym tętnem, interwały są w hiicie. jaki masz staż treningowy ?? brzuch cwicz 4-5 razy w tygodniu nie wiecej jesli chcesz jakis spalacz to poczytaj: http://www.sfd.pl/temat201169/ osobiscie polecam ts tani i spokojnie powinien Ci starczyc hmb [...]

[...] napisane przez ciebie, ale przy interwałach czuje się i spocony i zmęczony, czyli chyba ok :P Co do siłowni, ćwicze od prawie 3 lat, a od roku tak na serio, wychodzi ok 4-5 razy na tydzień. Mam 21 lat, 190cm wzrostu i 94kg wagi (2 miech wcześniej prawie102) Co do odżywek, bardzo ciekawy artykuł tyle że po przeczytanie nie wiem co mam brać :P [...]

na siłowni jestem 5 razy w tygodniu ćwicząc każdą partię mięśni raz na tydzień widocznie masz mniej partii niż inni

2) wiek 18 lat 3) waga/wzrost 87kg 189cm 4) staż treningowy cwicze 4 lata i 3 miesiace 5) cel cyklu czysta masa miesniowa i duży wzrost siły 6) stosowane już wcześniej suplementy power hors, xpump, huper fusion, protein 80(olimp), bcaa xtra 7) stosowane wcześniej spalacze hmb 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : - 9) ilość [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 24 3) waga/wzrost 67 / 173 4) staż treningowy 3 miesiące 5) cel cyklu masa/sila 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni [...]

4-5 posiłków dziennie przy zapotrzebowaniu ok 2900 kcal

[...] pracował na ten pasek i posiada ogromne umiejętności a jeżeli ma czarny pas, bo ma i wiki tak pisze, artystą poddań też nie jest i dodatkowo jest popularny a to nie jego background to nie należy się po nim spodziewać 1/5 umiejętności takiego poziomu jak w ADCC. Niektórzy te czarne pasy przyznają po znajomości i w zaskakująco szybkim czasie...

To jeżeli trening masz o godz 13:00 to zjedź posiłek przed treningowy 45-90 min wczesniej a na 5-10 min łyknij sobie aminokwasy. Zaraz po treningu najlepiej w szatni wypij białko, a gdy wrócisz do domu posiłek potreningowy

1. WIEK: 18 2. WAGA: 89 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:110 -udo:60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:około 2 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jest to 1 moj cykl 8. TRENING: na poprawe wysiskania na ławce plaskej 9. CEL CYKLU: sdiła, masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

l-karinityna = syf 1-8 300mg (minimum) primy/tydz 1-6 50 mg wina/co2dzien lub 1-8 300 mg primy/tydz 5-10 50 mg wina/co2dzien ----------------- sup bro? blinG! blinG!

[...] spokój nie jestes sobie w stanie wyobrazic jak perfekcyjnie ten srodek jest podrabiany proponuje ci zestawik który od kilku lat stosuje w okresie maj czerwiec:) przez 5 tyg 200mg/tyg winstrolu(najlepiej IP(próbowałem wielu i moge powiedzieć ze roznie to bywa) a nastepnie przez 2 tyg clen hinski ok 40 tabl przydało by ci sie ok 8 kg [...]

nie trzeba, już mi wystarczy tych pytań dziękówa panowie

[...] bice/triceps piątek nogi dni wtorek czwartek sb nd wolne *przed kazdym treningiem rozgrzewka ogolna ~10min **przed treningiem nóg rozgrzewka w postaci rowerka stacjonarnego ~5-10min + pozostale cwiczenia klatka: Wyciskanie sztangi leżąc 4x10 Rozpiętki 4x10 Barki: Wyciskanie hantli/sztangi z przodu siedzac 4x10 Unoszenie hantli bokiem [...]