5

[...] są mięsnie brzucha, bo zgięło Cię w tył. Słabe prostowniki to nasz problem i MC nic nam nie pomoże. Możliwości jest wiele jak spięte prostowniki, naprężacze, gruszkowe itd. 5. Najważniejsze dla Ciebie czy masz drętwienie, mrowienie kończyn dolnych lub/i problem z oddawaniem moczu/stolca. Dla pocieszenia dodam, że 06 maja skręciłem odcinek [...]

. /SFD/2018/6/5/e4f74c0153a243e187b46e2ebd9855ae.jpg

Nie wiem, oby było podobnie, bo póki co ból pleców wrócił, i znowu poł nocy i cały dzień w fotelu... Waga już spadła na 104,5, zaraz pewnie spadnie poniżej 100, i znowu będę w punkcie jak po wyjściu ze szpitala...

[...] do szpitala(tak wiem, nie moj biznes , ale temat jest publiczny na publicznym forum i czesto tu zagladam z ciekawosci i dla jakiejs wiedzy, wiec mysle ze moge i swoje 5 centow wcisnac, jak nie to usuncie koment), ciagle cos nie trybi, moze warto odpuscic na dluzsza chwile i doprowadzic sie do 100% a pozniej skupiac sie na startach,bo [...]

bardzo dawno nie przeglądałem Przemo sfd, a tu wchodze i takie rzeczy. Możesz na szybko w skrócie napisać z czego to sie wzięło? Wiem ze zaraz ktoś napisze cofnij sie kilka stron ale serio u mnie 5 min teraz na wage złota. Trzymaj sie kolego i wracaj silniejszy

[...] Ci! Jedno jest tylko pewne. Przebadają Cię od stóp do głów, w jednym miejscu, w jednym czasie. Mając tyle wykrytych dolegliwości być może uniknąłeś tego co mogło się przytrafić w przyszłości. Ile razy słyszy się że ktoś młody miał ukrytą wadę serca, płuc etc. Oby te 5 kroków wstecz przyniosło Ci 6 kroków w przód i długie i zdrowe życie. Zdrowia.

Jakby ktoś myślał, że o stanie wątroby świadczy tylko aspat i alat :-P Oststnie badanie, 17 i 13, a mimo to wątroba w stanie beznadziejnym. Ggtp też w normie. No a poza tym, to to z karty z wypisu, więc WOLNOŚĆ!! :-) /SFD/2018/7/5/ede9ae61f89c4849884479f753e3039e.jpg

Jakby ktoś myślał, że o stanie wątroby świadczy tylko aspat i alat :-P Oststnie badanie, 17 i 13, a mimo to wątroba w stanie beznadziejnym. Ggtp też w normie. No a poza tym, to to z karty z wypisu, więc WOLNOŚĆ!! :-) /SFD/2018/7/5/ede9ae61f89c4849884479f753e3039e.jpg Wiec najleiej i najpewniej chyba Usg robić.

[...] mocno. A na nogi, obawiam się że brakłoby tlenu. Dzisiaj od kumpla dostanę ventolin, więc jutro jakieś dwójki z nim spróbuję. Podszedłem tez pod aero, ale niestety... po 5 min płuca prawie wyleciały, mimo śmiesznego tempa. Od dzisiaj wracam też do trzymania diety, i poprawiania HDL. Makro póki co będzie 250g B / 40g T / 350g WW. Myślę, że z [...]

[...] na 6 startów 4 wygrałem, w seniorach na 4, w 3 byłem w finale. W tym MP w 2016, gdzie przegrałem tylko z Kulczyńskim, Ratusznikiem, Leoniewskim, Rodkiewiczem i Kotleszką. 5 gwiazd z tytułami na ME czy MŚ, Arnoldach itp, i za nimi taki ja. Wyprzedzając prawie 30 innych zawodników. I to było piękne :) Piękny był start z Marianem i Bzykiem we [...]

Ja teraz wszedłem na typewe trt 75mg cypa + 500iu hcg + 1/2 symexu e3d.Do tego 2.5 iu gh jedynie dla regeneracji/snu. Celuje w górna granice normy lub lekko ponad, za tydzień zbadam. Całość podskórnie leci insulinowka. Mega wygoda :) myślę że nic więcej Ci nie potrzeba Przemek, na czymś takim możesz nawet 100 kg trzymać jeżeli chciałbyś. Będzie [...]

[...] w końcu zrobiłem czwórki. O dziwo nie było tak strasznie, ventolin jednak sporo pomaga ;-) Zacząłem od wyprostów jednonóż, 10x10 bez przerw. Potem odpychanie od platformy, 5 seri, dalej suwnica 4 serie, i na zakończenie wyprosty obunóż, 3 serie. Potem przywodzenie + odwodzenie, i koniec ;-) Wyczuwam problemy z chodzeniem przez najbliższe dni [...]

5 miejsce ;-) Szkoda że zjadła ją trema, bo forma była na podium ;-) Top 2 na pewno poza zasięgiem, ale na 3-4 mogła lekko wskoczyć, żeby była pewność siebie. Dzięki wielkie dla Inez, która była z nami przez caly start :-)

No właśnie... Już się odgraża co to za rok będzie... %-) Wiecie, Kondziu też zaczynał od 5, a rok później... ;-)

Przemo zaj**is.. fota z Sopotu. Gdybym nie wiedział to bym Sylwii nie poznał :-) dobra robota. Gratulacje dla Sylwii za 5 miejsce. Dobre przetarcie i oby byly dalsze starty bo ma potencjał ;-)

Wzrasta, z tygodnia na tydzień jest dużo lepiej. Dzisiaj zrobiłem bułgary, 4x12 na nogę, gdzie 2 tyg temu odpuściłem po 5 powtórzeniach, bo już traciłem oddech. Problem jeszcze sprawia mi wchodzenie po schodach / p9d górkę, no i aero nawet dość wolne.

[...] fajny trening ;-) Nogi ogólnie fajnie mi idą, mimo że bez najcięższych ćwiczeń. Progres i ciężarowy, ale i w rozmiarze, bo mimo że od wyjścia ze szpitala waga spadła już o 5kg, to udo zwiększyło się o 2cm ;-) 1. Odpychanie od platformy 10x10 2. Wyciskanie suwnica 6x8-12 3. Wyprosty siedząc 4x12 4. Bułgary 3x15 5. Wypychanie w tył (na dupę) 6a. [...]

[...] już SFD. Witamina E z quamtrax, bardzo fajnie że wprowadzili ;-) No i na niedokrwistość żelazo, B12 i kwas foliowy, ale to już z innych firm. /SFD/2018/8/4/84dda9ffbfa145b8a8366e740e0d8212.jpg Tak przy okazji ogłoszenia duszpasterskie %-) Sprzedam buty do siadów powerlifty 2, stan jak nówki, bo używane tylko do siadów. Nie wiem jaki rozmiar [...]

[...] ból minął prawie całkiem ;-) Zeszło dość długo, i gdzieniegdzie źle trafiałem z ciężarem, ale ogólnie na plus ;-) 1. Wiosło hammer jednorącz R12 2. Wiosło leżąc nachwyt R15 3. Ściąganie szeroki neutral 3010 5x15 4. Unoszenie bokiem R12 5a. Podciąganie drążka do brody 4x15 5b. Łoś 3010 4x15 6. Młotki R12 7. Uginanie maszyna modlitewnik 3010 [...]

Dzisiaj poszedł push. Mega pozytywne zaskoczenie! Rampe 10 na skosie chciałem kończyć na 85, ale poszło tak lekko, że zarzuciłem 100, i też poszło z zapasem ;-) Barki jedynie cienizna, zmęczone po klacie i ciężar słabiutki, no ale cóż... I tric też bez szału. O ile wolne tempo fajnie czuję przy ruchach pull, o tyle przy push już jakoś lipa. 1. [...]