5

to nie jedz albo posiłki dodawaj powoli, odżywka też Cie zapcha i nie będziesz mógł zjeść następnego posiłku powoli się wkręcisz, spokojnie, nie wszystko na raz. Bo jak przeszedłeś tak z dnia na dzień z diety 3-4 posiłki na 5-6 to się nie dziw

2,2~2,5g białka /1kg masy ciala 1,1~1,3g tłuszczy i ok 5~6g wegli

Postaram Ci sie w miare wytlumaczyc co koledzy napisali wczesniej: -rozgrzewka gryfem - OK -30kg - dokladasz 10kg wiecej i to Twoja pierwsza seria. -50kg - dokladasz 20kg do poprzedniej serii. -75(15) - dokladasz kolejne 25kg. -107x4 +2 z pomocą - dokladasz ponad 20kg do ostatniej serii. Zwiekszasz co serie ciezar o minimum 20kg tak ze [...]

tomek, z ciekawosci jaka primke atakujesz ?? Metanabol za długo proponuje skrócic do 5 tygodni 20/30/30/30/20mg dziennie, a stanozolol podniesc do 30-40mg dziennie(jeśli mówimy tutaj o underach typu stanol, stanabolon itp.) Dawka 250mg/tygodniowo będzie efektywna od 3 do 6 tygodnia, pi razy dzwi

Mam tylko monohydrat ktory chcem brac po 5 gram 2 razy dziennie, do tego Carbo , Sojavit Olimpa (wzgledy ekonomiczne ) i niedlugo kupuje AA PQ. "Im większy jesteś,tym więcej ludzi przyznaje ci rację."

450 na cykl :x 300 na jakies 4.5 tyg starczy =] ale kreta spoko mi poszla troche sila po niej

cieszymy się ,że nam opowiedziałeś historię :)) - GÓRNIK nie odkopuj tematów sprzed hooo 5 lat

biogenix, olimp - pewniaki

1 kaps wystarczy 1 opakowanie małe 150 kaps starczy na 150 dni... czyli na 5 cykli kreatynowych liczac ze 1 cykl to 30 dni

no bo ja bralem juz porcje 5 gr i nie kopało teraz chce więcej

Moge ci polecic polaczenie, ktore sam stosowalem jakis czas temu-ester stack+incarnate. Ester da Ci checi i tego "kopa" ktorego potrzeba na treningu-a incarnate zwiekszy wytrzymalosc i pomoze sie regenerowac-polecam to polaczenie kazdemu, bo jest naprawde dobre. Zamiast ES mozesz qpic WF-masz wiecej porcji-starczy na dluzej-ma ez inne [...]

Adapalen nie znam sie ?? od 5 lat na nia choruje i czesc mojej rodziny juz kilku osoba z forum rozmawialem okolo 100 osob to wszyscy sa zle nastawieni do masci sterydowych pozdrawiam

[...] uciąć coś białka. 1.4 całe jajka+ 130g owsianych/orzechy=omlet 2.3kanapki chleba ciemnego z wędlina,zółtym serem,warzywa,200g jogurtu natutalnego 3.ryż paraboliczny+ piers 200g+ jakaś sałatka/brokuły+oliwa 4 to samo-po treningu 5.jedna kanapka chleba ciemnego+ jedna makrela wędzona(choc nie zawsze)+oliwa 6.150g sera twarogowego+oliwa z oliwek

Teoretycznie powinna być naszywka, która kosztuje ok. 5 zł , ale że tak się wyrażę ujdzie w tłoku. Nie wszyscy mieli, choć zdecydowana większość.

Nie dajemy linków. Czyli masz enana i npp, to już wiemy. Wg mnie to test solo na razie i dopięta miska. Wiedza jak widzę zerowa w temacie. Po 5 cyklach powinieneś umieć chociaż odróżnić długie nandro od krótkiego :-)

1. Musli zamień na płatki owsiane 2. Ok, banana bym dał do śniadania i zjadł razem z płatkami 3. Ok 4. Przed treningiem porządny posiłek taki jak masz 2 i 3 np., białko i węgle wypij po treningu zamiast banana 5. . 6. Ok 7. Dorzuć tłuszcze tutaj, np. te orzechy ze śniadania

2 ok, czyli sam ryz i kurczak? 4 czyli co np moge zjesc w tym? 5 tu odzywki? 7 okej

5 kg za 119 zł to juz wiadomo co jest w srodku

Wesołych Świąt

podstawa to węglowodany biegałem 2x razy dziennie przed testami i to była podstawa do tego prawie 1,5 kg miesa