5

ja jeszcze zmienił bym posiłek nr 5 wywal ten serek wiejski i wrzuć jakieś mieso. za dużo nabiału w diecie. brka jaj, ryb i zdrowych tłuszczów. pamiętaj zeby stosowac ryż brązowy, kasze i chleb razowy najlepiej z maki żytniej typ 2000. grunt to produkty jak najmniej prztworzone. przemysl to i skomponuj sobie jescze raz tą diete zgodnie z [...]

organy wew. tez rosna do tego mega diety i balon gotowy . Jego 5 min minlo i teraz moze byc juz z nim tylko gorzej .

[...] po EPI zniknał do łysienia: brak staż na siłowni 3-4 lata wyniki WL 120 push press 90x3 zarzut 100 MC 170x2 siad 100x3 przebyte cykle EPI + d-zine rok temu wiek 23 waga 84,5kg bf nie znam dieta: bez smieci 2,5g b/kg wegle o niskim IG 3-5 posilkow dziennie, dużo warzyw tranu i oliw Zmieniony przez - wieszak2k w dniu 2012-01-13 19:16:17 [...]

[...] treningi 3 razy w tyg. wtorek czwartek piatek 1h-2h trening trwa zależy jak trener ma czas co do intensywności to spora Odnośnie siłowni to klasyczna masa myślałem o pon, sroda , piatek ilość snu to 9 h mogę zwiększyć max. do 11 h A co do diety to taką jak powinno się stosować 1kg ciała 2g białka 1kg ciała 5-8g węgli oraz 1 kg ciała 1g tł.

No wiadomo, wypije 0,5 litra na 2 dni, nie więcej. ;)

paramaribo, nie zanosi się, przynajmniej z tego co widzę jak patrzę na młodszych... podstawówka 5-6 klasa... alko, papieroski, kto im to sprzedaje??

Koledzy wyżej wyjaśnili co i jak. Bierz 5-6 tabletek w DT przed i po treningu... w DNT może być nawet 4 tabletki.

[...] zależy od dawek i tolerancji, na oralach 17alfa nie zakłada się długości cyklu , lecisz tyle co organizm toleruje. Dla mnie są dwie opcje uderzyć wysoko i konkretnie 4-5 tygodni albo dawki 10-15mg przez dłuższy okres. Ogólnie orale biorę tylko raz w roku , zdrowie ju nie te , wolę pokombinować na samym teście ewentualnie z dodatkiem [...]

[...] i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 4. WYMIARY: 180 -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 miesięcy bez przerwy 6. DIETA: masa +1000kcl nadwyzki -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]

Rodzinny nawet nie wiem czy ma uprawnienia, aby skierować na hormony tarczycowe, ale takowe przydałoby się zrobić. Przeciwciała anty tpo/tg też by nie zaszkodziły. TSH na poziomie 2,5 już powinno dawać do myślenia. Z jakimiś problemami ogólnie żona się zmaga?

[...] nawet nie wiem czy ma uprawnienia, aby skierować na hormony tarczycowe, ale takowe przydałoby się zrobić. Przeciwciała anty tpo/tg też by nie zaszkodziły. TSH na poziomie 2,5 już powinno dawać do myślenia. Z jakimiś problemami ogólnie żona się zmaga? Ft 3 i 4 rodzinny moze wypisac bez problemu ( zależy od jego łaski :) ) od 2 lat chyba sa [...]

jak ktos lubi ja trenuje instynktownie, zreszta jak wiekszosc, a jakies tam osiagi czy rezultaty cykowania zapisuje na kompie

a jakies tam osiagi czy rezultaty cykowania zapisuje na kompie a jednak ja chyba tez zaczne cos takiego sobie prowadzic,gorzej,ze w tamtym starym dzienniczku mialem czasami w danym tygodniu wpisane na pol kartki : AMFA hehe powaznie,zapisywalem sobie kiedy wpadalem w ciag amfowy ale to juz przeszlosc

[...] znalazl to czego szukalem w wyszukiwarce odnosnie tego tematu to niezakladalbym tego tematu. Szukalem i nieznalazlem. Napisales ze ten temat jest stary bo z 2004r Chopie w 5 lat moglo sie wielke zmienc odnosnie kreatyny i kofeiny, swiat niestoi w miejscu. Jeszcze jakies 10 lat temu mówilo sie ze malso roslinne jest takie zdrowe a dzis znajduja [...]

spoko rozumiem, dietkę mam dopiętą na cacy 7-8 posiłków w dni treningowe ,5-6 w nietreningowe:) posiłek po treningowy zawsze jest, ale 30 min po treningu :) bezpośrednio po zawsze było carbo

Czym chce się odblokować? Poza tym zmniejszyłbym dawkę mety do 20-25mg 1-4(5).

Racja Cool, najpierw trzeba mieć czym się chwalić Pozdrawiam

ej no co wy na wakacje ja bede naginał ile wlezie bo do szkoły nie musze isc wakacje to najlepszy czas aby dobrze przypakowac na spokojnie Tylko poświęcenie czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

ja jak będe poza domem na wakacje to oczywićie -> pływanie (najlepsza siłownia -pracują wszystkie mięśnie jeśli się pływa stylowo) pompki, przysiady no i jak to na wsi bywa jest troche zajęć siłowych które mogą zastąpić siłownie -a jak nie wieś to napewno się jedzie gdzieś nad jezioro, a pływanie działa super, polecam!!! ...::<Uważaj Jak [...]