5

[...] w konkretny sprzęt już na samym początku ;-). Polecam Zestaw 1 + gryfy/obciążenie: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-73kg-obciazenia-i-3-gryfy.html Dodatkowo rabat 5% dla użytkowników forum: http://www.sfd.pl/RABAT_5%25_DLA_FORUMOWICZ%C3%93W__KOD_RABATOWY-t904009.html

[...] badania kilka razy i jak pamietam estro było podwyższone testosteron nie wiem (ale generalnie DAA na mnie działa - power na treningu duzo wiekszy niż bez, a robiłem juz z 5 kuracji) Prolatyna - kiedys raz mi ja wywaliło po metce, (ale tylko raz a kuracji tez było juz kilka) No z tego wszystkiego mi nasuwa sie wniosek iż genetycznie nie mam [...]

Na zdjęciu wygląda to identycznie jak u mnie tylko że na tym zdjęciu te mięśnie ma większe /SFD/2019/5/7/6334a0186a924177a59f0f5301358ca9.jpg

prawdopodobnie forumowiczki wolą sie katować dietą kopenhaską niż ćwiczeniami, zresztą być może nawet nie do końca bo aktualnie szykują się do ostrego treningu sylwestrowego szał na treningi zacznie się tradycyjnie na wiosnę wraz z nieuchronnym zbliżaniem się sezonu plażowego wtedy możesz liczyć na szerszy odzew

Martychak,ja myślę, że C!W gr D walczy się z duża ilością tkanki tłuszczowej- to będzie od 5 do 10kg nadwagi!A nawet więcej niż 10kg! Sądzę, że Ty tyle nie masz! Taka jedna sprawa mnie jeszcze nurtuje..nie znalazłam na SFD cyklu II i III itp.dla tych grup. To co my mamy zamiar ćwiczyć, to cykl I. A co z resztą? Może jestem ślepa, ale mam [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST:173 4. WYMIARY: nie wiem -biceps: 38 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: wgl 6. DIETA: jakas jest ale nie przywiazuje do niej zbytniu uwagi -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden 8. TRENING: boks 9. CEL CYKLU: == 10. OSTATNI CYKL I [...]

daj znac jak ci poszlo jutro Witam, jako że wczoraj póżno wróciłem nie miałem jak wbić na kompa. Otóż na na 8:30 dojechalismy na wagę wniosłem 70.5kg (dziwne bo moja waga o 5 rano pokazywała mi 71~ . W klubie przed wyjazdem zważyłem się i miałem 70.7 (gdzie ona dodaje 0.7kg) heh.. Ciężko trafić na dobrą wagę :D. Same zawody wypadły dobrze, była to [...]

jak waga codziennie to najlepiej zbić ten 0,5-1kg do limitu

jak waga codziennie to najlepiej zbić ten 0,5-1kg do limitu Czyli jak robie wagę to z 63kg robie jak najwiecej przez diete a potem co odwadnianie?

[...] ======================================= 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? ======================================= 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. ======================================= 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. [...]

[...] to zastój.Robiłem to 2 razy w tygodniu. 3.Trnowałem na barki dużo i na nogi.Rozpiętki itd.Efekty nie były zadowalające. 4.Chciałbym osiągnąć masę a nastęonie rzezbe dobra:) 5.Moge trenować 3 razy w tygodniu.Mam 3 ławeczki,2 gryfy(jeden mniejszy drugi większy)a także dużo nakładu oraz hantelki o różnych masach. 6.Nie ma przeciwskazań chociaż [...]

[...] JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

Zamienne dla 1,np: Unoszenie nóg w leżeniu na skośnej ławce http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#3 Unoszenie nóg w podporze http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#5 "Spinanie"/Unoszenie kolan w leżeniu płasko http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#6 Zamienne dla 7(chociaż, lepszy byłby martwy), np: Podciąganie [...]

chodzi mi o lekki zarys.mam juz z dobre 5 lat stazu i wymiary na teraz to łapa 46 cm,183cm wzrostu 105 kg wagi.wycisk 150. Teraz jade mocny cykl i ten gestosciowy tez chce zrobic dlugi i mocny zeby zrobic konkretna forme.

Jeszcze takie pytanie odnośnie cyklu: Lepiej brać Enantat 300mg E7D czy rozłożyć sobie 100mg E2D pon/sr/pt? Niby okres półtrwania wynosi 5-7 dni, ale znajomi doradzają żeby brać mniejsze dawki częściej, jest jakaś różnica w takim dawkowaniu Enantatu? To nie to samo co propionat, nie chce mi się dupy kłuć co drugi dzień Cykl rozłożony jak w [...]

Lipny ten screenshot ;< Do śniadania dodaj tłuszczy i węgli, 2. pusto, chleb razowy z szynką, pomidorem, ogórasem itp, oczywiście z indyka/kurczaka szynka 3. dodaj surówke/sałatkę. 4.to samo 5. makrela ok, ale nie codziennie, twaróg z oliwą ok.

Nie mogę usunąć postu ani w edycji dodać ankiety więc wpisuję ją tu ręcznie: 1. Wiek 22 2. Waga 81 3. Wzrost 172 4. Biceps 41 5. Klatka 100 6. Udo 59 7. Pas 91 8. Staż 1 rok bez przerwy, wcześniej 2lata k1 9. 200B 100T 273W 10. Od września 250mg enan co 4 dni 11. Trening 4 dni w tygodniu 12. Cel: aktualnie redukcja 13. 14. Tkanka tłuszczowa: 10 [...]

Sprawdź sobie just gym w Warszawie jak jesteś przejazdem to mieli opcje karnet 5 dniowy więc akurat

wiesz ja nie mówie ze HMB nic nie daję ale na efekt trzeba czekać ze 4-5 miesięcy a jest to jak dla mnie droga zabawka. A co do l-karnityny to też nie jestem do niej przekonany ale możesz spróbowąc l-karnityne w płynie jest teraz taka promocja. Ale jestem za thermo speed+glutamina+omega3+taurynka i fajny cykl.

Bajerj ,,wiesz ja nie mówie ze HMB nic nie daję ale na efekt trzeba czekać ze 4-5 miesięcy " chyba sie myslisz bo duzo osob juz wczesniej widzialo efekty pamietam jedna odpowiedz Leszka na temat HMB i pisal ze juz w 2 miesiacu zauwazyl dosc ciekawe efekty a ogolnie to ludzie po trzech miechach juz widzieli duze zmainy albo nie widzieli bo nie [...]