5

Nie za długi będzie? 1 cykl na mono robilem 9,5 tygodnia, wtedy przestalo dzialać.Zaznacze też ze wtedy byl brak diety i poźno sie wkrecilo. 4 tydzien Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2012-10-29 21:26:43

-bez problemu możesz je łączyć -gainer to zależy jakie proporcje białek węgli, a kreatyna obojętnie -gainer do wypełnienia diety, kreatyna 5-10g dziennie - wode i tak najlepiej pij w większych ilościach jeżeli trenujesz

[...] nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

[...] ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała MEZOMORFIK 2) wiek 23 3) waga/wzrost 83 4) staż treningowy Aktualnie od 2 miesięcy ćwiczę, kiedyś cwiczylem 3 lata a potem 3 przerwy 5) cel cyklu redukcja i pozbycie tłuszczu z klatki 6) stosowane już wcześniej suplementy skończyłem tydzień temu clenburexin 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) [...]

powiem tak ważyłem 82 kg mając taka dietę 1. Płatki owsiane 50g Mleko 250g Rodzynki 30g 2. Ser twaróg chudy 125 Banan 1sZt Jogurt naturalny 180g 3.ryz 150g Pierś 200g 4. Ser twaróg chudy 125g Banan Jogurt naturalny 180g 5. 2 całe jaja 2 białka z jaj Chleb żytni 96g Celem była redukcja udało sie do 75kg, natomiast teraz moim celem jest znowu [...]

Cel: beztłuszczowa masa ciała waga ok 80-82 kg Wiek:26 Aktywność : 4 razy siłownia na tydzień /SFD/2016/8/5/e496ed5f469143efb10dd949e4513171.jpg

Nadal mało tłuszczy. Posiłek 3 po co banan i jeszcze carbo? Posiłek 5 po co Ci proch?

to najmniejszy kłopot , spokojnie może zjeść po jakimś czasie np. 1-1.5 h to widać że problem jest bardziej złożony

[...] (brazowy, nieluszczony, pelnoziarnisty) to ryz, z ktorego zostala usunieta jedynie niejadalna luska. dlatego tez jest najwartosciowsza z odmian ryzu. gotuje sie 30-35 min i jest nieco twardszy po ugotowaniu od ryzu bialego 100g tego ryzu to: 1530 kJ=360 kcal ww - 77.4 g b - 7.5 g t - 1.9 g jest w przezroczystej folii i nawet jest taka [...]

Myślę podobnie jak gokuson. Bo ja na ten przykład jak nie przekimam min 10 godz. to jestem nie do życia. A te witaminki to patent Pudzianowskiego

moze na poczatek kawa + zenszen i powinno byc ok Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: [...]

spokojnie jesteś młody,wystarczy że zaczniesz trenować regularnie.np.3 razy w tygodniu na siłowni(tylko z instruktorem nie samemu).lub w domu(pompki,brzuszki,przysiady,podciaganie itd.) 4 do 5 x w tygodniu.a wtedy z miesiąca na miesiąc będziesz robił postępy.

Coś mi sie wydaje że właśnie na tej ulicy to jest Szkoła tańca "MERENGUE" ale może się myle. Karate mnie tak nie ciągnie jak kick, ablo boks ale jak sie nie znajdzie tego to mozliwe że skorzystam Dzięki za odpowiedz i czekam na dalsze info. Może jednak jest ten kich, na forum tutaj czytałem (nawet w temacie z tego roku) że gdzieś jest [...]

Z owoców wspomagających trawienie to jabłka, kiwi, morele itd. Błonnik możesz czerpać z grochu, fasoli białej i czerwonej, brukselki Ja wstaje o 6 rano żeby sobie wszystko przygotować a szkoła zaczyna się o 8.00 Potrzeba chęci i wszystko da się zrobić Zmieniony przez - nvx w dniu 2011-06-07 18:37:46

No wiesz oni poprostu nie mogą sobie darować że ich sztuka walki sie na (ocenzurowano) nadaje i piszo ******ły na necie.

no wtedy to nawet 1-4 meta 1-8 prolo 5-9 stanazolol ..itd mogło by cos z tego wyjsc

dotychczas robilem wyciskanie sztangi zza i sprzed karku hantlami wymachy na boki podciaganie sztangi wzdluz tulowia i unoszenie ciezaru badz sztangi przed siebie.czyli 5 cwiczen.

My tu gadu gadu o trenerze Legii (5:0 z Wisłą Płock w weekend ) a tu Petrescu wywalili

jesli 150:5 = 30 to poczekac nie zaszkodzi zwieksz kalorie

[...] achillesowa) KLATA:117 z najszerszymi (najlepiej rozwiniety miesien oraz plecy) UDO: 60 (cwiczyłęm dopiero 4 razy w zyciu ale teraz bedzie non stop) TALIA: w pasie 80 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA ogólnie orjetacyjna białko wyliczone i wegle BIALKO: 2g/kg na cyklu bedzie 3,0g/kg WEGLOWDANY: około 6g/kg TLUSZCZ: mało bedzie on pochodził z [...]